കാബേജ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല ഡയറ്റിനുകളുടെയും അടിസ്ഥാനമാണ്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നം കമ്പോസിറ്റിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പ്രവേശനക്ഷമതയും കൂടിയാണ്. ക്യാബേജ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, കൈവരിച്ച ഫലങ്ങളെ നിലനിർത്താനും സാധിക്കും. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാബേജ് എത്രമാത്രം എത്രമാത്രം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും പഠിക്കും.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാബേജ് എത്ര കലോറിയാണ്?
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുന്ന കാബേജിൻറെ കാര്യത്തിൽ, പ്രധാന പാത്രം നിങ്ങൾ വിഭവം തയ്യാറാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ - ചില വീട്ടമ്മമാർ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എണ്ണയിൽ ഒരു വലിയ തുക പകരും. നാം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് stewed കാബേജ് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അതു നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുപാതങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
എണ്ണയിൽ ചെറിയ അളവിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന കാബേജിയിലെ ഉരുളക്കിഴിലെ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും, മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ 1: 2 എന്ന അനുപാതം നിലനിർത്തുന്നു. കാബേജ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ രണ്ടിരട്ടി അധികം പോകുന്നു.
അങ്ങനെ, കാബേജ് വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം:
- അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ stewed കാബേജ് - 30 kcal;
- കാരറ്റ് കൂടെ stewed കാബേജ് - 40 kcal;
- മുത്തുച്ചിപ്പി കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് - 61 kcal;
- തക്കാളി ലെ stewed കാബേജ് - 99 kcal;
- ചിക്കൻ forcemeat കൂടെ stewed കാബേജ് - 102 kcal;
- കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളി കാബേജ് - 119 കിലോ കലോറി;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് - 124 കി.മി.
- പോർക്ക് ഉലുവ കാബേജ് (കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ) - 144 കി.സുകാർ;
- ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് - 154 കിലോ കലോറി;
- 158 കിലോ കൽക്കട്ട - ഗോമാംസം കൊണ്ട് stewed കാബേജ്.
ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്നും കാണാൻ സാധിക്കുന്നതുപോലെ, കാബേജ് വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, അതായത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അവ സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കുറഞ്ഞത് എണ്ണയും മാംസത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര പതിപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അത് പ്രധാനമാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. വഴിയിൽ, എത്ര കലോറിയിൽ ക്യാബേജ് എത്ര 100 ഗ്രാമിന് 50 കിലോ കലോറിയാണെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും ആഹാരമല്ല, മറിച്ച് മറ്റ് പച്ചക്കറികളല്ലാത്ത വിഭവങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
Stewed കാബേജ്: ബെനിഫിറ്റ് ആൻഡ് ഹാം
ഉപയോഗപ്രദമായ ചവച്ചരഞ്ഞ കാബേജ് എങ്ങനെ അറിയാം, കൂടുതൽ ക്രമത്തിൽ ക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്. അതു അന്തർ കഫം ചർമ്മത്തിന് വീക്കം കൂടെ copes, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിന്ന് പാത്രങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, മലബന്ധം തടയുകയും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പുതിയ പതിപ്പ് പോലെ Braised കാബേജ് വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 2, സി, എ, ഇ, പി), ധാതുക്കൾ (ഫോസ്ഫറസ്, ക്ലോറിൻ, സൾഫർ), അതുപോലെ ധാരാളം നാരുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വയറ്റിൽ അത് ഒരു മൃദു ഐച്ഛികം, നിങ്ങൾ ഈ ഫോം പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അൾസർ, കുടൽ spasms, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ എന്റർലോക്കിറ്റിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.