ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന പങ്ക് എന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാം, എന്നാൽ ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത് എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? "അമിനോ ആസിഡസ്" എന്ന പദത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. പ്രോട്ടീന്റെ അടിത്തറയാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ . 9 തരം അമിനോ ആസിഡുകളെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉളവാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണവുമായി ശരീരം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകണം. ഇവ അമിനോ ആസിഡുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കാറ്റാബോളിക് പ്രക്രിയ നടക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, അവർ അമിനോ ആസിഡുകളിലേക്കും, അവയിൽ നിന്നും, പുതിയ പ്രോട്ടീനുകൾക്കും, നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രോട്ടീനുകൾക്കും, പേശികൾ നിർമിച്ചിരിക്കുന്നവയ്ക്കും, സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുമാണ്.

പേശികളുടെ പിണ്ഡം വളർച്ച

എല്ലാ ബോഡി ബിൽഡർമാരുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം കഴിയുന്നത്ര വേഗം ആഗ്രഹിക്കുന്ന മസിലുലായ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല. സജീവ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, ശരീരത്തിന് അതിൻറെ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുന്നു, ഉൽപ്പാദനം പേശികൾ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്. തത്ഫലമായി, അത്ലറ്റിക്സ് മുഴുവൻ പരിശീലനവും പരിശീലനം നൽകുന്നു, അയാളുടെ ആവശ്യമുള്ള ഫലം അവിടെയില്ല. മസിലുകളുടെ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി അമിനോ ആസിഡുകളോടെ ശരീരം "ആഹാരം" ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പരിശീലനസമയത്ത് അവരെ എടുത്തു, അതിനുശേഷം ആയിരക്കണക്കിന് പേശികളുടെ നഖങ്ങളുടെ കാറ്റബോളിയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന് എത്രയും എളുപ്പത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. എങ്കിലും, ബോഡിബിൽഡർമാരേക്കാൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ നിരവധി സ്ത്രീകളും ഉണ്ട്. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രഹസ്യം വെളിവാക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഭാരം നഷ്ടം

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ എലിയെക്കുറിച്ച് നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. തുടർന്നുള്ള പന്ത്രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, അമിനോ അമ്ലമുള്ള ആർക്കിനൈൻ കഴിച്ച എലി, അധിക ഭാരത്തിന്റെ 63% നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നാണ് നിഗമനം. അമിനോ ആസിഡുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ആശയങ്ങൾ കൈവിരലുകളിലുണ്ടെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, അമിനോ ആസിഡുകളും പേശികളുടെ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കാനും, പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെടുക്കാനും, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫലമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉത്തമ സൂത്രവാണിത്. പരിശീലനത്തിനിടയിലും, പരിശീലനത്തിനിടയിലും, അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വീകരിക്കുക, ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനാകില്ല, മസിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് നമ്മെ മെലിഞ്ഞു മാത്രമല്ല, അനുയോജ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ പരാജയം, പ്രോട്ടീനുകൾക്കുള്ള സാന്ദ്രത, ഉണക്കി വിടുന്ന കാലയളവ് എന്നിവയിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അവശ്യ വസ്തുക്കളുമായി നമ്മുടെ ശരീരം നൽകും. എന്നാൽ, പ്രോട്ടീൻ പോലെയല്ലാതെ, അധിക കലോറികളുമായി അവർ ഭാരം ചുമത്തുകയില്ല.

എല്ലാ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളും കവർന്നെടുക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം പട്ടിണിയാണ്. ഉദരത്തിലെ ആഹാരത്തിൻറെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, സാധാരണ ഡോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, പട്ടിണിയെ ഉയർത്തുന്ന ഹോർമോൺ നിലനിറുത്താൻ തുടങ്ങും. തത്ഫലമായി, നാം നമ്മെത്തന്നെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണത എടുക്കുക, ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ വിഷയത്തിൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ തുന്നിച്ചേർത്താൽ, "സ്ലിമ്മിംഗ്" ന്റെ എല്ലാ അവലോകനങ്ങളും, അവ ഭക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവയിൽ ഒത്തുചേരുകയുമാണ്. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണമുണ്ട്. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു തരം വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു. അങ്ങനെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സമ്പാദ്യമെന്ന തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അമിനോ ആസിഡുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകളെ എടുക്കുകയെന്നതാണ് അവസാനത്തെ കാര്യം. അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു സാധാരണ സമീകൃത ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ഇൻകമിംഗ് അമിനോ ആസിഡുകളിലെയും പരമാവധി 25% വരെ സപ്ലൈസ് ഉണ്ടാക്കാം. ശരീരം സജീവമായി വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ആദ്യ 20 മിനിറ്റാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന രീതി. നിങ്ങൾ ഫാർമസികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര സ്റ്റോറുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ വാങ്ങണം.