ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡമാണ്. കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ കരിമ്പിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ് പ്രധാന സവിശേഷതകളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതാണ്.
ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഹാനികരമാണ്.
പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അരകപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ഒന്നാമതായി, ഈ കഞ്ഞി എന്നത് സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, അതായത്, ഉണരുന്നതിനും സജീവമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഊർജ്ജത്തോടെ ശരീരം നൽകുന്നു.
രണ്ടാമതായി, ഓട്ട്മീലിന് ധാരാളം ചെടികളുടെ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് കുടലിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. രാവിലെ ലെ അരകപ്പ് പതിവായി ഉപയോഗം രക്തത്തിൽ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ - തൊലി.
മൂന്നാമതായി, സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ-ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഓട്ട്മീൽ കഞ്ഞിൻറെ ഫലപ്രദമായ പ്രയോജനം അസ്ഥി ടിഷ്യു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളുടെ സ്ത്രീകൾക്ക് അരകപ്പ് പ്രയോജനത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രൂപയുടെ. ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നല്ല കൂടാതെ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അരകപ്പ് കൊണ്ടുവരാനും ദോഷകരമാകും. ദിവസവും ദിവസേന കഞ്ഞി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അത്തരം ഒരു വെറുപ്പ് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കണം.
അരകപ്പ് ദോഷം സെലിക്ക് രോഗം കൊണ്ട് വരും - ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത. ഈ രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷം ഇത് കുടൽ രോഗവും, കുടലുകളും ഉണ്ടാകാം. ഈ രോഗം പാരമ്പര്യരോഗമായതിനാൽ, സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗം ബാധിച്ച ബന്ധുക്കൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ്
കഴിയുന്നത്ര രുചിയുള്ള ഓട്ട്മീറ്റർ ഉണ്ടാക്കാൻ, അത് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്,
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുതിർന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിത ഭാരമുള്ള ആഹാരം കഴിക്കണം. വൈകുന്നേരം മുതൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് മൂന്നിലൊന്ന് വീതിയേറിയ കഴുത്തിൽ ഒരു തെർമോഴായി ഒഴിച്ചു രണ്ടു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കഴിക്കണം. രാവിലെ വേവിച്ച പാൽപ്പൊടി തേനും ചില പഴങ്ങളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ചേർക്കാം. സ്ലിംമിംഗിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അരകപ്പ് അരകപ്പ്, കഫീർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി തൈര് ആകാം, ഊഷ്മാവിൽ ചൂട്.