വർദ്ധനവിൽ ഭക്ഷണം

ഉചിതമായ രീതിയിൽ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ വിജയകരമായ ഒരു പരിപാടിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. മാത്രമല്ല, റേഷൻ, ഉല്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പു ദീർഘകാലം യാത്രയ്ക്കായി വാങ്ങുകയും, അവസാന ദിവസത്തിലല്ല നിശ്ചയമായും അത് പരിഹരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒന്ന്, രണ്ടുകൊല്ലം വരെ ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, തെർമോകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പോകാം എങ്കിൽ, ഒരു നീണ്ട ടൂർ ശ്രദ്ധയോടെ തയ്യാറാക്കണം.

ശരിയായ ഫീൽഡ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

യുക്തിസഹമായ ഫീൽഡ് തീറ്റയുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്:

1. യാത്രയിലെ ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ സജീവമായ വിശ്രമം അല്പം അസ്വസ്ഥതയാൽ പോലും നശിപ്പിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിൽ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ (ചീസ്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ ഒഴിച്ചു), സോസേജ്, മിശ്രിതം, ഉണങ്ങിയ പുക ഉപയോഗിക്കുന്ന സോസേജ്, ചോക്കലേറ്റ്, കുക്കീസ് ​​ഒഴികെ), അസംസ്കൃത മാംസം എന്നിവയാണ്.
2. ദിവസേന 3000-4000 കലോറി ഊർജ്ജത്തിന്റെ ആവശ്യകതയിൽ വർദ്ധനവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണ ഒരാൾ എത്രമാത്രം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ ബൈക്ക് സവാരിയിലൂടെയോ ചെലവഴിക്കുകയാണ് (അങ്ങേയറ്റത്തെ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി, റേഷൻ ഓരോ വ്യക്തിഗതമായും കണക്കുകൂട്ടും). ഉത്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുലനം കണക്കിലെടുക്കണം: പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അനുപാതം 1: 1: 4 ആണ്. പുതിയ, ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ടീ, പഴം, പച്ചക്കറി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
3. ഏറ്റവും രോഗിക്ക് വിനോദസഞ്ചാരികൾ ഒന്നര മണിക്കൂർ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം അത്താഴമോ അത്താഴമോ കാത്തിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല ധാന്യങ്ങൾ, പ്രഭാത ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, ലയിച്ചിരുന്ന സൂപ്പ്, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പാസ്ത എന്നിവ. സാധാരണയായി ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കഴിക്കാം, അത്താഴത്തിന് ടൂറിസ്റ്റുകൾക്ക് ചാറു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാംസം എന്നിവയിൽ പോഷകാഹാര സൂപ്പ് നൽകാം.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങലും യാത്രാ മാർഗവും

ദിവസേനയുള്ള മെനുവിലെ ആസൂത്രണം, ആവശ്യമായ അളവിന്റെ കണക്കുകൂട്ടൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ, പാക്കേജിംഗ്, സാധാരണയായി ടീം നേതാവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിചയസമ്പന്നരായ ടൂറിസ്റ്റിനൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നു.

വർദ്ധനവ് വരുത്തുമ്പോൾ യാത്രയുടെ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ മാർഗം ചുവടെയുണ്ട്: ഭക്ഷണം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം പൂർത്തീകരിച്ചു, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനായും കരുതിവെച്ച് പ്രത്യേകമായി പാക്ക് ചെയ്ത്, വിനോദസഞ്ചാരികൾക്ക് ഇടയിൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു.