ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വളർത്താം?

"ഇന്ന്, ഞാൻ എത്രമാത്രം ക്ഷീണിതനാണ്." ഈ വാചകം, മാനസികമോ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദമോ ആയിട്ടുള്ളത്, ഞങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും ഉച്ചരിച്ചത്, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് ദൈനംദിന ആശങ്കകളും അസ്ഥിരവുമാണ്. പക്ഷേ, രാത്രിയിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലാകാനും പുതിയ ശക്തി നേടാനും സമയമുണ്ട്. അതിനാലത്തേക്ക് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുകയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളെ ഒരു കിൻർഗാർട്ടനിലേക്കോ സ്കൂളിലേയോ നയിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ കഠിനമായി ജോലി ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ അറുനൂറ് ചതുരശ്ര മീറ്റർ കൂടി പോകുന്നു. എന്നാൽ ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിനുശേഷവും വൈകുന്നേരം കഷ്ടപ്പെട്ട് കിടന്നുറങ്ങുന്നില്ല, തലയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം മുഴുവനും തകർക്കുന്നു, അത് അട്ടിമറിക്കുന്നു, കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇളം തവിട്ടുനിറം കാണപ്പെടുന്നു, നമ്മൾ ചിന്തിക്കണം, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം എല്ലാം ശരിയാണോ? മിക്കപ്പോഴും സ്ത്രീയുടെ പകുതിയും താഴ്ന്ന അവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ താഴ്ന്ന നിലയിലാണ് കുറ്റകൃത്യം ചെയ്യുന്നത്. സാധാരണ ചുവന്ന നിറത്തിൽ രക്തം നിലനിറുത്തുന്നതും ഓക്സിജനുമൊപ്പം ശരീരം മുഴുവൻ നിറയുന്നു. പ്രശ്നം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതുകൊണ്ട്, താഴ്ന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങിനെ ഉയർത്താം എന്നും സാധാരണഗതിയിൽ എത്താൻ പറ്റും എന്ന് സംസാരിക്കാൻ സമയമായി.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ കാരണങ്ങൾ

എന്നാൽ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലയെ ഉന്നയിക്കാനും ഫലപ്രദമായും ഉയർത്തണമെങ്കിൽ, അത് കുറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിൻറെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ഈ വസ്തുവിന്റെ സാധാരണ നിലയുടെ എണ്ണം.

അതുകൊണ്ട് ലിറ്റർ ലിറ്റർ 130 ഗ്രാം, സ്ത്രീകൾക്ക് ലിറ്ററിന് 120 ഗ്രാം, ഒരു വർഷം വരെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥൻ - ലിറ്ററിന് 110 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് സ്ത്രീകളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 2-5 യൂണിറ്റുകൾ ഭീതിപ്പെടുത്തുന്നവയല്ല, എന്നാൽ കാര്യമായ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് ബലഹീനത, പുഞ്ചിരി, ക്ഷീണം, തലവേദന, മൂഡ് കുറവ്, പൊതു രോഗാവസ്ഥ, ചർമ്മം ഇളം, കണ്ണ്, തലമുടി എന്നിവയാണ്. ഏറ്റവും വഷളായ ഫലം ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ച ഉണ്ടാക്കാം.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഒരു ഡ്രോപ്പ് കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങൾ ആകുന്നു:

ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനനാളത്തിന്റെ (അൾസർ, diverticula, മണ്ണൊലിപ്പ് പോലും hemorrhoids) രോഗം;
ഇരുമ്പ് അമിതമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ;
കടുത്ത അണുബാധയോ ശേഷമോ ശേഷമോ;
പോഷകാഹാരക്കുറവും ശാരീരികവുമായ ശാരീരിക ജോലി;
ശല്യപ്പെടുത്തിയ ആർത്തവചക്രവും അനുബന്ധ രോഗങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന് എൻഡോമെട്രിസോസിസ്);
റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, കൗമാരക്കാർ (പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സമയത്ത്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ വളരെ രൂക്ഷമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു), ഉയർന്ന പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളും.

ശരി, ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ താഴ്ന്ന നില ഉയർത്തുന്നത് നോക്കാം.