ഹൈപോടെൻഷനെ സംബന്ധിച്ച അറിവ് നേരിടുന്നവർക്കുപോലും, ഈ രോഗത്തിൻറെ കാരണവും ചികിത്സയും പുതുമയുള്ളതായിരിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നുള്ളൂ, ധമനികളിലെ ഹൈപോടെൻഷൻ ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ നിയമവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുവീഴ്ച വളരെ അപകടകരമാണ്! ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് രോഗികളെയും രോഗികളെയും ബാധിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.
ഹൈപോടെൻഷിന്റെ കാരണങ്ങൾ
ധമനികളിലെ ഹൈപോടെൻഷന്റെ കാരണങ്ങളെ നേരിട്ട് മനുഷ്യ ആരോഗ്യം, അതിന്റെ ജീവിതരീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദീർഘകാലാവസ്ഥ ആണെങ്കിൽ, അത് വാസ്തവത്തിൽ ഒരു പാരമ്പര്യ അനുമാനത്തിലാണ്. കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഒരു മാതാപിതാക്കൾ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, ഒരു സാധ്യത 90% കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ പ്രവണതയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗം ഫിസിയോളജിക്കൽ നിയമത്തിന്റെ ഒരു സംസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കാം - അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വമായിരിക്കും. ഹൈപോടെൻഷിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടോണിലെ കുറവ്;
- പോഷകാഹാരക്കുറവ്;
- കുറഞ്ഞ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം;
- താഴ്ന്ന മാനസിക അവസ്ഥ, വിഷാദം, ഉദാസീനത;
- ഉറക്കം വിശ്രമമില്ല;
- സമ്മർദ്ദം;
- പുകവലി, മദ്യപാനം;
- മുറിവുകൾ, പൊള്ളൽ, ആന്തരിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവമൂലം രക്തധമനികളുടെ കുറവ്;
- ഗർഭം
- തൈറോയിഡ്, അഡ്രീനൽ പ്രവർത്തനം കുറഞ്ഞു;
- സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും ട്രോമ;
- അക്രേട്രിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ .
ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഹൈപ്പോടെൻഷനും ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം മൂലം, കാരണങ്ങൾ, ജീവിതം, മോട്ടോർ, മാനസിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയിൽ ഒരു മൂർച്ചയേറിയ കുറവ് ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും ഒരു റിവേഴ്സ് പ്രഭാവം ഉണ്ട് - പ്രായം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ക്രമേണ രക്താതിമർദ്ദം മാറുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക വേദനയുടെ ഫലമാണിത്.
വീട്ടിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
ഹൈപ്പോടെൻഷനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രക്തധമനികളുടെ ടോൺ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നതുമൂലം മർദ്ദത്തിൻറെ പ്രാഥമിക സ്രോതസ്സ് കണ്ടുപിടിക്കുകയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയുമാവണം. പ്രത്യേക രോഗ ലക്ഷണങ്ങളായ വികസിച്ച ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ സംഭവങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്നതുവഴി വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും:
- രാത്രി ഉറക്കത്തിൻറെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിൽ ഒരേ സമയം തന്നെ നിങ്ങൾ പൂർണമായും ഇരുണ്ടതായിരിക്കണം - അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരവും തലച്ചോറും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഹൈപ്പോടെൻഷനായുള്ള സാധാരണ ഉറക്ക ദൈർഘ്യം 8-12 മണിക്കൂറാണ്.
- രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ചികിത്സാരീതികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയുമാണ് രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നീങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിത്തീരും. അതേസമയം, താഴ്ന്ന സമ്മർദമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ കരുത്തുറ്റ വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി പോകുക. ഒരു സമതുലിത ഭക്ഷണവും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നിന്ന് വിസമ്മതിയും സമ്മർദ്ദം തലത്തിൽ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അനുകൂലമായ ഫലം നൽകുന്നു. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും സുഖകരമായ വികാരങ്ങളും സ്വാഭാവികമായും സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുമെന്നത് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
- കഫീൻ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്ന മിതമായ പാനീയം, മിതമായ അളവിൽ - ഗ്രീൻ ടീയും കോഫിയും. Norm - 1-2 ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ ഒരു ദിവസം.
- രക്തധമനികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ജിൻസെൻ, മക്ഗോള മുന്തിരിവള്ളികൾ, മറ്റ് ചെടികൾ തുടങ്ങിയവ ചെറിയ കോഴ്സുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, മൾട്ടി വൈറ്റ്മിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളുമൊക്കെയാണ്.
ഈ നിയമങ്ങളുമായി അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചമായി തോന്നുന്നത്ര മതി. ലൈംഗിക ചൂഷണത്തിന് വിധേയരാകുന്ന രോഗികൾക്കും അത്യാവശ്യവും മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമാണ്. മന്ദതയാകാതിരിക്കാൻ പൊതു ഗതാഗതത്തിൽ കയറാതെ വലിച്ചെറിയരുത്. കാൽനടയായോരുടടങ്ങളിരുന്ന് നിൽക്കാനുള്ള ആരോഗ്യവും മർദ്ദവും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്!