കോളർ മേഖലയുടെ മസാജ്

തലയുടെ മസാജ്, കോളർ സോൺ എന്നിവ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇടയ്ക്കിടെ വേണം. കാരണം, മിക്ക ആളുകളും നിഷ്ക്രിയ ജീവിതരീതിയെയാണ് നയിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ നടപടികൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, 5-6 വയസ്സിനു ശേഷം, വിട്ടുമാറാത്ത puffiness, നട്ടെല്ല് നുള്ളിയെടുക്കലും, സെർവിക് കോളർ ലവണങ്ങൾ ലവണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ആത്യന്തികമായി രക്തചംക്രമണം, നിരന്തരമായ തലവേദനകൾ എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എല്ലാ പ്രത്യക്ഷവും എളുപ്പത്തിൽ, ഈ മസ്സാജ് ഒരു ലേമാൻ ചെയ്യാൻ അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ടെക്നിക് അറിഞ്ഞു എങ്കിൽ, പിന്നീട് ശരിയായി കോളർ സോൺ മസാജ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (അതിനാൽ ഫലപ്രദമായി).

കോളർ സോൺ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ

അത്തരമൊരു മരുന്നാണ് ഒരു ശമനീയവും പ്രതിരോധവുമായ അളവുകോലായതിനാൽ, അതിന് പല സൂചനകളും എതിരാളികളും ഉണ്ടെന്നാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ കാർ ഓടിക്കുന്നതിനു ശേഷം ഈ മേഖലയിൽ അസുഖകരമായ സംവേദനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (വേദന അമർത്തുകയോ വേദനയുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താൽ) അത്തരം ഒരു മസാജിന്റെ പല സെഷനുകൾ നടത്തേണ്ടിവരും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തലവേദന, രക്താതിസമ്മർദ്ദം, നാഡീഷ്യൻ, ഓസ്റ്റോക്ഡോൻഡ്രോസിസ്, തുമ്പൻ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ മുതലായ സൂചനകൾ ഇവയാണ്.

കോളർ മേഖലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എതിരാളികൾ

ഇത്തരത്തിലുള്ള മസ്സാജ് പല ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങൾക്കും ഗുണകരമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനുണ്ടാകുന്ന മരുന്നുകൾ കുറവാണ്:

• വർദ്ധനവിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം;
• രോഗം ബാധിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന ശരീര താപനില;
• തുറന്ന മുറിവുകളും ആർത്തവവും.

കോളർ മേഖലയിലെ മസാജിന്റെ ടെക്നിക്

നിങ്ങൾ കോളർ സോൺ മസാജ് ചെയ്യുക മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയ വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തലയണ വെക്കേണ്ട ടേബിളിന് അടുത്തായുള്ള സ്റ്റൂൾ സ്ഥാപിക്കുക. മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തി ഇരിക്കുന്നതും തലയിണയിൽ കൈകൾ ഇട്ടു, മുയലുകളിൽ അൽപം കുതിച്ചു നടക്കണം.

നിങ്ങൾ ഒരു സാന്ദർഭിക ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കേണ്ടതില്ല: ശരീരം സാവധാനത്തിലായിരിക്കണം, സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത് കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കും.

നിങ്ങൾ കോളർ സോൺ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു മസ്സാജ് എണ്ണ (നിങ്ങൾ ആരോമാറ്റിക് ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കാൻ കഴിയും) തയ്യാറാക്കണം, നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കണം.

മസ്സാജ് ലൈറ്റ് സ്ട്രോക്കുകൾ തുടങ്ങുന്നത് ആശ്വാസത്തിന് പരുക്കനായ പേശികളെ തയ്യാറാക്കും. ചലനങ്ങളെ നെഞ്ചിന്റെ ചുമലിൽ തൂണിന്റെയും നട്ടെല്ല് കൊണ്ടും വരച്ചിരിക്കുകയാണ്. മസ്സാജ് ആരംഭ ഘട്ടത്തിനു ശേഷം കുറച്ച് മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾ ചലനങ്ങളിൽ ഒരേ പഥം എവിടെ രണ്ടാം പോകാൻ കഴിയും, മർദ്ദം മാറുന്നു ടെമ്പുകൾ ത്വരിതമാകുമ്പോൾ മാറുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് കൈപ്പുസ്തകത്തിൽ കൈപ്പുള്ളിലേക്ക് കൈപ്പിടിച്ച് വിരലുകളുടെ പ്രോക്സിമൽ ഫലാഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കോളർ സോണിനടുത്ത് ഡ്രൈവ് ചെയ്യാം.

പേശികൾ അൽപം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവ വിശാലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് കൈകളുടെ വലിയ, ഇൻഡെക്സ്, നെയ്ത്ത് വിരലുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സർജർ ഇൻഡെക്സുകൾ ട്രെപസിസസ് പേശികളെ പൊട്ടിച്ചിരിക്കണം. വേദനാകരമായ വികാരങ്ങളാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശക്തി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ട്രേപ്പസിയസ് പേശി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തോളോടു കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും: ആദ്യം നിങ്ങൾ പൊടിച്ചെടുക്കുക തുടർന്ന് ആക്കുക.

മസ്സാജ് മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ മൃദുലമായ ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളോടെ അവസാനിക്കുന്നു താഴെ നിന്നും മുകളിലേയ്ക്കും തിരിച്ചും പ്ലോട്ടുകൾ.

കോളർ മേഖലയുടെ സ്വയം മസാജ് കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വലതുഭാഗവും ഇടത് മാസ്റ്റഡ് സോണും വേർതിരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ വശത്തേക്ക് കൈകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, വലതു കൈ പേശിയുടെ ഇടതുവശത്തേയും ഇടതു കൈ പേശികളേയും ഉഴുന്നു. ഇത് ചെയ്യണം.

ഒരേസമയം രണ്ട് കൈകളുപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭം കൊണ്ട് മസാജ് തുടങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് ഇളകാൻ ഇടയാക്കും.

ഈ മസാജിലുള്ള പ്രധാന ഭരണം പെട്ടെന്ന് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുന്നതിനാലാണ് പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളുടെ അഭാവം.