ഗ്രീൻ ടീ ചായ കുടിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൈപ്ടോണിക്, ഹൈപ്പർടെൻഷ്യൻ കുടിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും?

ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങൾക്കും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. നിരന്തരം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് ഇഷ്ടപെടുന്ന ഒരു ചോദ്യം: ഈ പാനീയം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്നതാണോ? കോട്ടയുടെയും വൈവിധ്യത്തെപ്പറ്റിയും ആശ്രയിച്ച് ഹൈപോട്ടോണിക്, ഹൈപ്പർ ടെൻഷനിങ് രോഗികൾ എന്നിവ കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ - പ്രോപ്പർട്ടികൾ

4000 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പാനീയം കറുപ്പ്, ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ തുടങ്ങിയ തേയില മുളകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ മുൾപടർപ്പിന്റെ നിന്ന് ശേഖരിച്ച ഇലകൾ പ്രത്യേക രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: അവർ മങ്ങുന്നത്, അവർ അഴുകൽ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യരുത്. തത്ഫലമായി, പരമാവധി ആനുകൂല്യം ഗ്രീൻ ടീയിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പാനീയത്തിന്റെ രചനയിൽ 1500 ലധികം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ടാനിൻസ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ. ബ്രൂയിംഗിൻറെ തനതായ രാസഘടകം അതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങളാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ചായ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ആ ശബ്ദം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു;
• ഒരു ഹാംഗോവർ പരിണതഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, റിലീസ് സ്ലാഗ്;
• കൊളസ്ട്രോൾ പ്ളഗുകളെ പിളർത്തുകയും പുതിയവയുടെ രൂപത്തെ തടയുന്നു;
• രക്തക്കുഴലുകൾ എലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
• പല്ലുകൾ, എല്ലുകൾ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അവരുടെ വളർച്ചയെ സജീവമാക്കുന്നു;
• അർബുദം വികസനം തടയുന്നു;
• പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു;
• കരൾ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുന്നു;
• ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ.

ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു?

ഗ്രീൻ ടീ റെയ്സൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് യാതൊരു അഭിപ്രായ വ്യത്യാസവുമില്ല. പാനീയം നിരക്കുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വസ്തുത പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. ഓരോ അഭിപ്രായത്തിനും അതിന്റേതായ വിധത്തിൽ സത്യമുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയും സമ്മർദ്ദവും ചിലർക്കെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറെയും പാനീയം, ശക്തി, ജൈവ വ്യക്തികളുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, സാധ്യതയുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു കപ്പ് മാത്രം മതിയാകും.

ജപ്പാനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്, കുറച്ചു മാസങ്ങൾക്കകം കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കുന്നത് പച്ചനിറമുള്ള ഹെർബൽ പാനീയം രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളിൽ നിരന്തരം കുറയുന്നു എന്നാണ്. 10-20 യൂണിറ്റ് കുറയുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച് ഒരൊറ്റ പാനീയം ബിപി ബാധിക്കുന്നില്ല, തുടർന്നും ഉപയോഗം ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും.

ഹോട്ട് ഗ്രീൻ ടീ - സമ്മർദ്ദമോ താഴ്ത്തിയോ?

കറുത്ത, പച്ച, ചുവപ്പ് നിറങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത ഒരു ചൂടുള്ള, ചൂടുള്ള പാനീയവും, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ളതും - ശരീരത്തിന്റെ ചില പ്രതികരണങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, കപ്പലുകളുടെ ഹ്രസ്വകാല വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ച ചായയുടെ സമ്മർദ്ദം ചൂടുള്ളതാണോ? നിങ്ങൾ ശരിയായി ചായ ഇളക്കുകയാണെങ്കിൽ - കുറഞ്ഞത് 7-9 മിനിറ്റ് - പാനീയം കഫീൻ ആവശ്യമായ തുക വകയിരുത്തും ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും അതിന്റെ സാധാരണ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക്, മയക്കുമരുന്നടിച്ച് മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഫലമായി അനുഭവപ്പെടില്ല.

തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീയോ കുറഞ്ഞതോ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടോ?

ചൂടുള്ള പാനീയത്തിന് വിപരീതമായി, തണുത്ത ചായ ശരീരത്തിന് ഒരു തിരിച്ചടി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ, ടീ അല്പം പന്നിക്കൂട്ടം (1-2 മിനിറ്റ്) വേണം, പാൽ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര നീരോ അല്ല, തണുത്ത്. ഒരു സാധാരണ ചോദ്യത്തിന് മറുപടി: സമ്മർദ്ദം ഗ്രീൻ ടീ കുറയ്ക്കുകയും അത് എങ്ങനെ നടക്കുന്നു? - പാനീയം ഒരു ലഘുവായ ശൈലിയാണ് നടപടി വഴി പ്രഭാവം നേടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കണം.

ഗ്രീൻ ടീ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ

പല പാനീയം ആരാധകർക്കും ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇൻഡിക്കേറ്ററുകളുടെ സ്വാധീനം അവ്യക്തമാണ്. രചനയിൽ സജീവമായ ചേരുവകൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു ഹ്രസ്വകാല കുറയുന്നു. ഈ കേസിൽ, മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും - കഫീൻ ഡെറിവേറ്റീവ്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആൽക്കെയ്ഡുകൾ - ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നു: ആദ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കുടിവെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കലാണ് എങ്കിൽ സാധാരണയായി അത് ഉപേക്ഷിക്കുക.

എനിക്ക് ഉയർന്ന തോതിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാമോ?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താൻ കഴിവുള്ളതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ കഫീനെൻറഡ് പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു പച്ച പച്ചമരുന്ന പാനീറ്റിൽ കഫീൻ കൂടുതലാണ് (3-4 തവണ) കോഫി കഴിക്കുന്നു. പ്രഭാവം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല, എങ്കിലും ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ കടുത്ത രൂപങ്ങളുള്ള ചായയുടെ ഇല ഉപഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് നല്ലത്. ഉയർന്ന മർദ്ദനമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഒരു അപകടം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പാനീയം വളരുകയോ അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ ഗ്രീൻ ടീ എല്ലാവർക്കും കുടിപ്പാൻ അനുവദിക്കും.

സമ്മർദ്ദം ഗ്രീൻ ടീ കുറയ്ക്കാണോ, ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ രോഗികളുടെ പ്രയോജനവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗത്തിനെതിരായുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ അത്തരം ടീ ഇനങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്:

• ക്യു ഡീൻ;
• ഒലോംഗ് (Oolong);
• സെൻ ചത്ത et al.

ഉയർന്ന തോതിൽ ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ കുടിക്കും?

എല്ലാ അപകടസാധ്യതകളും അവന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ അറിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം നിഷേധിക്കരുത്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുടിപ്പാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ, പ്രതിദിനം മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വീതം ഉപയോഗിക്കാം. ഇലകളുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് ചെറുതും കുറച്ച് സമയവും ചേർത്തുവച്ച് 10 ശതമാനം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നാരങ്ങ സ്ലൈസ് ചേർക്കുക. എല്ലാ ചട്ടം അനുസരിച്ചും ചായ സൽകാരം നടത്തും:

• തിടുക്കം കൂടാതെ
• അധിക ചേരുവകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇല്ലാതെ, ഒഴിവാക്കണം - തേൻ, ഇത് കുടിക്കാൻ കഴിയും;
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

ഗ്രീൻ ടീയും ഹൈപ്പോടെൻഷനും

ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഗ്രീൻ ചായയോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദം കുറയണോ എന്ന് ചോദിച്ചാൽ അവർക്ക് ഒരു ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ ഹൈപ്പോട്ടോണിക്സിന് ഈ പാനീയം തടസ്സമാകുന്നില്ല. അതു കഫീൻ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഹെർബൽ ശേഖരം രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു ജമ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാ ഗ്രീൻ ടീയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. എല്ലാം പ്രത്യേക ജീവികളുടെ ശരീര സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ എനിക്ക് ഹൈപ്പോടെൻഷനിൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഹെർബൽ ടീയുടെ സഹായത്തോടെ സാധാരണ രീതിയിലാക്കാവുന്നതാണ്. പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് കഫീൻ ശരീരത്തിലെ അതിശയകരമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. രാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും, അഡ്രിനാലിൻ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഹൃദയം കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരാൾക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രീൻ ടീയുടെ സ്വാധീനം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളും വ്യക്തിഗതമാണ്. എന്നാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമാതീതമായി കുറച്ചാൽ, ഉത്തേജക മരുന്ന് പാനപാത്രം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ഹൈപ്പോട്ടോണിക് ചായ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാ ശുപാർശകളോടെയും.

കൂടുതൽ കഫീൻ തേയില ഇനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, അവയുടെ കൃഷി പല ഘടകങ്ങളാലും സ്വാധീനിച്ചു. അതുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു പാനീയം കൂടിയാണ്:

• (കെനിയയിലും ഹിമാലയത്തിലും) ഉന്നതതലങ്ങളിൽ ശേഖരിച്ചു;
• തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ വളർന്നു - സിലോനിലലും തെക്കൻ ചൈനയിലും;
• തുണിത്തരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ചായകൾക്കൊപ്പം പാക്കേജുചെയ്തത്.

ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ കുറച്ചു സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം?

താഴ്ന്ന സമ്മർദത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ കായ്ച്ച് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നാടകീയമായി കഫീൻ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, പാനീയം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (80 ഡിഗ്രി കുറവ് താപനില അല്ല വെള്ളം) കൂടെ ഒഴിച്ചു കുറഞ്ഞത് 5-7 മിനിറ്റ് വേണമെന്നു. ഈ പാനീയം കൈപ്പക്ഷിയുടെ ചെറിയ രുചി കാണിക്കണം. ഹൈപ്പോടെൻഷനെ തടയുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം 2-3 ഗ്ലാസ് ദിവസവും കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു രോഗാവസ്ഥയുടെ എല്ലാ അടവുകളോടും പ്രതികരിക്കാതാണ്. ഗ്രീൻ ടീ, തയ്യാറാക്കലും വൈവിധ്യവും അനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സമ്മർദങ്ങൾ മൂലം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം ആസ്വദിക്കുന്നതിൻറെ സന്തോഷം നിങ്ങൾ നിഷേധിക്കരുത്. എല്ലാ ശുപാർശകളെയും പിന്തുടരുക വഴി ഗ്രീൻ ടീ റെയ്സസ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, എത്ര അളവിലും പാചകം ചെയ്യാമെന്നും ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടാണ് അപകട സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്. നല്ല ഭാരം കുടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഭരണമാണ്: ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള തേയില, സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ, ഓരോ ലഹരി പാനിക്കുമ്പോഴും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അധഃപതനത്തിനു ശ്രദ്ധ നൽകണം. ടീ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതായി സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വീകരിക്കുകയോ ഡോക്ടർക്ക് ഉപദേശം നൽകുകയോ ചെയ്യുക.