ചിയാ പുരിയെ സ്പാനിഷ് സേജ് എന്നു വിളിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ ഈ വാർഷിക പ്ലാൻറുകളുടെ വിത്ത് വളരെ ജനപ്രിയമായി. പുരാതന ആസ്ടെക്കുകൾപോലും അവരുടെ പ്രയോജനത്തെ കണ്ടെത്തിയിരുന്നുവെങ്കിലും ഇത് ഒരു കരുതിവച്ച വിത്തുകൾ കഴിച്ചു. സ്വാഭാവികമായും, ചിയ വിത്തുകൾക്ക് ചില ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളുമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ ലോഹത്തിന് ലോകം കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.
ചിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
വിത്തുകൾ, മാത്രം 85 കലോറി, എന്നാൽ അതേ സമയം ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും:
- ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ;
- സെല്ലുലോസ്;
- കാത്സ്യം;
- ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ;
- ഇരുമ്പ്;
- പൊട്ടാസ്യം;
- മഗ്നീഷ്യം;
- ഫോസ്ഫറസ്;
- സിങ്ക്;
- തയാമിൻ
- റൈബോ ഫ്ലേവിൻ
- വിറ്റാമിനുകൾ A, C, E;
- നിയാസിൻ.
ചിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഗുണവും അവർ നൽകുന്നു. അവർക്കു കഴിയും:
- ദഹനവ്യവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കൽ;
- പല്ലിന്റെ ഇനാമം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക;
- എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ഹോർമോണുകളുമായി എൻസൈമുകളുടെ സമന്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;
- പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക;
- കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുക;
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു;
- സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക.
- യുദ്ധം ബാക്ടീരിയ;
- അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവീര്യമാക്കുക;
- ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക;
- മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കാൻ;
- മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റിന്റെ അവസ്ഥയെ സസന്തോഷം ബാധിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനായി ചിയ സീഡ് ഓയിൽ, ഫ്രെൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. പ്ലാന്റ് ഒരു വലിയ ദ്രാവകം ആഗിരണം കഴിയും കാരണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പാനിഷയൽ സന്യാസി നല്ലൊരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഒരു ജോടി തവികളും ഒരു വ്യക്തി പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ മതിയാകും. ചിയ വിത്തുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതു വർദ്ധിച്ചു - വയറ്റിൽ ഫാറ്റി ചുണങ്ങു രൂപം പ്രത്യക്ഷമായ കാരണങ്ങൾ ഒരു. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങൾ മെറ്റബോളിസ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളികളായിത്തീരുന്നു - അവർ അത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ് - വളരെ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ വിഭജനം കാരണം.
ചിയാ വിത്തുകളുടെ ഗുണഭോക്താക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നിരോധനങ്ങളും നിരോധനങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ ഇവയ്ക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്:
- ദഹനനാളത്തിന്റെ കഫം അവയവങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നു;
- വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം;
- മലബന്ധം, വയറിളവ് നീക്കംചെയ്യൽ;
- മൈക്രോഫ്ലറയുടെ പുനഃസ്ഥാപനം;
- ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം പോരാടണം ;
- വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി normalization.
അമിനോ ആസിഡ് ടിർപ്രോപൻ കാരണം സ്പാനിഷ് വിഗത്തിന്റെ വിത്ത് ഉറക്ക ഗുളികയായി ഉപയോഗിക്കാം. അവർ സാത്വികവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അസംസ്കൃത വിത്തുകൾ ചവിട്ടുക മാത്രമല്ല വളരെ എളുപ്പമല്ല - അവ ചെറുതും പല്ലുകൾ തമ്മിൽ പതിക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവർ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ നിറയും വേണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സ്മൂനികൾ ധാന്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്.
ചിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാരുടെയും അവശതകളുടെയും അവലോകനങ്ങൾ
ആളുകൾ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചെറിയൊരു തുകയിൽ സ്പാനിഷ് സന്യാസിക്ക് അവർക്കാവില്ല. ധാതുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നത്തിൻറെ ഘടന ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റാത്തതാണ്.
ചിയ വിത്തുകൾ,
- ആസ്പിരിൻ, ആൻറിഗോഗ്ളാന്റുകൾ എന്നിവയുമായി സമാന്തരമായി അവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- തീവ്ര ജാഗ്രതയോടെ സ്പാനിഷ് സാൽവിയ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അലർജിയെ പിന്തുടരുന്നു.
- ഉപദ്രവമുണ്ടാവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- പാവപ്പെട്ട രക്തസമ്മർദ്ധമുള്ളവർക്കായി വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- നിശിതം ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ചിയാ നിരസിക്കുക.
- ധാന്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപകടകാരികളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
- അപ്രതീക്ഷിതമായി തങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉള്ളവരുടെ ശരീരത്തിൽ ചിയയും ഉണ്ടാകാം.