തലയോട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായത് - കർദ്ദിനാളിലെ ആരോഗ്യപരിചയത്തിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മേലത്തെ തൊലി പാളി തുടർച്ചയായി പുതുക്കുകയും, കെരട്ടൈൻഡ് കണങ്ങൾ പതിവായി നീക്കം ചെയ്യണം, അതിനാൽ ചർമ്മം നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് വേണ്ടി, തൊലി ചെയ്യുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ തലയോട്ടിയിൽ തേച്ചുപിടിക്കുന്നത് കാഴ്ചയ്ക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മുടിക്ക് തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തലയോട്ടിയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഒന്നും ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവയ്ക്ക് ദൃശ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിൽ. മുടി ബൾബുകൾ അവയിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട്, മുടി അവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉള്ളി സാധാരണ പോഷകാഹാരവും രക്തസമ്മർദ്ധം തലയോട്ടിയിലെ ബാഹ്യഭാഗത്തിന്റെ ശരിയായ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് കരുതുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ശുദ്ധീകരണം ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഈ ഘട്ടം ഇടയ്ക്കിടെ നടപടിയെടുക്കണം.

ഉപയോഗത്തിലിരിക്കുന്ന മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം തൊലിയുരിഞ്ഞ് തൊലി ഉപരിതലം അനാവശ്യമായ necrotic കണങ്ങളിൽ നിന്നും മൃദുലമാക്കും. അവരോടൊപ്പം, വിവിധ മാലിന്യങ്ങൾ, കോസ്മെറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കണങ്ങൾ, തൊലി സന്ധിയിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം സജീവമാകുകയും അത് ആവശ്യമായ മുടിയുടെ മുടിയുടെ മികച്ച സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുടിക്ക് ചവച്ചരക്കുപയോഗിച്ച് സലൂൺ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലോ, സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ കൈപ്പുസ്തകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയാണ് മുടിക്ക് അനുയോജ്യം : തലയിൽ മൃദുലതയും, ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയും, ഉണങ്ങിയ മുടി, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം തുടങ്ങിയവ - മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം. അടുത്തിടെ തുടർച്ചയായി കഴുകിയ അല്ലെങ്കിൽ മുറിപ്പെടുത്തൽ, മുറിവുകൾ, വിള്ളലുകൾ, വിവിധ വിള്ളലുകൾ, ശക്തമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുക.

മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് തലയോട്ടിയിൽ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക

മുടി വളർച്ചയെ നേരിടുന്ന പെൺകുട്ടികളെ ഈ പ്രക്രിയ സഹായിക്കും. സെലിഞ്ഞൽ എക്സ്ചേഞ്ചിനെ സജീവമാക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെയും ഓക്സിജന്റെയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയാണ്. ഇതിന് നന്ദി, ഒരു വിശ്രമ ഘട്ടത്തിൽ ഉള്ള ഫോളിക്കിളുകൾ "ഉണർത്താൻ" സാധിക്കും. ഇത് അനാരോഗ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടു നിൽക്കും. പുറമേ, തലയോട്ടിയിൽ തൊലി മസ്സാജ് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന മൈക്രോതരം, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്ലാന്റ് സാച്ചുറേഷൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കാം.

തലയോട്ടിക്ക് വേണ്ടി ക്ലീൻ ചെയ്യൽ

സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ വർദ്ധിത പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും തലയോട്ടിയിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് അമൂല്യമായ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നത്. ഈ പ്രശ്നം കൊണ്ട്, മുടി കഴുകിയതിന് ശേഷമുള്ള മുടിയിൽ, ഐകലിനകത്ത് ഒത്തുചേരുകയുമാണ്, റൂട്ട് ഭാഗത്ത് മനസ്സില്ലാതെ തിളങ്ങുന്നു. തലയോട്ടിക്ക് വേണ്ടി പതിവായി തോലുരിഞ്ഞുപോകുന്ന പുത്തൻ പഴങ്ങളും പുഞ്ചിരിയും ഒരു നീണ്ട സംരക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് ദ്രുതഗതിയിൽ സാധാരണമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതേ സമയത്ത്, അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ കാത്തുനിൽക്കുന്നില്ല.

തലയോട്ടിയിൽ തേങ്ങാ

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് പലതരം നിഷേധാത്മക ഘടകങ്ങൾക്ക് (UV വികിരണം, കഠിനമായ വെള്ളം, തിളക്കങ്ങൾ , മുതലായവ) തുറന്നുകാട്ടുന്നു. അണുക്കൾക്ക് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഉണങ്ങിയ നിലനില്പ്പിനുള്ള, പുറംതൊലിക്ക് മാത്രമല്ല, ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടാതെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മകലകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തടസ്സം ഫലങ്ങളെ പകർച്ചവ്യാധികൾ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങിയവ എളുപ്പത്തിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉണങ്ങിയ തലയോട്ടിയിൽ ഉണക്കുന്നതിനുള്ള ഫലമായി ശുദ്ധജലം മാത്രമല്ല, ആഴത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരവും, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് കോശങ്ങളും രോഗാവസ്ഥയെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

താരൻ മുടിക്ക് പൊട്ടിക്കുക

താരൻ (എണ്ണമയമുള്ളതോ വരയുള്ളതോ ആയ സോർബർഹ) ഏറ്റവും ഗുണകരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് തലയോട്ടിക്ക് തൊലികളാലാണ്. നന്ദി, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് നീക്കം ഭാവിയിൽ അതിന്റെ രൂപം തടയാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ തോലുരിക്കുക പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. ആൻറി പൂങ്കോളം ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ അത് ഫലപ്രദമാകുന്നത് പല തവണയാണ്. ഏത് തൊലി അധിക ഇഫക്റ്റും മെഡിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ചർമ്മത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, അവ പിന്നീട് ആഗിരണം ചെയ്ത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.

സലൂൺ തലയോട്ടിയിലെ തൊലി

ഈ നടപടിക്രമം ഏതാണ്ട് സൌന്ദര്യ സലൂണിലും, ഹെയർഡ്രസറിലും ആണ്. പലപ്പോഴും ഇത് പരിചരണവും ചികിൽസയും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ട്രെയിനിംഗ് പ്രൊഫഷണലുകളും സലൂൺ നിങ്ങളുടെ തലയും peeling, നിങ്ങൾ നല്ല അനുഭവം ലഭിക്കും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വീട്ടിൽ നടപടിക്രമം നടത്തുക. കെമിക്കൽ, ഗ്യാസ് ലിക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗാൽവാനിക്, കൂടാതെ ജീവചരിത്രവും - പലപ്പോഴും വിദഗ്ദ്ധർ മൂന്നു തരത്തിലുള്ള തൊലിപ്പുറത്ത്.

തലയോട്ടിയിലെ ഗ്യാസ് ലിക്വിഡ് പീൽ ചെയ്യൽ

ഈ രീതിയിലുള്ള തോൽവി ഒരു ഹാർഡ്വെയർ ടെക്നിക് ആണ്, അതിൽ പിഴവുകൾക്കനുസരിച്ചുള്ള ഉപകരണത്തിന്റെ മെസേജിൽ ഫൈൻ ഡിരിപ്പേർഡ് ഹൈഡ്രോക്സി ഓക്സിജൻ ജെറ്റ് നൽകും. പലപ്പോഴും ലിക്വിഡ് ഘടനയുടെ ഘടന വെള്ളവും, സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്ലാന്റ് ആസിഡുകൾ, ശശങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിൻറെയും തലമുടിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മാസ്റ്റർ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചേരുവുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ജെറ്റ് തല ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, ഗാലി-ദ്രാവക തലയും, കോശങ്ങളുടെ സൗരോർജ്ജവും കൂടാതെ, തലച്ചോറിനെ സൌഖ്യമാക്കുകയും, ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും ദോഷകരമായി സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലയോട്ടിയിലെ ഗാൽവാനിക് തൊലി

മറ്റൊരു ഹാർഡ്വെയർ രീതി തലച്ചോറിന് ഗാൽവാനിക് തൊലിയുരിക്കുന്നതാണ്, ഗാൽവാനിക് വൈദ്യുത പ്രഭാവവും, തലമുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാനുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മെഡിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ. വൈദ്യുത പ്രചോദനത്തിന്റെ ഒരു കണ്ടക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, പല്ലിന്റെ ഇലക്ട്രോഡുകളുമായി പ്രത്യേക സാമഗ്രികൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള തലച്ചോറിന്റെ തൊലിയുരിഞ്ഞ് പ്രയോഗിക്കുന്ന രീതിയാണ് ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. തലയുടെ അത്തരം ഒരു പുറംതൊലി, തൊലി സസ്യങ്ങളുടെ ഉദ്ഘാടനവും, എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിപ്പിക്കുന്നു.

തലയോട്ടിയിലെ കീടനാശിനി

ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രയോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രയോഗത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കെരാറ്റിൻസുള്ള ടിഷ്യുകളെ മൃദുലമാക്കുകയും പിരിച്ചുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനോടൊപ്പം, ത്വക് പുനരുദ്ധാരണ പ്രക്രിയകളുടെ തീവ്രത, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ത്വരണം, ഫോളിക്കിളുകൾ പ്രധിരോധ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു. പലപ്പോഴും, ഈ ആവശ്യത്തിനായി പല ആസിഡുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ജൈവ (ആപ്പിൾ, പാൽ, ബദാം, വൈൻ, മുതലായവ) അസംഗ്ഗീയവും (സാലിസിക്ലിൻ, റെറ്റിനോയിക്, അസെലേക് മുതലായവ). തലയോട്ടിയിലെ ആസിഡ് പിങ്ക് പ്രത്യേകിച്ച് തലയോട്ടിയിലെ താരൻ, ഹൈപ്പർകരാറോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തമം.

ബയോളജിക്കൽ ത്വക്ക് തൊലി

ഇന്നോവേഷൻ തലയോട്ടിയിലെ ജൈവ ആഴത്തിൽ തൊലിയുരിഞ്ഞ് ബയോആക്ടീവ് പ്ലാൻറ് എൻസൈമുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രൂപവത്കരണവുമാണ്. ജീവന്റെ ടിഷ്യുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ, മൃതദേഹങ്ങളിൽ നിന്നും മിതമായ അളവിൽ മൃതദേഹങ്ങളിൽ നിന്നും തൊലിയുണർത്തുന്നതാണ് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ. പുറമേ, ഉപയോഗിച്ച തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വൈവിധ്യം കുറയ്ക്കുകയും, ഈർപ്പവും, വിരുദ്ധ, മറ്റ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെൻസിറ്റീവ് തലയോട്ടി പോലും ഈ നടപടിക്രമം അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ എണ്ണമയമായ സെബൊറെയ് വേണ്ടി വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു എൻസൈം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു seboregulating പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്.

വീട്ടിൽ തലയോട്ടിയിലെ തൊലി

പല സ്ത്രീകളും വീട്ടിലെ തലയോട്ടിയിൽ പുറംതൊലിയിലെടുക്കുന്നത് പ്രകൃതിയിലെ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ പാകം ചെയ്യാവുന്ന സൂത്രവാക്യങ്ങളോടെയാണ്. പ്രൊഫഷണൽ ടെക്നിക്കുകൾ പോലെയല്ല, വീട്ടിൽ തലയോട്ടിയിൽ തൊടുമ്പോൾ വളരെ സജീവമായ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറപ്പുണ്ട് കാരണം, പരമാവധി സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

തലയോട്ടിയിലെ തൊലിയുരിഞ്ഞ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. താഴെ പറയുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്:

  1. പുറംതൊലിയിലെ സംയുക്തം ചെറുതായി നനച്ച ചർമ്മത്തിന് പ്രയോഗിക്കുന്നു (ഷാമ്പൂയോടൊപ്പം കഴുകേണ്ട ആവശ്യമില്ല).
  2. ത്വക്ക് നഷ്ടമാകാതിരിക്കാനും, സങ്കീർണ്ണതകളിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാനും മുന്പായി തലമുടി ഭിന്നിപ്പിച്ച് ഭിന്നിപ്പിക്കണം.
  3. മിശ്രിതം ത്വക്കിന്മേൽ പ്രയോഗിക്കുകയും 2-5 മിനുട്ട് നീണ്ട മാസിജിംഗ് ചലനങ്ങളാൽ പുളയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ 10-15 മിനുട്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ അവശേഷിക്കും.

തലയോട്ടി തൊടുവാൻ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

നിങ്ങൾ തലയോട്ടിയിലെ തൊലി ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ്, മുടി, ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ആവശ്യകത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അനുയോജ്യമായ ഘടകങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കണം. പല ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ചേർത്ത് അഴുകിയ കണികളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി പലപ്പോഴും സ്വയം നിർമ്മിതമായ സംയുക്തങ്ങൾ മിശ്രിതങ്ങളാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണവും താങ്ങാവുന്നതുമായ - തൊലി കട്ടി സമുദ്ര ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കുക്കീസ്. പുറംതൊലിക്ക് പരിക്കേക്കില്ല അങ്ങനെ അരവും, പരുക്ക് പാടില്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

ഉപ്പ് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രാസവസ്തുവായും ഉപയോഗിക്കാം:

ഇനിപ്പറയുന്ന അനുബന്ധ ഘടകങ്ങൾ ബാധകമാണ്:

വീട്ടിൽ തലയോട്ടിയിൽ തലയോട്ടിയിൽ - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

തലയോട്ടിയിൽ തേങ്ങൽ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള-ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ തുറക്കലിൻറെ ഉദ്ഘാടനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അതിനുശേഷം ഹെയർ മാസ്കുകൾ ഉടൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് യുക്തിസഹമാണ്. മുഖംമൂടി ന്റെ ചേരുവകൾ ത്വക്ക് ആഴത്തിൽ പാളികളിൽ തുളച്ചു കഴിയും ഏറ്റവും ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. അടുത്തതായി, peeling തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക.

കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യം, തലയോട്ടിയിൽ ഉപ്പുവെള്ളം ഉരുകുന്നു

ചേരുവകൾ:

തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും:

  1. ഊഷ്മാവിൽ കെഫീറുമൊത്ത് ചേർക്കുന്നത് ഉപ്പ്.
  2. ഒരു പ്രക്ഷേപണം ചേർക്കുക.
  3. തൊലി മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക, ഉരസുന്നത്.
  4. 10-15 മിനുട്ടിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും ഷേപ്പ് ചെയ്ത മുടിയുമായി പഞ്ചസാരയോടെ ചീകുക

ചേരുവകൾ:

തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും:

  1. എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
  2. ഒരു തലയിൽ ഇട്ടു, ഉരസുന്നത്.
  3. 10-15 മിനുട്ടിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

മുടി വളർച്ച സജീവമാക്കൽ വേണ്ടി ചൂട് peeling

ചേരുവകൾ:

തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും:

  1. ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക.
  2. ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക, ത്യജിച്ചു തിരുമാൻ.
  3. 5 മിനിട്ടിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.