ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രാന്തമായ ഒരു താല്പര്യത്തിൽ, ഒരു ആധുനിക മനുഷ്യന് ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമേറിയ കാര്യത്തിന് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല - സ്വന്തം ആന്തരിക ലോകം. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മനസിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിഫലന രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും വൈകാരികമായ പ്രതിഫലനം എന്താണെന്നു കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പ്രതിഫലനം - അത് എന്താണ്?
പ്രതിബദ്ധത എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേകത, അതുപോലെ തന്നെ സ്വന്തം ബോധം, പ്രവൃത്തിയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവയുടെ പുനർചിന്തൽ എന്നിവയെപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയാണ്. പരമ്പരാഗതരീതിയിൽ - അവബോധത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കവും പ്രവർത്തനവും, വ്യക്തിത്വ ഘടനകൾ, ചിന്ത, ധാരണയുടെ സംവിധാനങ്ങൾ, തീരുമാനനിർമ്മാണം, വൈകാരിക പ്രതികരണം, സ്വഭാവരീതികൾ എന്നിവയും അതിൽ കൂടുതലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
തത്ത്വചിന്തയിൽ പ്രതിഫലനം
അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുകൊണ്ടുള്ള വ്യക്തിയുടെ ചിന്താരീതിയുടെ രൂപത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്താ പദമായി പ്രതിബിംബം സാധാരണയായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു. തത്ത്വചിന്തയിലെ പ്രതിബിംബം, മനുഷ്യന്റെ ആത്മീയവും ആത്മീയവുമായ ലോകത്തിന്റെ പ്രത്യേകത വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. ഈ ആശയം, ഒരു വർഗ്ഗഭാഷയുടെ പ്രയോഗത്തോടൊപ്പം, തത്ത്വചിന്താപരമായ സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, മുഴുവൻ തത്വചിന്തയും മനസ്സിൻറെ പ്രതിബിംബമാണ്, അത് ചിന്തകളും പ്രാതിനിധ്യങ്ങളും പോലുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
വ്യക്തിഗത ദാർശനിക സിദ്ധാന്തങ്ങളുടെയും സങ്കല്പങ്ങളുടെയും ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ പ്രതിബിംബനം ബോധത്തിന്റെ ഏറ്റവും അവശ്യ സ്വത്തവകാശമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സ്വന്തം മനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കുവാൻ കഴിവുള്ള മനുഷ്യരെ ബോധപൂർവ്വം എന്നു വിളിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതു വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു സമീപനം ബോധപൂർവ്വം ബോധപൂർവമായ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.
റിഫ്ളക്ഷൻ ഇൻ സൈക്കോളജി
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രതിഫലനം ആവിഷ്കരിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. അത് വ്യക്തിയുടെ ബോധത്തിന്റെ ആവിഷ്ക്കാരമാണ്, ഒരാളുടെ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ പദം ആദ്യമായി പ്രവർത്തിച്ചവരിൽ ഒരാളാണ് A. ബുസെമാൻ. ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിലേക്ക് പ്രതിഫലനം വേർതിരിക്കാനുള്ള ആശയം അദ്ദേഹത്തിന്റേതാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആശയത്തിൽ, ഈ ആശയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് , ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിന് അനുഭവത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ കൈമാറുക എന്നാണ്. ഒരാൾ തന്റെ "ഞാൻ" യുടെ അതിർവരമ്പുകൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയ ഒരു വ്യക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് എസ്. റൂബൻസ്റ്റീൻ വാദിച്ചു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം വിശകലനത്തിനുള്ള കഴിവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
പ്രതിഫലനപരമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയിലൂടെ, ചിന്താ പ്രക്രിയകൾക്കും രാഷ്ട്രങ്ങൾക്കും മൊത്തമായുള്ള ഒഴുക്കിനെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കാം. ഓട്ടോമാറ്റിസം മുതൽ ബോധവൽക്കരണം, സ്വന്തം ആന്തരിക ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിപരമായ അറിവുകളുടെ പ്രവർത്തനം. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമാണ് വ്യക്തിയുടെ രൂപകൽപ്പന, ചിന്താശേഷി, ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വഭാവം എന്നിവ മാത്രമല്ല, ജീവിച്ചിരിക്കുക എന്നതുമാത്രമാണ്.
പ്രതിബിംബത്തിന്റെ തരങ്ങൾ
ചിലപ്പോൾ ചോദ്യം യഥാർത്ഥമായതായി മാറുന്നു, അവിടെ ഏതുതരം റിഫ്ലെക്സാണ് ഉള്ളത്. താഴെ പറയുന്ന രീതികളെ വേർതിരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്:
- സാഹചര്യത്തിൽ വിഷയത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അതിന്റെ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, "പ്രചോദനം", "സ്വയം ആദരവ്" എന്നിവയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സാഹചര്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കൽ ആണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രതിഫലനം ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള സബ്ജക്റ്റിന്റെ കഴിവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മാറ്റം വരുത്താനാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പുനർവ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ റഫക്ഷൻ - പ്രകടനവും മുൻകാല സംഭവങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പ്രതീക്ഷിതമായ പ്രതിഫലനം - ഇതിൽ ഭാവിയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അവതരണം, ആസൂത്രണം, അത് നടപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധ്യതകൾ
പ്രതിബിംബങ്ങളും സ്വയം-വികസനവും
ഒരു വ്യക്തിയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രതിഫലനം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:
- വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.
- സംഭവിച്ചതെല്ലാം വിശകലനം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം പൂർത്തിയാക്കുക.
- ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പരിശോധിക്കുക.
- വിഭിന്ന ജനങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് കഴിയുന്നത്രയും.
സ്പോർട്സിൽ പ്രതിഫലി
കായിക സംസ്കാരത്തിലും ഭൗതിക സംസ്കാരത്തിലും പ്രതിഫലനം എന്ന ആശയം പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകും. സ്വാഭാവിക ബോധം, സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിശകലനം ചെയ്യൽ, അവയെ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ് തുടങ്ങിയവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഇവിടെയാണ്. ലളിതമായി സംസാരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുമായി ഒരു തരത്തിലുള്ള സംഭാഷണം ആണ്. സ്കൂളിൽ ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ക്ലാസുകളിലെ പ്രതിഫലനം അടിസ്ഥാനപരമായി പഠിക്കുന്നത് ലളിതവും ബഹുമുഖവുമാണ്. ഒരു പാഠം പഠിപ്പിക്കാനാവില്ലെന്ന് വ്യക്തം. അതേ സമയം, ഈ പ്രക്രിയ ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങളാണ്.
എന്താണ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്?
വ്യക്തിപരമായ പ്രതിഫലനം പോലെയുള്ള ഒരു സംഗതിയുണ്ട്. പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മറ്റ് എല്ലാ കഴിവുകളും പോലെ അവ വികസിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവസരങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഘടനയിൽ അവതരിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണമായി ചിന്തയും ആശയവിനിമയവും ഒരു ഘടനയാണ്. പ്രതിബിംബത്തിനു കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ, പ്രയാസകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ തിരയുന്നതിലൂടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.
പ്രതിഫലനത്തിന് വ്യായാമം
പരിശീലനത്തിലെ പ്രതിഫലനത്തിന് അത്തരം വ്യായാമത്തെ വിളിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്:
- സ്വയം-പോർട്രെയ്റ്റ് - ഒരു അജ്ഞാത വ്യക്തിയെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിവുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും, വ്യത്യസ്ത അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജനങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾ അപരിചിതനെ കണ്ടുമുട്ടിയിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കേണ്ടതാണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അത്തരം പ്രവൃത്തി ജോഡികളായി നടക്കണം.
- ഒരു മാസ്ക് ഇല്ലാതെ , അത് സ്വയ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനായി ആത്മാർത്ഥമായ പ്രസ്താവനകളുടെ കഴിവ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈകാരികവും സ്വഭാവപരമായ അടിമത്തവും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിക്കും ഒരു സമാഹരണവും ഇല്ലാതെ ഒരു വാക്യം ഉണ്ടായിരിക്കും. തയ്യാറെടുപ്പ് ഇല്ലാതെ പദം പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉത്തരം ആത്മാർഥത ആയിരിക്കണം.
- അതെ - അത് സമാനുഭാവത്തിന്റെയും പ്രതിഫലനത്തിന്റെയും കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പ് ജോഡിയിൽ ഒതുക്കിനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ അദ്ദേഹത്തിൻറെ അവസ്ഥ, മനോഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മനോഭാവം പ്രകടമാക്കുന്ന ഒരു വാചകം പറയേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, രണ്ടാമത്തെ പങ്കാളിയെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം.
- കറൗസൽ - ബന്ധപ്പെടുന്ന സമയത്ത് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണ കഴിവുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ പ്രാവശ്യം പുതിയ ആളുകളുമൊത്ത് സമ്മേളന പരമ്പരകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനും സംഭാഷണത്തെ സഹായിക്കാനും വിട പറയാനും പ്രധാനമാണ്.
- ഗുണങ്ങൾ - പങ്കാളിത്തക്കാരുടെ ലക്ഷ്യത്തെ മാനസിക സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോരുത്തരും ചുരുങ്ങിയത് 10 നല്ല, കുറഞ്ഞത് പത്ത് നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സ്വന്തമായി എഴുതുകയും അവയെ റാങ്കുചെയ്യുകയും വേണം. ആദ്യത്തേയും അവസാനത്തേയും ഗുണങ്ങളോട് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രതിഫലനം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
പ്രതിബിംബത്തിന്റെ അവസ്ഥ വിഷാദരോഗവും അതു മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് വിലപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- ആളുകളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ ആളായി നിങ്ങളെത്തന്നെ ഭരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരാളെന്നു ഭാവിക്കുന്നതായിരിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളുകളെ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉയർത്തുകയും വേണം.
- കണ്ണുകളിലുള്ള ആളുകളെ നോക്കുവാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, താത്പര്യം താല്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഒരാൾ മനസിലാക്കും.
- ചെറിയ സംസാരത്തെ എങ്ങനെ നടത്താമെന്നത് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് വളരെ എളുപ്പവും മനോഹരവുമുള്ള ആരുമായി തുടങ്ങാവുന്നതാണ്.
- സ്വയം പരിശീലനം. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടേതായ പ്രാധാന്യം, അതുല്യത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഭയം ഉള്ളതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആത്മാവിൽ അഭാവം വരുത്തിവെച്ച ഒരു സംഗതി അതു നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ആ വിജയം മുന്നോട്ടു വയ്ക്കാൻ യാതൊരു സംശയവുമില്ല.