മുടിക്ക് ഫോളിക്ക് ആസിഡ്

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏതൊരു വിറ്റാമിൻറേയും അഭാവം എല്ലായ്പ്പോഴും അതിൻറെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ഒന്നാമത്, അത് പ്രത്യക്ഷത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു (മുടി വീഴുന്നു, നഖം മെഴുക്, ചർമ്മം ഉണങ്ങിപ്പോകും മാറുന്നു). കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

വൈറ്റമിൻ ബി 9, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയാണ് പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ.

ഫോളിക്ക് ആസിഡിന് എന്താണ്?

ഈ വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിലെ പുതിയ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിലവിലുള്ളവ നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. കാലക്രമേണ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം അനീമിയ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ ഉദയത്തിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വൈറ്റമിൻ ബി 9 ന്റെ കുറവുമൂലം ഉടനെ തന്നെ പുതിയ സെല്ലുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കളായ അസ്ഥി മജ്ജമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രത്യുൽപാദന സമ്പ്രദായത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

വിറ്റാമിൻ ബി 9, മുടി

സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന് ബി വിറ്റാമിനുകളും ഉത്തരവാദികളാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ളതിനാൽ വിവിധ കോസ്മെറ്റിക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകൾ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിറ്റാമിനുകൾക്കായി പരിശോധനകൾ നടത്തുക.

ഭക്ഷണം, ഫോളിക് ആസിഡ്

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രയോജനപ്രദമാകും. ഇവയാണ്:

• വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ നേതാക്കൾ - ചീര, ഇലക്കറികൾ;
• ആപ്രിക്കോട്ട്;
• തണ്ണിമത്തൻ
• യീസ്റ്റ്
• നാടൻ മാവുകൊണ്ടുള്ള അപ്പവും പേസ്ട്രിയും;
• കരൾ
• തേൻ.

വിറ്റാമിൻ ബി 9 എങ്ങനെ എടുക്കാം?

വിറ്റാമിൻ ബി 9, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശോഷണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട് ദീർഘകാല സംഭരണ, ചൂടായ ചികിത്സയിൽ, ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു മുടി രൂപത്തിൽ മുടിയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. 14 ദിവസത്തേക്ക് 3 ഗുളികകൾ ഒരു നേരം 3 നേരത്തേക്ക് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 10 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് വീണ്ടും കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കുക. ഫോളിക് ആസിഡ് കർശനമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരേ സമയം കഴിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും മദ്യം ഒഴിവാക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

മുടി വളർച്ച മാസ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ വാങ്ങണം (ampoules ൽ). ഷാംപൂ, ബാം, മാസ്ക് എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അങ്കൂൾ ചേർക്കുന്നത് മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.