ലിംഫൊസ്റ്റാസീസിൻറെ അനായാസം തുടയ്ക്കാനാകുമോ?
ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷമാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർ എപ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കണക്കാക്കുന്നു, സ്ത്രീയുടെ പൊതു അവസ്ഥയും രോഗത്തിൻറെ ഘടനയും.
അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ലിംഫ്സ്റ്റാസിസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- മുൾപടർപ്പു ജോയിന്മേൽ കുഴിച്ചിട്ടില്ലാതെയല്ല, കൈകൾ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നത്. ക്രമേണ, പതുക്കെ പുറത്തേയ്ക്ക് അകത്തേയ്ക്ക് അകത്തേയ്ക്ക് തിരിക്കുക. വിരലുകൾ വിശ്രമിക്കണം.
- കൈ പിൻവശം ജോലിയുടെ പിന്നിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ബ്രഷുകൾ പൂട്ടിയിൽ അടച്ചിട്ടു പിന്നിലേക്ക് വീണ്ടും അമർത്തിയിരിക്കുന്നു. പതുക്കെ കണ്ണുകളിലേക്ക് കണ്ണുകൾ വലിക്കുക.
- കൈ ഉയർത്തുക, അതിൽ നിന്നും സസ്തനഗ്രന്ഥം നീക്കം ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ, മുകളിലേക്ക് കുറച്ചു സെക്കന്റുകൾ നേരം നീണ്ടു നിൽക്കുക.
കൈകാലിലെ ലിംഫൊറ്റേഷ്യസിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവർത്തിപ്പും ഡോക്ടർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കോംപ്ലെക്സ് എക്സിക്യൂഷൻ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കാൻ പാടില്ല.
ഈ ലംഘനത്തെ എങ്ങനെ ശരിയായി മസാജ് ചെയ്യാം?
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ലിംഫൊസ്റ്റാസികളുമായി നിയമിതനായ വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മസാജാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
അപ്പോഴാണ് ആ സ്ത്രീയുടെ പ്രവർത്തനം നടന്നത്, സ്ത്രീ അവളുടെ തല ഉയർത്തി ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ തുടരുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള കൈ വെളിച്ചം, സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ ചലനങ്ങൾ, കൈകാലുകളിൽ നിന്ന് കൈലേറ്റി മുതൽ മുട്ടുകുത്തി നിന്ന് തോളിൽ വരെ.
മയക്കത്തോടെയുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, കൈ എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആദ്യം, വശങ്ങളും, അകത്തെയും പുറത്തെയും പ്രവർത്തിക്കുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതലല്ല, 2-3 മണിക്കൂറിനു ശേഷം (ഗര്ഭപാളിയുടെ ഘടന അനുസരിച്ച്) ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു.