ഉറക്കത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ മതി! ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നാം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറച്ച് ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതം സൃഷ്ടിച്ച് സന്തോഷം നൽകുന്നതാണ്.
പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വളരെക്കാലം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ജീവിതം ലൈംഗികവും അപ്രധാനവുമായതായി തോന്നുന്നു, പുതിയ കാര്യങ്ങളായ പുതിയ നിറങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലോകത്തെ കളിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും അത് പ്രശ്നമല്ല. ഇത് മാറ്റാൻ സമയമായി, അങ്ങനെ മോശം മൂഡത്തോടെ ഇറങ്ങി സന്തോഷത്തോടെ ഭാവിയിലേയ്ക്ക് എത്തി!
1. നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കൂ.
ആരോഗ്യകരമായ അഹംഭാവം ഇല്ലാതെ ആധുനിക ലോകത്തെ അതിജീവിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, കാരണം മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി വിളിക്കുന്നു, സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് പരിചിതവും അടുത്തുള്ളവരുമായവർക്കും ബാധകമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ആയിരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ നിഴൽ അല്ല.
2. നെഗറ്റീവ് - വിട
വൈകാരിക ബാലിയെയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയെയും നിലനിർത്താൻ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രകോപനങ്ങളെ ചെറുക്കാനും പഠിക്കണം. വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ഏറ്റെടുക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുകയും, അവർക്ക് നേരെ വെച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധം കാണുകയും ചെയ്യുന്ന "വാമ്പറികൾ" ആയ ആളുകളുണ്ട്.
3. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുക.
ശക്തമായ പിന്തുണയില്ലാതെ സന്തോഷവാനായ ഒരു വ്യക്തിയെ സങ്കല്പിക്കുക വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സുഹൃത്തുക്കൾ ദുഃഖവും സന്തോഷവും പങ്കുവെക്കുന്ന ആളുകളാണ്, നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കൊടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അഭിനന്ദിക്കുക, അവർ അടുത്തിടപഴകുന്നതിൽ നന്ദിപറയുക.
4. ഒരു നല്ല കാര്യം കർമയ്ക്ക് ഒരു പ്ലസ് ആണ്.
സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക്, തനിക്കുള്ളതിൽ തനതായ പങ്ക് പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഭൌതിക വസ്തുക്കളിൽ മാത്രമല്ല, ആത്മീയ നേട്ടങ്ങളോടും മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മിക്ക കേസുകളിലും, മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണ ആദ്യം നമ്മെ സന്തോഷഭരിതരാക്കുന്നു, കൂടാതെ - ഇതിനകം തന്നെ - സംരക്ഷണം.
5. "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, എന്നാൽ പലപ്പോഴും വിശ്വസനീയരായ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നയപൂർവം നിരാകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സഹായത്തിനും ധാർഷ്ട്യത്തിനും ആത്മാർഥമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥന ഡിലിമിംഗ് ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള ഒരു തരം ലൈൻ നിങ്ങൾക്കായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നന്ദി, ആത്മാർത്ഥമായ ഒരു മനോഭാവത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള അടുത്ത ചുറ്റുപാട് പരിശോധിക്കുവാനുള്ള കഴിവും, സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളെ സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കാനും സാധ്യമാകും.
6. പോസിറ്റീവ് നോക്കുക.
നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നല്ല നിമിഷങ്ങളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണമായി, ഒരു കുതികാൽ തകർന്നു - പുതിയ ജോഡി ഷൂസിലേക്ക് പോകാൻ ഒരു ഒഴികഴിവും, ജോലിയിൽ നിന്ന് വെടിയുതിർത്തു - പഴയ സ്വപ്നങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള സമയമായിരുന്നു അത്. അത്തരം ചിന്തകൾക്ക് നന്ദി, പ്രയാസങ്ങൾ മറികടക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
7. കഷ്ടം അനുഭവിക്കരുത്, പക്ഷേ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരണം.
പ്രശ്നങ്ങൾ, നിരാശകൾ എന്നിവ നേരിടുന്നത് അനുഭവിക്കുന്നവരും കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നവരുമാണ്. ഇത് ഗുരുതരമായ തെറ്റാണ്. ഒരു നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നുകൊണ്ട് ഒരു പാഠം പഠിച്ച് കൂടുതൽ വികാരവിചാരങ്ങളോടെ മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിന് കോംപ്ലക്സ് സാഹചര്യങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.
8. രസകരമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് നന്ദി പറയുക.
ആന്തരിക സൗഹാർദം നേടാൻ, എല്ലാ നല്ല നിമിഷങ്ങളെയും അഭിനന്ദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എത്ര നാൾ നീ പാടുന്നത് പക്ഷികൾ, ചൂട് സൂര്യൻ, മനോഹരമായ മേഘങ്ങൾ, രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം? എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം തൃപ്തിയടയുന്നു, അതിൽ നിന്നും സന്തുഷ്ട ജീവിതം നയിക്കുന്നു.
9. ഭയപ്പെടുന്നു!
ആളുകൾക്ക് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ എത്ര പേടിക്കാനില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഇടയിൽ, തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയെ വെറുക്കുന്നവർ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ചില അവസരങ്ങളിൽ വിടവാങ്ങുമ്പോഴോ, സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരോടൊപ്പം ജീവിക്കുവാനോ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഒറ്റയ്ക്കാകാതിരിക്കാൻ അങ്ങനെ ഭിന്നിപ്പിക്കരുത്. ഇതെല്ലാം ഭാവിയിൽ ഇരുണ്ടുപോകുന്നു, സന്തോഷം തോന്നാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
10. കഴിഞ്ഞ കാര്യം മറക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പഴയ കാലത്തെ കുഴപ്പം പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിനാണ് ഒരു സാധാരണ മോശം ശീലം. വിടപറഞ്ഞ് അവസാനിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കൂ, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ സന്തോഷഭരിതമായ ഭാവിയിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.
11. പിന്നീട് സ്വപ്നങ്ങൾ നീട്ടരുത്.
പ്രസിദ്ധമായ ഒരു മാസികയുടെ റിപ്പോർട്ടർ നടത്തിയ ഒരു രസകരമായ വോട്ടെടുപ്പ് നടന്നു. അതിനാൽ, മരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ആളുകൾ ഖേദിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അറിയാൻ അവൻ ആഗ്രഹിച്ചു. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, സ്വപ്നം കാണാത്ത സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിച്ചു, അതിനാൽ അവസരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നാളെ നാളെ ഒരാഴ്ചയോ ഒരു അവസരത്തിലോ ഉണ്ടാകുക.
12. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
സന്തുഷ്ടമായതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ യഥാർഥത്തിൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രസകരമായ ജോലി കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഹോബിയിൽ അത് നടപ്പിലാക്കുക.
13. ആരോഗ്യം എന്നത് സന്തുഷ്ട ജീവിതത്തിനുള്ള ഉറപ്പാണ്.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അനുയായി ആയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കേണ്ടതുണ്ടോ? പതിവ് വ്യായാമം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മോശമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം ദീർഘകാലത്തേക്ക് നല്ലതാണ്.
14. മികച്ച അലങ്കാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരിയാണ്.
ആളുകൾ തെരുവിൽ നടക്കുന്നതും പുഞ്ചിരിക്കുന്നതും എത്ര തവണ നിങ്ങൾ കാണും? നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവയിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തുടങ്ങുകയും ഫ്ലാഷ് ക്യാബിലേക്ക് തിരിയുകയും വേണം, കാരണം പുഞ്ചിരി അണുബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ: കാഷ്വൽ പാസറിൽ പുഞ്ചിരി, പിന്നെ അവൻ പ്രതികരണമായി ചെയ്യും, ബാറ്റൺ മറ്റൊരു കൈയിലേക്ക്.
15. സന്തോഷകരമായ ഇവന്റുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക - സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുക.
ജീവനോടെയുള്ള ജീവികളുടെ ജീവിതത്തിൽ, "പ്രതീക്ഷ", "ഭാഗ്യം", "ഭാഗ്യത്തിന്", "പ്രത്യാശ" മുതലായവ ഇല്ല. കാത്തിരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണ്.
16. കുറച്ചു പ്രതീക്ഷിക്കുക.
സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന നിരാശകളെ നേരിടാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ വിചിത്രമായേക്കാം. അപ്പോൾ എല്ലാം തെറ്റ് സംഭവിച്ചു കഷ്ടം ഒരു സുഖകരമായ ആസ്വദിക്കാൻ നല്ലത്.
17. പലപ്പോഴും കംഫർട്ട് സോൺ ഉപേക്ഷിക്കുക.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സംഗതി, അവൻ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്നും, എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ബോധം ഉണ്ടാകുന്നത്, ആകെ നിരാശയുടെ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക്. ഇത് തടയുന്നതിന്, ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി പരിചയപ്പെടാൻ മടിക്കുന്നയാളാണ്, പിന്നെ ഭരണം ഉപയോഗിക്കുക - ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു വ്യക്തിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന്. അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും.
18. samoyedstvom ചെയ്യരുതു.
"നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മാനസികമായും സ്വയം വിമർശിക്കുകയും നിഷേധാത്മക കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ആത്മാർത്ഥമായി ഉത്തരം നൽകുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, "നല്ല" ആളുകൾ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
19. ജനങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുക.
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാകാം, പക്ഷേ ഒരു നല്ല പ്രതികരണം ലഭിക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കണം. അസൂയ, വിദ്വേഷം, കോപം, അപലപണം തുടങ്ങിയ അത്തരം ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നേക്കും മറന്നേക്കൂ, കാരണം ആരെയും സന്തോഷവതിയാക്കാൻ അത് സഹായിച്ചിട്ടില്ല.
20. നിങ്ങൾ സ്വയം ന്യായീകരിക്കൽ നിർത്തുക.
എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഇപ്പോൾ എളുപ്പമാണ്, അല്പം ചിന്തിക്കാനും ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള കീ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാനും ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ലളിതമായ വഴികൾ നോക്കാതെ, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ തുടരരുത്, അപ്പോൾ പുതിയ നിറങ്ങളോടെ ജീവിതം എങ്ങനെ കളിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.