ഇന്ന്, രക്താതിമർദ്ദം പ്രശ്നം നമ്മുടെ അമ്മമാരുടെയും മുത്തശ്ശിമാരുടെയും മാത്രമല്ല പരിചിതമാണ്. കുറച്ചു കാലം മുമ്പ്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ശ്രദ്ധേയമായി "ചെറുപ്പമാണ്" ആയിരുന്നു, 30 വയസ്സുള്ളപ്പോൾപോലും ഡോക്ടറോട് ഡോക്ടർ എത്തി, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ. ഓരോ കേസിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ രോഗം കാരണം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
അർധദ്രാവ രക്തസമ്മർദ്ദം രണ്ട് കേസുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു: ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പ് രക്തം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം നീങ്ങുമ്പോൾ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇടുങ്ങിയ പാത്രങ്ങളിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഹൃദയത്തിന് അമിതഭാരവുമായി പ്രവർത്തിക്കണം.
പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർടെൻഷനും മോശമായ ശീലങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലവും ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും ഉണ്ട്. അമിത ഭാരവും നിരന്തരമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തിന് കാരണമാകും.
ധമനികളുടെ സമ്മർദ്ദം എത്രയും പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
ഫാർമസികൾ അലമാരകളിൽ നിങ്ങൾ ഓരോ രുചിയും പഴ്സ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മയക്കുമരുന്ന് ഒരു കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ എല്ലാവരും ഒരു പിടി ഗുളികകൾ സ്വീകരിക്കുകയും മടിത്തടിയിൽ പൂർണമായി ആശ്രയിക്കുകയും വേണം. സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം, മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ ചാറു കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾക്കും അതുപോലെ തന്നെ ഫാർമസി മരുന്നുകൾക്കും സഹായിക്കുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തീരുമാനിച്ചാലും ഒരു ചികിത്സാരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകൾ. ചെവി lobe കീഴിൽ സ്ഥിതി പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ മാനസികമായി ഒരു വരി വരയ്ക്കുക: നേർത്ത വരയെ കശുവണ്ടിയുടെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് താഴ്ത്തുക. ഇപ്പോൾ ഈ വരിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വരയ്ക്കുക. സമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് ചെയ്യുന്നതിനായി, നിരവധി തവണ ലൈൻ വിരലടയാളം കൈമാറുന്നു.
- മുഖത്ത് നിന്നും earlobe- ൽ നിന്നും മൂക്കിന് പകുതി സെന്റീമീറ്റർ അകലെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുക. മസാജ്
ഒരു മിനിറ്റ് ഈ പോയിന്റ്. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിലധികം കഠിനമാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. - ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഗ്രീൻ ടീ അത്തരോസ്ലോറോസിസ് തടയാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധാരണമായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണിത്.
- ഫാർമസിയിൽ ചായ കുടിക്കാൻ ചീസ് വാങ്ങുക, അത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശേഖരിച്ച സസ്യങ്ങളെ മാത്രമല്ല ഒരു വലിയ നിര വാഗ്ദാനം, മാത്രമല്ല സമ്മർദ്ദം കുറക്കാനും ഹൃദയം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം normalizing ശേഖരങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഹത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ നായ റോസ്, മാതൃവയർ അല്ലെങ്കിൽ valerian നിന്ന് ടീ brew കഴിയും.
ഈ രീതികൾ മാത്രമേ രോഗലക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കൂ, പക്ഷേ പ്രശ്നം മറികടക്കുകയില്ല.