ഓരോ സ്ത്രീയും കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷവും സുന്ദരനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യുവ അമ്മ ഒരിക്കലും തൃപ്തനല്ല എങ്ങനെ അവളുടെ വയറ്റിൽ നോക്കുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച്, സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടലിന്റെ സഹായത്തോടെ ജനിച്ചതെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ആറു മാസമെങ്കിലും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ, സിസേറിയൻ വിഭാഗം വളരെ നിശിതമായി കിടന്നാൽ ആമാശയത്തെ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് സാധ്യമല്ല.
സിസേറിയന് ശേഷം വയറ്റിൽ ശക്തമാക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ?
സിസേറിയനുശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതുവരെ അനുവദനീയമല്ലാത്ത കാലഘട്ടത്തിൽ, അടിവയറ്റിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളിലും മസാജ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കേസിൽ ഞങ്ങൾ സ്വയം മസാജുചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സ്ട്രോക്കുകളും ടാപ്പിംഗും ആവശ്യമാണ്, ക്രമേണ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമോ / അല്ലെങ്കിൽ ട്വീക്കുകളോ വരില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധികളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചർമ്മം പിങ്ക് മാറുന്നത് വരെ മസാജ് തുടരുക.
മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ നടപടിക്രമം - വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ വിപരീത. ഈ രീതിയിൽ ചെയ്യുക: സ്റ്റൊച്ച് ആദ്യ തണുപ്പിനും പിന്നീട് ചൂടായ തൂണുകളിലേക്കും പരസ്പരം പ്രയോഗിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, തുടക്കത്തിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും അത്തരം നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമതിയും ആവശ്യമായി വരുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുട്ടകൾക്കു ശേഷം, ഒരു രുചികരമായ ക്രീം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ക്രീമുകളും സ്ക്രാബുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഫോമിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കാത്ത മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമല്ല. പൊതുവേ, അത്തരം പ്രക്രിയകൾ ത്വക്ക്, പേശികളുടെ ടോൺ ഉയർത്തുന്നു, അതായത് ആമാശയം ക്രമേണ ശോഷണം ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ചില കൂടുതൽ തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഒരു വശത്ത്, പ്രത്യേക പരിശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, മറുവശത്ത് അവർ tummy ഫ്ലാറ്റ് സഹായിക്കും. ആദ്യത്തേത് വയറ്റിൽ ഒരു സ്വപ്നം ആണ്. ഈ സ്ഥാനത്ത് ഉദരചതുരകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുകയും ഗർഭപാത്രം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പ്രയോജനകരമായ വ്യായാമം വയറിൽ മുഴങ്ങുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കുമ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്കിത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. കാലക്രമേണ പേശികൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതായിരിക്കും, ഇനി കൂടുതൽ പരിശ്രമം നടത്തേണ്ടിവരില്ല.
ആറുമാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പത്രങ്ങളിൽ പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയും, വീട്ടിലിരുന്നു ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. കുറച്ചു സമയം കഴിഞ്ഞ് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ സൈനപ്പ് ചെയ്യാം. ഇന്നുവരെ, വിവിധ വിദ്യകൾ, വേഗത, വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾ ലക്ഷ്യം, ഓരോ സ്ത്രീക്കും അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും പലതരം ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ട്. എങ്കിലും, ട്രാൻസ്ഫോർഡ് സിസേറിയൻ സെക്ഷനെ കുറിച്ച് അധ്യാപകനെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത് ലോഡ് വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സുഖം എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം?
വയറ്റിൽ ഒരു സിസേറിയന് ശേഷം വയറ്റിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നാം ത്വക്ക്-കൊഴുപ്പ് കുപ്പായത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്, ഇത് തൊലിയുള്ള ഭാഗത്ത് തൂക്കിയിടുന്ന ത്വക്ക്-കൊഴുപ്പ് കോശത്തിന്റെ അധികമാണ്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അത് ഒരു പുരോഗമനത്തിന് സമാനമാണ്, അതിനാലാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.
ഈ പ്രതിഭാസം പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രീതികൾ അറിയാൻ കഴിയും:
- ഭക്ഷണ;
- കായിക
- മസ്സാജ്.
പ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗങ്ങളും സഹായിക്കുമ്പോഴും സിസേറിയനു ശേഷവും അടിവയർ തുടച്ചുനീക്കുക. ഈ റാഡിക്കൽ രീതിയെ അഡോമിനൊപ്ലാസ്റ്റി എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, അത്തരമൊരു ഘട്ടം നടത്തുവാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആഡംബര ദാതാവിനെ തൂക്കിക്കൊടുക്കുക, സാധാരണ അനാസ്റ്റേഷന്റെ കീഴിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണവും ദീർഘവുമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണ് abdominoplasty കണക്കാക്കേണ്ടത്. പുറമേ, പ്രവർത്തനം കഴിഞ്ഞശേഷം, വയറുവേദന ഒരു നീണ്ട നന്നായി അടയാളമുള്ള വാൽ.
വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴിയൊരുക്കിയത് ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗം എളുപ്പമല്ല എന്ന തോന്നൽ ഒരു വയസായെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ മനസിലാക്കണം. സ്വാഭാവിക ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള വേഗത കുറയ്ക്കലാണ്, എന്നാൽ നിരാശപ്പെടരുത്. ക്ഷമയും കഠിനാധ്വാനവും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!