ഇൻറർവേറ്റബ്രബ്ൾ ഹെർണിയ എന്നത് ഓസ്റ്റിയോചോൻട്രോസിസിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയാണ്. ഇതിൽ ഇൻററവർ ബ്രീൽ റിംഗ് നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം ന്യൂക്ലിയസ് പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ കഴിവ്, ഒരു നിരന്തരമായ, പിൻവലിക്കാത്ത വേദന. ഒരു ഹെർണിയയുടെ കാരണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്:
- പോഷകാഹാര;
- ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം ഇല്ല;
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം;
- പിൻഭാഗത്തിന്റെ നീണ്ട തെറ്റായ സ്ഥാനം.
ഇടവിട്ടുള്ള ഹെർണിയയുടെ ചികിത്സ രണ്ട് വിധത്തിലായിരിക്കും സംഭവിക്കുക.
- മരുന്നും ശസ്ത്രക്രീയമായും;
- നാടൻ പരിഹാരങ്ങളും ജിംനാസ്റ്റിക്സും.
സംവേദനക്ഷമതയില്ലായ്മയും ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണ്ണതയുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർസറുകളിലാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ് സർജിക്കൽ ഇടപെടൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇബുപ്രോഫീൻ പോലെയുള്ള അനസ്തെറ്റിക് ഗുളികകൾ സഹായിക്കും.
നട്ടെല്ല് എന്ന ഒരു തുരപ്പനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനും വ്യത്യാസമുണ്ട്.
വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദനസംഹാരം കുറയ്ക്കാനും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ തരം ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു ഹെർണിയയുടെ കൂടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങളുടെ സാരാംശം നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശി കോർസെറ്റിന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തലാണ്, അത് അതിൽ നിന്ന് ലോഡ് നീക്കംചെയ്യാനും മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ആദ്യം, ആംബുലൻസായി നിർവ്വഹിക്കുന്ന ഒരു ഇന്റർവേറ്ററിബ്രൽ ഹെർണിയയുടെ കൂടെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, ഡോക്ടർക്ക് പോകാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ വേദനയും ശാന്തമാക്കും. ഈ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളും 70 മുതൽ 80% വരെ വേദന സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഉറപ്പു നൽകുമ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മോശമാകില്ല.
- വേദനയോടെയുള്ള വേദന, മന്ദഗതിയിലാവുകയോ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, തിരശ്ചീനമായ ഉപരിതലത്തിലോ (മേശ, കട്ടയുടേതുമായി) സമീപിക്കുന്നു, ഇരു കൈകളും ഉള്ളതും ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സാവധാനം ഇരിക്കുന്നതുമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ ഫിഗ് ബോണസ് തലത്തിൽ തിരശ്ചീനഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതാണ്. കാലുകളും വാതായമങ്ങളും ഇളക്കിവിടുന്നു. രോഗിയുടെ വയറിലെ ശ്വസനം (ഡയഫ്രം സ്ക്മാറ്റിക്), 4-ഉം ശ്വസനത്തിനുമാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. അതിനാൽ 7-8 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ശ്വസനത്തിനിടെ വയറു വ്യാപകമാവുന്നു (നെഞ്ച് അല്ല!), ഉരുകി സമയത്ത്, നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് എത്തുന്നതായി തോന്നി. നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. ഗര്ഭപാത്രത്തിനായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ ഈ വ്യായാമം, പേശികളുടെയും ഭാരത്തിന്റെയും തൂക്കത്തിന്റെ മൂലകാരണമാണ്, ഇടവക വിരലുകളുടെ ഒരു വ്യാപ്തി ഉണ്ടാകുന്നു.
- ഇത് മുട്ടോ-എൽബോ സ്ഥാനം, മുട്ടുകൾ പരമാവധി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു, ആയുധങ്ങൾ ശരീരം ലംബമായി. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കോഴി പ്രദേശം വളരെ വളച്ചൊടിക്കപ്പെട്ടാൽ ശരിയാവില്ല, പിന്നിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ ഇത് തെറ്റാണ്. വേദനയുടെ സിൻഡ്രോം കാരണം, നട്ടെല്ല് സ്വയം ഒരു നിഷ്പക്ഷ നില കൈവരുന്നു. ഈ റാക്ക്, ഞങ്ങൾ ശ്വസനങ്ങളുടെയും ഉജ്ജ്വലങ്ങളുടെയും പ്രകടനത്തെ ആവർത്തിക്കുന്നു.
- സൌമ്യമായി തറയിൽ കിടക്കുന്നു, തോളുകളുടെ വീതിയിൽ കൈകൾ നെഞ്ചിൽ തട്ടുന്നു. ശ്വസനത്തിനിടയ്ക്ക് നാം പരമാവധി ഉയരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ആയുധങ്ങളും കാലുകളും സുദൃഢമായി, മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഉയർത്തുന്നു. തല താഴേക്ക് നോക്കുന്നു. ഈ റാക്ക് ഒരു പർവ്വതം എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അവർ നീട്ടി, നിലത്തു പൂർണമായും മുങ്ങിക്കുടില്ലാതെ, പരമാവധി കഴിയുന്നത്ര താഴ്ത്തി. കൈ ശരീരഭാരം പിടിക്കുക. നാം പിന്നിൽ വണങ്ങുകയും മലയിടുക്കിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചെയ്യുന്നു.
നടപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ
പരസ്പരാശ്രീ ഡിസ്കിന്റെ ഹെർണിയ ഗുരുതരമായ വേദന കൊണ്ട് ഉള്ളതിനാൽ, വളരെ ഗൗരവത്തോടെയുള്ള ചികിത്സാരീതിയാണ് നടത്തേണ്ടത്. അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനെ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ശകാരിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വഞ്ചിക്കരുത്.
നട്ടെല്ല്, ഓട്ടം, സ്റ്റെയ്ഡ് എയ്റോബിക്സ് , എലിസബത്ത് എന്നിവ ഒരു കുരവുള്ള മരുന്നാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം എന്നിവ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.