ഒരു പരിചയ മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ മുതൽ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് മാസ്റ്റർ ക്ലാസ്
ലൈംഗികതയിൽ ഞങ്ങൾ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തിനാണ്? "ഇച്ഛാഭംഗ" ത്തെ എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കണം? അടുപ്പം മുതൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ പ്രീതി നേടാൻ കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധനായ എമിലി നാഗൊസ്കിയുടെ "ഹൌ ദ വുമൺ വിൻസ്സ്" (മാൻ, ഇവാൻസോവ്, ഫെർബർ പബ്ലിഷിംഗ് ഹൗസ്) പുസ്തകത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു.
ശൂന്യമായിരുന്നോ?
എമിലി നാഗോസിക്ക് ഒരു ദിവസം ക്ലയന്റ് എന്തുകൊണ്ടാണ് "ആഗ്രഹം" ഊർജ്ജം പകരുന്നു. ഇതിനിടയിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പറഞ്ഞത് നന്നായി ഇല്ലെന്ന്. ഒരു ഷവർ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ. ചിലപ്പോൾ അതിന് ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ - ഒരു ദുർബ്ബലൻ. അത് കഴുകിയാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അത് മാറുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ വ്യവസ്ഥകൾ അനുസരിച്ച് അത് മനോഹരമായ വിനോദപരിപാടികളോ ഇപ്പോഴത്തെ കഠിനാദ്ധ്വാനമോ ആയിരിക്കും.
അങ്ങനെ ലൈംഗിക ജീവിതം. സന്ദർഭം - മനഃശാസ്ത്രപരമായ മനോഭാവവും ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളും - ആവേശം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷി, അതുപോലെ പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കാനുള്ള പ്രാപ്തി ബാധിക്കുന്നു. അതേ അവസരത്തിൽ നമുക്ക് ഓരോരുത്തരും സ്വന്തമായ പ്രചോദക സംവിധാനമുണ്ട്, അത് ആഗ്രഹങ്ങളുടെ "മർദ്ദം" ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം "ആരംഭിക്കുന്നു", പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, അതേ സ്ഥിതി നിഷേധാത്മകമായ ഘടകം ആയിരിക്കും.
ആവേശവും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളും
നിത്യ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്തിനു സമർത്ഥിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി, രണ്ടു ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ആദ്യ പട്ടികയിൽ ആഗ്രഹം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും, മറ്റൊന്ന് - ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഘടകങ്ങൾ.
ഇതാ ഒരു ചെറിയ തൊഴുത്ത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ലൈംഗിക നിമിഷങ്ങളെ ഓർക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക:
"നീ എങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്?"
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
- എന്തായിരുന്നു നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം?
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി (കാഴ്ച, വാസന, പെരുമാറ്റം തുടങ്ങിയവ) എന്തായിരുന്നു?
- ഏതൊക്കെ വിധങ്ങളിൽ? എത്ര തവണ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടി? നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക അടുപ്പമുണ്ടോ?
- എവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് സെറ്റ് ചെയ്തിരുന്നത്?
- ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ (ഉദാഹരണത്തിന്, അവധിക്കാലം സംഭവിച്ചു)?
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും എന്തു തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ചെയ്തത്?
ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ ലൈംഗികാനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അതേ സൂചന ഉപയോഗിച്ച് വിശദാംശങ്ങൾ വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വലിയ ബാത്ത്, വളർന്നുവരുന്ന അക്ഷമയും ഊഷ്മള സോക്സും
പോസിറ്റീവ് ഇൻസെന്റീവുകൾക്ക് എന്തും ഉണ്ടാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർദ്രതയോ ഒരു പങ്കാളിയുടെ പ്രത്യേക മനോഭാവമോ ആവേശം ഉണർത്തുന്നു. എമിലി നാഗോസിയിലെ ക്ലയന്റുകളിൽ ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും ആകർഷണീയമായ ലൈംഗിക സംവേദനം ഹോട്ടലുകളിൽ വലിയ കുളങ്ങളാണ്. പെൺകുട്ടി തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ ഉടനെ വീട് തകർന്നു.
സന്ധ്യയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വലിയ ആനന്ദം ലഭിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു സ്ത്രീ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, പങ്കാളി ക്രമേണ അവധിക്കാലത്ത് സഹായകമാവുന്ന സമയത്ത് അവളെ "ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നു". അവൾ ഭർത്താവോടു സംസാരിച്ചു - അവരുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം സാധാരണമായിരുന്നു. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അറിയാം.
എന്നിരുന്നാലും, ചില ഘടകങ്ങൾ രസകരമാക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് മറക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ നല്ല ലൈംഗിക ചിഹ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയാൽ പോലും, നാശകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എല്ലാം നശിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഉദാഹരണമായി, ഒരു പഠന സമയത്ത്, സോക്സുകൾ ധരിക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ പുരുഷന്മാർക്ക് രതിമൂർച്ഛയിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. പ്രജകൾ തണുത്തുറഞ്ഞതാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ ഒരു പുതപ്പ് എടുക്കുക. പീഡിപ്പിക്കൽ? എയർ കണ്ടീഷൻ ഓണാക്കുക. വിദൂരമായി ശബ്ദമില്ലാത്ത അയൽക്കാർ? ഒരു നിശബ്ദ സമയം കാത്തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. എന്നാൽ ഇവ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എന്താണ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം? ഇതിനോടകം ഇപ്പോൾ മനസിലാക്കാം.
സമ്മർദ്ദം
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ജോലിയിൽ കനത്ത ജോലിഭാരം, സഹപ്രവർത്തകരുമായി വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, ബോസ്റാൻറ് - നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ നേരെ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വിശക്കുന്ന സിംഹം പോലെയുമാണ് എല്ലാം. തീർച്ചയായും, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികതയില്ല.
മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, സമ്മർദത്തിന് വഴിവെച്ച പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ മതിയാകുന്നില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും ക്രമമായിത്തന്നെ ഒരു തലച്ചോറിനു ഒരു സൂചന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ്, ധ്യാനം, ഉറക്കം ഉറപ്പു വരുത്താം, മസ്സാജ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കരച്ചിൽ ചെന്ന്, കുമിഞ്ഞുകൂട്ടുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
സ്വയം വിമർശനം
സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ സർവ്വേകൾ, സ്വന്തം ശരീരത്തെ അസംതൃപ്തരാക്കുകയും സ്വയം പീഡനത്തിന് വിധേയരായവർ ലൈംഗികാഭിലാഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ആശ്ചര്യപ്പെടാതെ. നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റുകൾ രസകരമെന്നു തോന്നിയാൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടെ പെരുമാറുന്നുണ്ടോ, പങ്കാളിയുടെ വയറ്റിൽ അമിതമായ ചുളുക്കം കാണുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടാകുമ്പോൾ, സന്ധ്യയിൽ സന്തോഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കൂ. പതിവായി അത് കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുകയും എല്ലാ അന്തസ്സും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ ആഭ്യന്തര വിമർശനം നിർബന്ധിക്കുക. വഴി, ഇത് പുറമേയുള്ളവയ്ക്ക് മാത്രമല്ല ബാധകമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെയും പരാജയങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അനന്തതയെ നിങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ചിന്താഗതി വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. പകരം, ദയയും അനുകമ്പയും ഉള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു പങ്കാളിയുടെ അവിശ്വസനീയത
ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നമ്മുടെ പ്രാപ്തിയെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം ഒരാളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലാണെന്ന ആത്മവിശ്വാസമാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, അവിശ്വാസം ന്യായീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുമ്പത്തെ പരാജയപ്പെട്ട അനുഭവവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ ഒരു വിഘടനം നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു നിരാശയുമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
അവസാനം എന്തിനു? ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ അസൂയയും അമിതപ്രകടനവുമൊക്കെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ദണ്ഡിപ്പിക്കുവാൻ ആരംഭിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അകലെയായിരിക്കുകയും, തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, അതിനൊപ്പം ബന്ധം മെച്ചമല്ല.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെയോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയോ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. അവർ നിങ്ങളെ തന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ബോധപൂർവമായ ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു, ഒരിക്കൽകൂടി നിങ്ങൾ കരയും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി പങ്കുവെക്കുക എന്നതാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയൂ.
നമ്മുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഘടകങ്ങളുമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ - "ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ വേണം?" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ.