കിന്റർഗാർട്ടനിലെ ഫിറ്റ്ബോൾ-ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗം
ബോൾസ് - ഇത് ഒരു തരം മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ സിമുലേറ്റർ ആണ്. അവരോരോടൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വീഴ്ത്തുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് താത്പര്യം നൽകുന്നു, അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.
പ്രോഗ്രാമിനേറ്റർമാർക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ-ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിന് വിധേയമായി താഴെപ്പറയുന്ന ഫലം കാണിക്കാനാകും:
- ശ്വസനവ്യവസ്ഥ വികസിക്കുന്നു;
- കാമത്തിന് രൂപം;
- വെസ്റ്റബിലർ ഉപകരണങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ചലനങ്ങളുടെ കോർഡിനേഷൻ തികച്ചും വികസിക്കുന്നു; സ്പോർട്സ് പ്രേമത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുക .
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബിൽ-ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത
ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു തൊഴിൽ നിർമ്മിക്കണം. വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായി ശിശുക്കളോട് ക്രമീകരിക്കുകയും വേവിക്കുക. കുട്ടികൾ ശാരീരിക പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ പരിചയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് പരിചയപ്പെടുത്തണം, അത് പരിഗണിക്കുക.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കണം. പാഠത്തിന്റെ ഏകദേശ നിർമാണം ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കും.
- വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുന്നു:
- കൈയിൽ ഉയർത്തിയ പന്ത് കൊണ്ട് നടക്കുക;
- ഗോളുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക്;
- തറയിൽ ഫലിബോൾ അടിക്കുക;
- ഒരു പാമ്പിനെ വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക.
- പല ദിശകളിൽ ചായ്വുള്ളതാക്കാൻ പന്തിൽ ഇരിക്കുക, കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ;
- നിന്റെ മുറ്റത്ത് നിലത്ത് കിടക്കുക, ഇരുകൈകളിലെ നിന്റെ പാദങ്ങൾ ഇടുക, ഓരോ കാൽപ്പാദികളുടെയും മുട്ടുകൾകൊണ്ട് മുട്ടുക.
- നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു ഫുട്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കയറാൻ ശ്രമിക്കുക;
- എന്റെ വയറ്റിൽ ക്രാൾ, എന്റെ കാലുകൾ തമ്മിലുള്ള ഷെൽ കർശനമായി.
ഈ സ്കീം 4 വയസ്സ് മുതൽ പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.