കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം

കുട്ടികൾക്ക് ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം ഒരു ശാസ്ത്ര ഗ്രന്ഥമല്ല, അത് ഒരു പുസ്തകമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യക്തിപരമായിട്ടാണ് - ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനത്തിൽ, ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷമാവുന്നു. ഓരോ അമ്മയും തന്റെ കുഞ്ഞിനെ ഏറ്റവും രുചികരവും പ്രയോജനകരവുമായ ആഹാരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മാതാപിതാക്കൾ അലക്സാണ്ടർ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ കുട്ടികൾക്കായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കുള്ള ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു

ആദ്യത്തെ 5 മാസം കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണം അമ്മയുടെ പാലാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശ പ്രകാരം, മുലയൂട്ടൽ 2 വർഷം വരെ തുടരണം. എന്നാൽ ഏകദേശം 5-6 മാസത്തിൽ കുട്ടിയുടെ പല്ലുകൾ മുറിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമേണ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഒരു വർഷത്തോളം കുട്ടികൾക്കുള്ള ആഹാരം പ്രായമായ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. പച്ചക്കറി, പഴം, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചമുളക്, പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ: കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വർഷത്തോളം, ലളിതവും, സ്വാഭാവികവും, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ആഹാരം നൽകാം. ചെറുപ്പക്കാരായ മാതാപിതാക്കൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ റെഡിമെയ്ഡ് പെയ്ഡുകളും ധാന്യങ്ങളും വാങ്ങുകയോ സ്വയം തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രത്യേക പാചക ബുക്കുകൾ, ഫോറങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാവന ഉപയോഗിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം മാത്രമാണ് പ്രകൃതി പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

കുട്ടികൾ ഇതിനകം തന്നെ മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത വർഷത്തിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. സൂപ്പ്, വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റീവ്, വൈവിധ്യമാർന്ന പഴങ്ങൾ, മാംസം മുതലായവ - ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കുട്ടികൾക്ക് വലിയ ഭക്ഷണം. കുട്ടികൾ മസാലയും, കുരുമുളക്, വളരെ ഉപ്പുള്ളതും മസാലകളും ആയ ആഹാരം കൊടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

ചോദ്യം "കുട്ടി മതിയാകുമോ?" പല അമ്മമാർ വിലപിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിൻറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവൻ സജീവമായി, സന്തോഷത്തോടെയും ആനന്ദത്തോടുകൂടിയാണെങ്കിൽ, അനുഭവത്തിന് യാതൊരു കാരണവുമില്ല.

കുട്ടിക്കുവേണ്ടി ഡോക്ടർമാർ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം റഫർ ചെയ്തു. ചില മാതാപിതാക്കൾ ഈ നിയമം പാലിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നു:

• 6 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് ആഹാരം നൽകണം; പ്രതിദിനം 800 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കണം.
• ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം, മൂന്ന് വർഷം വരെ - 1300-1500 കലോറി പ്രതിദിനം;
• 3 മുതൽ 6 വരെ വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം - പ്രതിദിനം 1800-2000 കലോറി;
• 6 മുതൽ 10 വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് ആഹാരം - പ്രതിദിനം 2200-2400 കലോറി.

കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല

ഒരു കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ അസുഖമാണെന്ന് അർത്ഥമില്ല. കുട്ടിയുടെ വയസ്സിന് അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിമുഖത പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാകാം.

• കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റൊരു കാര്യം കൂടി ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. ടെലിവിഷൻ, കംപ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം എന്നിവ മുറിയിൽ ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടായാൽ കുട്ടി വളരെ വൈമനസ്യത്തോടെ തിന്നുന്നു. ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായി തള്ളിക്കളയുന്നതുവരെ. മുറിയിൽ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവം വിഘടിപ്പിച്ചേക്കാം - സ്റ്റഫ്, ചൂട്, തണുപ്പ്;
• കുഞ്ഞിന് ഒരു ഭക്ഷണവും ഉണ്ട്. ഈ പ്രതിഭാസം ഒരു നീണ്ട അവധിക്കാലമോ അവധി ദിവസമോ ആയ ശേഷം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കും ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ എന്തെങ്കിലും തുള്ളിച്ചായാൽ, ആദ്യ ഗതിയോ രണ്ടാമനോ താൻ നിരസിക്കുകയാണെന്നതിൽ അതിശയമില്ല.
• കുട്ടി വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. കുഞ്ഞിന്റെ മുൻഗണനകൾ മാതാപിതാക്കൾ കണക്കിലെടുക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം വളരെ അരോചകമായിരിക്കും. ഇത് വീണ്ടും കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടി അയാൾ ഭക്ഷണത്തെ നിരാകരിക്കുകയും അയാളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ ജനനനിരക്ക് കുറയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾ അസുഖം പിടിപെടുന്നു. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം:

• ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം കുഞ്ഞിൻറെ കരച്ചിൽ
• കുഞ്ഞു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു;
• കുട്ടിക്ക് പനി, ഉലുവ, ഒരു ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൂക്ക് മൂക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കണം.

കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

ഈ പ്രതിഭാസം ഒരു ചട്ടം പോലെ ശിശുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു കുട്ടി തുപ്പുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾ ഭക്ഷണവേളയിൽ കാറ്റ് വിഴുങ്ങിയെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന് പറ്റിയ ഒരു കുതിച്ചുകയറ്റം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കേസുകൾ ഉണ്ടാകാം. കുട്ടി സന്തോഷത്തോടെയും ആനന്ദത്തോടുകൂടിയും നോക്കിയാൽ ഇത് യുവ മുടിയും ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന്റെ വയറ്റിൽ വീഴുമ്പോൾ, അവൻ കരയാനോ ചീത്തക്കാരനോ ആണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഒരുപക്ഷെ അയാൾക്കുണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞിനെ തനിയെ അടയ്ക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ അവന്റെ ശിരസ്സ് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ആണ്, അവൻ ഒരു ലംബ സ്ഥാനം എടുത്തു. ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ എല്ലാ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും പോകും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അസുഖം മൂലം, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ തെറ്റായി മുലക്കണ്ണിനെ പിടികൂടുന്നു.

കുഞ്ഞിൻറെ ഛർദ്ദി പച്ചയായിരുന്നാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിക്ക് വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഛർദ്ദിക്കുക.