കൈ പൊട്ടിയതിനുശേഷം എൽ.എഫ്.കെ

കൈ പൊട്ടൽ - മുറിവ് വളരെ അരോചകമാണ്, വളരെക്കാലം നമ്മൾ ജീവിതത്തിൻറെ സാധാരണ ജീവിതരീതിയെ മാറ്റുന്നു, മാത്രമല്ല ദീർഘവും പ്രയാസകരവുമായ വീണ്ടെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. എൽ.ടി. കെ ഒരു ഒഴുക്ക് കഴിഞ്ഞ് നിർബന്ധമാണ്. പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഫിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് പരിക്കേറ്റ കൈകാർക്ക് ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിവിധ കാലങ്ങളിൽ എൽഎഫ്കെയുടെ കൈകൾ

വളരെക്കാലമായി തകർന്ന കൈ ഒഴുക്കിയിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, അത് വളരെ വലുതായി മാറുന്നു, അതിൽ ചർമ്മം നീലകലാകമാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം രോഗിയുടെ മുഴുവൻ നൂലിനുമുള്ള അവയവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല - ചലനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിമിതമാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം കൈകാൽ ഒടിഞ്ഞതിനുശേഷം എൽ.എഫ്.കെ ഒഴിവാക്കുന്നു:

1. ആദ്യ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലം വളരെ വിശ്വസ്തമാണ്. രോഗി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വിരലുകൾ നീക്കാൻ, തോറും മുത്തു രൂപകൽപ്പനയും വികസിപ്പിക്കണം (അവർ അഭിനയിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ). ഈ ഘട്ടത്തിൽ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വളരെ സാവധാനത്തിലായിരിക്കണം.
2. രണ്ടാമത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ രോഗി ഒടുവിൽ പ്ലാസ്റ്റർ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും. ചികിത്സയുടെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൈത്തണ്ടയിലെ മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലാണ്.
3. മൂന്നാമത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ, വ്യായാമ തെറാപ്പിയിലെ വിഘ്നം നിറഞ്ഞ ഭുജത്തിനു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വിരലുകളുടെ ചലനശേഷി, ഇൻഫ്രാഫാലൈജൽ, മെറ്റാകാർപോഫലാഞ്ചൽ സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനമാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അസുഖം തോന്നേണ്ടതില്ല. ഒരു പ്രസ്ഥാനം വേദനയ്ക്ക് ഇടയായാൽ അവർ കുറച്ചു കാലം ഉപേക്ഷിക്കണം. ബലം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രം ദോഷം ചെയ്യാനാകും.

വ്യായാമത്തിൻറെ ഒരു സങ്കലനത്തോടുകൂടിയ LFK വ്യായാമം

ഒരോ സ്ക്വയറിനും വ്യായാമത്തിന്റെ സങ്കീർണതയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യക്തിഗതമായി പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു. വ്യായാമചികിത്സയിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ഏറെക്കാലം തുടർച്ചയായി ഹാൻഡിനു ശേഷം കൈകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്:

1. നിന്റെ കൈ ഉയർത്തി തലയിൽ കയറി വയ്ക്കുക.
2. ബ്രഷുകളുമായി ഭ്രമണം ചെയ്യുക. ഒരു ദിശയിലും മറ്റൊന്നിലും 12 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
3. മേശപ്പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകളും മുൻവശങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക, കൂടാതെ "പിണയുക" വ്യായാമം ചെയ്യുക.
4. നെഞ്ചിന്റെ മുന്നിലും പുറകിലുമൊക്കെയായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടി കൊണ്ട് കുറച്ച് കടലുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്).

ഒടിവുണ്ടായ ശേഷം കൈകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു വടി ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമാണ്. കുളത്തിൽ കുളിച്ചുനിൽക്കുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ പല വിദഗ്ദ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.