ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണം ഉള്ളത് പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നതും അതിന്റെ ശമന ഫലമാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഉറപ്പ്. എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ പോലെ, ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഏതൊക്കെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, ഗ്രീൻ ടീ എന്തിനാണ് ശരീരം ആനുകൂല്യങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നത്, ആരെയാണു ദോഷം വരുത്തുവാൻ കഴിയുക?
ഗ്രീൻ ടീയുടെ രാസഘടനയും സ്വഭാവവും
ഈ പാനീയം സവിശേഷമായ രാസ സംയുക്തമാണ്. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
- മൊത്തം ഗ്രീൻ ടീ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ 15-30% ടാങ്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ചായ ഒരു രുചിയുള്ള രുചി ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവരിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ tannins ആൻഡ് catechins ആകുന്നു. ടാന്നിസിന് ആൻറിക്ക്രൊബെംബൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവർ ദഹനപ്രക്രിയയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. Catechins ഒരു ആൻറിഓക്സിഡന്റ് ഉണ്ട്, അവർ മെറ്റബോളിസം normalize.
- കഫീൻ അടങ്ങുന്ന പ്രധാന ആൽക്കയോയിഡുകൾ - 1 മുതൽ 4 ശതമാനം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയത്തിൽ കഫീൻ ടാനിനുകൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ഒരു തിനെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ സൗമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ പൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നില്ല. ടീൻ മാനസിക പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ചിന്തകൾ മൂർച്ചകൂട്ടി. ഒരു ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് ആൽകൊലൈഡുകൾ, ഒരു വാസഡിലേറ്റിംഗ് ആൻഡ് ശൈലിയാണ് ഫലം ഉണ്ട്.
- വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏതാണ്ട് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സി, പി, എ, ബി, ഡി, ഇ, കെ വിറ്റാമിൻ പി പ്രധാനമാണ്. ഇത് വിറ്റാമിൻ സി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പാനീയം മിനറൽ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നിക്ഷേപമാണ്: ഇരുമ്പ് ലവണങ്ങൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിലിക്കൺ, കാൽസ്യം, ചെമ്പ് മുതലായ സംയുക്തങ്ങൾ.
- പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും. പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം 16 - 25% ആണ്, ഇത് പയർ വർഗ്ഗങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര മൂല്യം കുറവാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ 17 അമിനോ ആസിഡുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവ ഗ്ലൂറ്റമൈൻ, നാഡീവ്യവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
- അവശ്യ എണ്ണകൾ - അവയുടെ ഉള്ളടക്കം അപര്യാപ്തമാണ്, പക്ഷേ അവർക്ക് സൌരഭ്യവാസന നൽകും, ചായകുടിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുക.
വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഗ്രീൻ ടീ, പാൽ കൊണ്ട് - ഈ പാനീയം പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, തേയില ആമാശയത്തിൽ പാൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, പാലും തേയിലയും ധാരാളം വസ്തുക്കളുള്ള തേയിലയും കഫീന്റെ പ്രഭാവവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ കൊണ്ടുവരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഹാരവും. ഈ കുടിച്ച് ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാം. ഇതുകൂടാതെ പാൽ പാലിൽ ചവച്ചു വളർത്തുന്നത് മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും, വിഷബാധയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, വൃക്ക രോഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഗ്രീൻ ടീ ക്ഷീര ഓലോങ്ങിന്റെ പ്രയോജനം നല്ലതാണ്. ഒരു മൃദുവായ ക്ഷീരപേശി രുചി ഉപയോഗിച്ച് സെമി-ഫഌമെന്റഡ് വലിയ ഇല ഇൻഫ്യൂഷൻ ആണ് ഇത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, പാൽ ഓലോംഗ് ദഹനം, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വയറ്റിലെ അസുഖം മുതൽ പയർ മിനിറ്റിന് ഗ്രീൻ ടീ, ഗുണം സാധ്യമാക്കുന്നത്, ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തുളസിക്ക് ഒരു ഭഗവാന്റെ ഉപ്പും, രക്തക്കുഴലുകളും ഉണ്ട്, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മസാലക്കൊപ്പം ഗ്രീൻ ടീ നല്ലൊരു ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അത്തരം തേയില ഒരു പരോക്ഷമായതും, അത്യാവശ്യ എണ്ണകളാണ്. കാരണം ക്യാൻസർ വികസനം തടയുന്നു.
തേനും നാരങ്ങയും ചേർന്ന് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വർധിച്ചുവരികയാണ്. തേൻ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നാരങ്ങയുടെ ആന്റിസെപ്റ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, കരൾ പ്രവൃത്തി സഹായിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം. പ്രഭാതവും കുളിമയും ഉയർത്താൻ രാവിലെ അതിരാവിലെയാണ് പാനീയം.
ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ദോഷവും വിപരീതവുമാണ്
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് അഭികാമ്യമല്ല:
- അമിതമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു അളവറ്റ ക്ഷതം;
- വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ, കുടലിലെ അൾസർ
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, ട്യാക്സി കാർഡിയോളജി
അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും പോലെ guts; - ഉത്പാദന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം;
- ചൂടോടൊപ്പം രോഗം, - ശൈലിയാണ് നടപടി കാരണം താപനില ഉയർത്താൻ കഴിവ്.
കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീയുടെ പാലിന്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. ചായയും പാൽയും തങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ നിരാകരിക്കുന്നതായി ചില ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. 4 മുതൽ 5 വരെ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാൻ ഒരു ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടും.