ചലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകളെയെല്ലാം നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്, അവർ രസകരവും പറയാൻ പാടില്ല. ശബ്ദം കേൾക്കുന്ന ശബ്ദവും, സംസാരത്തിൻറെ ശരിയായ വ്യാഖ്യാനവും, വസ്തുനിഷ്ഠമായ വസ്തുതകളെക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രമേ, ശ്രോതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയുള്ളൂ. പറയട്ടെ, ഒരു പ്രസംഗകന്റെ വിജയം ഒരു നല്ല വ്യാഖ്യാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, സംഭാഷണത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ശരിയായ ശ്വസനം

ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ജോലി ശരിയായ ശ്വസനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു:

• നിന്റെ വായ് തുറന്നു നിന്റെ മൂക്കിലൂടെ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. പിന്നീട് മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ ഒഴിക്കുക. 7-10 മടങ്ങ് ആവർത്തിക്കൂ;
• നിന്റെ വായ് തുറക്ക; നിന്റെ മൂക്കിനോടു പറ്റിച്ചേര്ന്നു; നിന്റെ മൂക്കിലെ ചിറകു ഒന്നോടൊന്നു ചേർക്കും. മോഹിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൂക്കുകളിൽ ടാപ്പു ചെയ്യുക.
• മുമ്പത്തെ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, "nnn" അല്ലെങ്കിൽ "mmm" ശബ്ദത്തെ വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള ശേഷി, തുടർച്ചയായി ക്രമത്തിൽ മൂക്കനുകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുക;
• നില്പിൻ; അരയിൽ രട്ടുടുപ്പിൻ. ഫുട്ട് ഷോൾഡർ വീതി, ഒരു സ്ലോ ശ്വാസം എടുത്തു. നിന്റെ വായിൽ അല്പം തുറന്നുകൊടുക്കുക, അതുവഴി നിരാശയോടെ, ചുണ്ടുകളിൽ പ്രതിരോധം അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്. സാവധാനം ചൂടാക്കുക, മാനസികമായി വാചകം പറയുക. ഭാവിയിൽ, നടപടിയോ നടപ്പാക്കുമ്പോൾപ്പോലും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഈ വ്യായാമം നടത്തുക;
• ഉഷായത്തിൽ ചില സ്വരാക്ഷര ശബ്ദങ്ങൾ നീട്ടി;
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പേശിയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഭാഷ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു

വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത് പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• നാക്കി പുറത്തെടുക്കുക, അവയെ ആദ്യത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ ഉണ്ടാക്കുക, പിന്നെ എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ ഉണ്ടാക്കുക;
• നാവ് thrusting, അതു മറ്റൊരു രൂപത്തിൽ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക: ഒരു ട്യൂബ് കടന്നു roll, മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, അതിന്റെ നുറുങ്ങ് മുഷിഞ്ഞ. വിശാലമായ ഒരു ഇടുങ്ങിയ നാവും ചെയ്യുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് പകുതി പുഞ്ചിരിയോടെ തുറന്ന് നാക്കി പുറത്തെടുക്കുക. എന്നിട്ട് ഒന്നൊന്നായി ഒന്നൊന്നായി നീക്കുക. തുടർന്ന് നിന്റെ വായിലെ മറ്റൊരു കോണിൽ. താഴ്ന്ന ലിപ് മുഖത്ത് നാവ് തരില്ല എന്നതു പ്രധാനമാണ്.
• അകത്തും പുറത്തും ഉള്ള നാവു "തുരുത്തി ചുടേണം."
• വായ തുറക്കുക, നാവ് ഉരുക്കുക, ഒന്നിനു പുറകെ ഒന്നായി ഒരു ചെകിടിൽ ഒതുങ്ങിക്കൂടും. എന്നിട്ട് വായ തുറന്ന് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

ചുണ്ടിന്റെ പേശികളെ വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ വേണ്ടത്ര മൊബൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ലഥികനല്ലെങ്കിൽ ഇത് സ്പീച്ച് വ്യക്തമാക്കും. അതുകൊണ്ടു, നല്ല വ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ചുണ്ടുകൾ പേശികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ:

• "vn", "hl", "tn", "lower", "ks", "bz", "rz" എന്നീ വാക്കുകളുടെ ഉച്ചാരണം മൂലം upper lip നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു;
• താഴ്ന്ന ലിപ്ലിംഗിൽ വിശ്രമപ്പെട്ട ഒരു നാക്കി സ്ഥാപിക്കുക, "ee", "iii" എന്നിവ വ്യാപിപ്പിക്കും;
• ആകാശത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള നാവിൻറെ അറ്റം ചുമന്ന് "ഓ", "വൈ" എന്നിങ്ങനെ നീട്ടി വയ്ക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു കുഴിയിലേക്ക് ഉയർത്തി, എന്നിട്ട് പുഞ്ചിരി. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക;
• ഒട്ടകച്ചുളരുന്ന ഒരു ഒട്ടകം ഒരു മുള്ളു ചവിട്ടി എങ്ങനെയാണ് ചിത്രീകരിക്കുക. നിന്റെ വായ് തുറന്നുവരികയില്ല എന്നു പറയുന്നതു ഞാൻ കേട്ടു.
• "ബി", "ന" എന്നീ പദങ്ങൾ പറയും, ഓരോ തവണയും ഈ ശബ്ദത്തിനു മുമ്പേ അവരുടെ ചുണ്ടുകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർ ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു.
• നിന്റെ അധരം പുഞ്ചിരിയിൽ നീട്ടി "z" നീട്ടുക, തുടർന്ന് "c";
• നിന്റെ അധരങ്ങൾ വലിച്ചിടുക, അവയെ ഒരു ഓവലിൽ വയ്ക്കുക, "shhsh", "zhzh";

സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കൃത്യമായതും കൃത്യമായതുമായ വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ, തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഉപദേശം തേടാം. നിങ്ങൾക്കായി വ്യഞ്ജനാത്മക ശബ്ദങ്ങൾ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കൂട്ടുകെട്ടുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഷീറ്റിൽ എഴുതുക. പതുക്കെ പതുക്കെ പതുക്കെ പതുക്കെ വായിച്ച് വായിച്ച് വേഗത്തിൽ വേഗത്തിലാക്കുക. പ്രധാന കാര്യം വ്യക്തവും കൃത്യമായ ഉച്ചരിക്കലും നിലനിർത്തലാണ്.

പലതരം നൊമ്പരങ്ങളുടെ ശബ്ദവും, വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ശബ്ദമില്ലാത്ത വ്യഞ്ജനങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക അക്ഷരങ്ങളും ചേർന്ന വാക്കുകളാണിത്.

വ്യാഖ്യാനത്തിനു വേണ്ടി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, അവർ എളുപ്പത്തിലും സ്വതന്ത്രമായും തിരിഞ്ഞുനോക്കട്ടെ. കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. അലസമായിരിക്കരുത്: കുറഞ്ഞത് 10-15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള പരിശീലനം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.