ചെറിയ, എന്നാൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് സ്വയം തോന്നി. അസുഖകരമായ ഒരു അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്, ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടതാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മയക്കുമരുന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു
ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആവശ്യമുള്ള മരുന്ന് ഏറ്റെടുക്കുക. ഉച്ചരിച്ചുള്ള ന്യൂറോസസിനേയും ആകാംക്ഷയുടേയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത്തരം കട്ടിംഗ് നാഡീവ്യവസ്ഥാ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- അഡാപ്ടോൽ.
- ടെനോട്ടൺ.
- Fevarin.
- ഹലോപീരിഡോൾ.
- Deprim.
- കോഗിറ്റ്.
- എസ്.
- ഫ്ലൂക്സെറ്റീൻ.
- ക്ലോറോപ്രോട്ടിക്സ്.
- Eglonyl.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാരണം രക്തത്തിലെ അമിത വേഗം കുറയുന്നു.
- വോലോകോർഡിൻ.
- Valoserdin.
- നോബുപ്രസിറ്റ്.
- നെസ്ട്രസ്റ്റൃൻ
- Corvalol.
- ഫൈറ്റോ ഒരു പുതിയ ചാരനിറം.
പുറമേ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്ക് പ്രത്യേക ആൻറി ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്:
- അത്രാക്സ്.
- ഹലോപീരിഡോൾ.
- മിലാഗമാ.
ഔഷധമായ ഹെർബൽ സിസ്റ്റം
ഫൈറ്റോണസ്റ്റിക്, ഹെർബൽ സാമഗ്രികൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ റെഡിമെയ്ഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകളും ടിങ്കറുകളും വാങ്ങാം. ഇവിടെ, സസ്യങ്ങളെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുന്നത്:
- വലേറിയൻ
- അമ്മ
- മെലിസ്സ.
- ഹംസ
- ചൈനീസ് ചൈനീസ്.
- പിയോനി dodging.
- എലൂട്ടെരോക്കോസ്.
- ജിൻസെംഗ്.
- പാഷൻ പുഷ്പം.
- സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട്.
- പെന്ഷന്.
- കലണ്ടല.
- ഉയർന്നത്.
- ല്യൂജിയോക്സ്.
- ആറൽ കടൽ മഞ്ചൂറിയൻ ആണ്.
- കുഴപ്പം.
- മിന്റ്.
നാഡീവ്യവസ്ഥ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കൽ
ബി വിറ്റാമിനുകൾക്ക് നല്ല സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് അറിയാം. അതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും തിളക്കമാർന്ന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവയിൽ:
- ടർക്കി മാംസം;
- തക്കാളി
- വാഴ;
- പാൽ;
- തേൻ
- ചോക്കലേറ്റ്;
- ഐസ്ക്രീം (വെയിലത്ത് ചോക്ലേറ്റ്);
- ബ്രോക്കോളി
- ശതാവരി (സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ്);
- സ്വാഭാവിക റെഡ് വൈൻ;
- പരിപ്പ്
- ബ്ലൂബെറി;
- കൊഴുപ്പ് വൈവിധ്യമാർന്ന മത്സ്യം (സാൽമൺ, ട്രൗട്ട് മുതലായവ);
- പരുത്തി;
- ചെമ്മീന്
- ചിപ്പികൾ;
- കാരറ്റ്;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്;
- pears;
- കാട്ടുപന്നി;
- ചിക്കൻ മാംസം
- ബീഫ്;
- പച്ച, വെളുത്ത ചായ;
- മിന്റ് ടീ;
- ചീസ്;
- കോട്ടേജ് ചീസ്;
- പയർവർഗ്ഗം (പ്രത്യേകിച്ച് സോയാബീൻ);
- സെലറി;
- എന്വേഷിക്കുന്ന;
- കടൽ കാലേ.
നാഡീവ്യൂഹം
വളരെക്കാലമായി സംഗീത ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും മാത്രമല്ല, ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകയും, നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽനിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഉന്മേഷം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഏതുതരം സംഗീതം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നെങ്കിലും, ചില നിർവചനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:
- ഓഡിഷൻ ട്രാക്കുകളിൽ വാക്കുകളില്ല.
- സംഗീതം ശാന്തവും നിശബ്ദവുമാണ്;
- സംഗീതസമുച്ചയങ്ങളിൽ അനേകം ക്ലാസിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം;
- പാട്ടുകൾ പ്രകൃതിയും വെള്ളവും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
കൂടാതെ, ശ്രോതാക്കളുടെ തന്നെ ശരിയായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ഒരു സുഖപ്രദമായ കിടക്കയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുക;
- മുറിക്ക് സുഖപ്രദമായ താപനിലയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക;
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക;
- ശരീരത്തിന് വിശ്രമം;
- സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചും അത് ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്ന ചിത്രങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- സുഗമമായി ശ്വാസോഛ്വാസം ശ്വസിക്കുക.
ശ്രവിച്ചുകൊണ്ട് ആരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നത് അഭിലഷണീയമായ ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഹെഡ്ഫോണുകൾ ധരിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം?
ചെറുപ്പവും അശ്രദ്ധയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കുട്ടികൾ സമ്മർദ്ദവും ധാർമ്മികവുമായ അമിതഭാരം വർധിക്കും. വളർന്നു വരുന്നതും സാമൂഹ്യവൽക്കരണവും ആയ കാലഘട്ടത്തിലെ പ്രയാസങ്ങളും നിരാശകളും നിറഞ്ഞതാണ്. കുട്ടികളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക fitonostoyami, ടീ, സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരം തിരുത്തൽ എന്നിവയാണ്. ഇതിനു പുറമേ, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്:
- മുയൽ.
- കുട്ടികൾക്കുള്ള തുണി.
- നോട്ട.
- ദോർമിക്ക്.