പലപ്പോഴും ഈ പ്രതിഭാസം ഓറഞ്ച് തൊലികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. അതു ശരിക്കും അവളുടെ ഇണചേരൽ ചേർക്കുക ഇല്ല ചർമ്മത്തിൽ ഒരേ പാലുങ്ങളെ ആൻഡ് ക്രമക്കേടുകൾ തോന്നുന്നു. പല്ലുകൾ, ഇടുപ്പുകൾ, മേൽക്കൂരകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ എന്തിനാണ് കാണുന്നത്, എങ്ങനെ ചൂടിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യാം.
Cellulite രൂപം കാരണങ്ങൾ
വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, മുഴുവൻ സ്ത്രീകളും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വളരെ നേർത്ത പെൺകുട്ടികളുടെ മാതൃകകളും. കൊഴുപ്പ് പാളി ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടുന്നത് എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ - സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, മോശം പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മോശം പരിസ്ഥിതി, പിന്നെ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയൊക്കെ. ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ പുറമേ ത്വക് വൃത്തികെട്ട tubercles രൂപീകരണം സംഭാവന. ചവറ്റുകൊട്ടയിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ പല വഴികളിലൂടെ കഴിയും - സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്താൻ സഹായിക്കുക. എന്നാൽ പ്രധാന അവസ്ഥ, അത് ഇപ്പോഴും - അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ആദ്ധ്യാത്മികവും ഒരു അവലോകനം, ഉദാഹരണത്തിന്, സിഗററ്റുകൾ. ഒരു പാത്ര കാലത്ത് ഒരു കോഫി വിളവെടുപ്പിനു മുൻപുള്ള ഒരു സിഗററ്റ് നിരസിക്കാൻ പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണ്. എന്നാൽ, സെല്ലുലോട്ടിട്ടിനോടു പോരാടാൻ നമ്മൾ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും ബലിയർപ്പിക്കണം. ചോദ്യം "ഭ്രമണപഥത്തിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ എങ്ങനെ?" രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യ സലൂണിലേക്ക് പോകാൻ പണം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ "പുറംതോട്" തോൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യത്തിലെ അസിസ്റ്റന്റുകൾ സെൽ ബുലൈറ്റിൽ നിന്നും ചവറ്റുകുട്ടകളിലും മസാജിലും പങ്കെടുക്കും.
മസാജ്
ഒരു കുളി കഴിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രദേശങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വഴിയിൽ, കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ ഒരു കുളി എടുത്തു നല്ലതു. ലവേൻഡർ, മർക്കോരം, ഹെർവിസ്, റോസ്മേരി, ഒറിഗാനോ, ഐവി, സന്യാസി, കാശിമുറി എന്നിവിടങ്ങളിലെ മിശ്രിതമാണ് ഈ ആവശ്യത്തിന് വേണ്ടത്. അങ്ങനെ, മസ്സാജ്. ഇത് ലഘു സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കണം, തുടർന്ന് കൂടുതൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും, കുഴെച്ചതുമുതൽ മുട്ടയിടുന്നതിനു സമാനമുള്ള ചലനങ്ങളുമായി ബട്ടണുകൾ നീട്ടും. കൂടുതൽ വിരലുകളുടെ വിരലുകൾ നമ്മൾ എല്ലാ പ്രശ്ന മേഖലകളിലും കടന്നുപോകുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ പാട്ടിനുപയോഗിച്ച് മസ്സാജ് പൂർത്തിയാക്കുന്നു. അത്തരം തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ ക്രീം പ്രയോഗിക്കണം.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
- തുളയ്ക്കൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ, കയറുചാട്ടം ധാരാളം സഹായിക്കുന്നു. ഉടൻ തന്നെ ധാരാളം കയറുണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അത് 10-നൊപ്പം ആരംഭിക്കാൻ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്റ്റോപ്പുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യണം. ഓരോ ദിവസവും പത്തു മുതൽ അഞ്ച് വരെ ജമ്പുകൾ കൂടി ചേർക്കുന്നു. പിറ്റേന്നുകളുടെ പേശികൾ അടയ്ക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് സ്ഥാനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
- പിറകിൽ കിടക്കുന്ന നേരായ കാൽ മുറിച്ചു ഉയർത്തി. സമീപനങ്ങൾക്ക് കാൽനടയായി 2, 10 ലിഫ്റ്റുകൾ വേണം.
- നിന്റെ പിറകിൽ കിടക്കുന്ന നീ നേരായ കാൽപ്പാടുകളെ തലോടൂ. പിന്നെ, ഈ സ്ഥാനത്ത് സോക്സുകൾ വിടുന്നത് ഞങ്ങൾ കാൽപ്പാടുകൾ വികർഷണത്തെ മറികടക്കാൻ മറന്നില്ല. വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ 40 തവണ അത് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- വയറുവേദനയെടുത്ത് തുമ്പിക്കൈ കൊണ്ട് വലതു കൈകൾ നീട്ടി. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് കൈയും കാലുകളും കീറിക്കളയും. ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറച്ചു സെക്കൻഡുകൾക്ക് തറയിൽ ഇരു കൈകളും കാലുകളും കൈമാറ്റം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 10-15 ആവർത്തനത്തിനായുള്ള ഈ വ്യായാമത്തിലേക്കുള്ള സമീപനങ്ങൾ 2.
- തറയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ട് ഉയർത്താതെ സ്ക്വാറ്റുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാൽവും മുഴവും ഒന്നിച്ചുനിൽക്കണം, ഞങ്ങൾ പിന്നോട്ട് നിൽക്കണം. കൂടാതെ, സ്ക്വാറ്റുകൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്.
കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ കുപ്പിവളർത്തുന്നു, പകുതി കുപ്പായത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാം (ചെമ്പും തൊണ്ടയും തമ്മിലുള്ള കോണി 900 ആണ്), ഈ സ്ഥാനത്ത് ഏതാനും സെക്കന്റുകൾ മാത്രമേ ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. പിന്നെ ഞങ്ങൾ നേരെയാക്കി. 2 മുതൽ 10 വരെ സിറ്റ് അപ്പുകൾക്കുള്ള പരിശീലനം.
ഒരുപക്ഷേ, സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഇപ്പോഴും കായിക ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ മറ്റു രീതികളെ അവഗണിക്കരുത്, പക്ഷേ ഒരു പരിപൂരകമായി മാത്രം.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടാൻ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം ചെയ്യുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മടിയിൽ തളർന്നുറങ്ങരുത്, സമയക്കുറവു നിൽക്കരുത്. സൗന്ദര്യവും നല്ല മൂഡും അൽപ്പം ആരെയും ഇതുവരെ ഉപദ്രവിച്ചിട്ടില്ല.