മോശം ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ആസക്തിയുടെ പ്രധാന പോരായ്മ, പെരുമാറ്റം അതിന്റെ ഉടമസ്ഥനു മാത്രമല്ല, അതിന്റെ പരിതസ്ഥിതിക്കും മാത്രമല്ല നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്.

അത്തരം ശീലങ്ങൾ തടയുന്നതാകട്ടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം, അതിന്റെ നിഷേധാത്മക ഫലങ്ങളെ, ഒരു സന്തുഷ്ട യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ക്രമേണ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏക ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

കൗമാരക്കാരിൽ മോശം ശീലങ്ങൾ തടയുക

അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ മന: ശാസ്ത്രവും വളരെ നിഗൂഢവും ആശയക്കുഴപ്പവുമാണ്. ഓരോ കുട്ടിയും സ്വന്തം കുഞ്ഞിന്റെ മനസിൽ എന്താണെന്നറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല. അതിനാൽ, പ്രതിരോധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ആ നിമിഷത്തിൽ, ആദ്ധ്യാത്മികവും ആദ്ധ്യാത്മികവുമായ വിധത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ആശ്വാസം നേടാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സഹായിക്കുന്ന രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

മോശം ശീലങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കൽ

ഒരാളുടെ ആസക്തി പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ എട്ട് വഴികളുണ്ട്. ഈ കാരണങ്ങളാൽ നമ്മൾ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ കാണിക്കുന്നുളളൂ, ഈ രീതികളിൽ പകുതിയും നെഗറ്റീവ്, ബാക്കിയുള്ളവ പോസിറ്റീവ് ആണ്.

  1. ശിക്ഷ. ഈ രീതി മനുഷ്യത്വമെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമായി ഉപയോഗിക്കണം. ഉദാഹരണമായി, മദ്യപാനത്തിന്റെ അടിമത്തത്തിനായി , "എസ്പെരാലി" രീതിയുടെ സഹായത്തോടെ മദ്യത്തിന്റെ ഇരയായി വിലക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്ലാസിൽ നോക്കിനിൽക്കാൻ അവർ പ്രചോദിതനാണെന്ന് പറയാം.
  2. പൊരുത്തമില്ലാത്ത സ്വഭാവത്തിന്റെ വികസനം. ഒരു നല്ല രീതി. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ കാലതാമസം വരുത്തണം, നിങ്ങൾ ഒരു ചായ കുടിക്കണം. കുറച്ചു സമയത്തിനുശേഷം, സിഗരറ്റിനു പിന്നിലല്ല, മറിച്ച് കാൻഡിയുടെ പിന്നിലേക്ക് കയറും.
  3. ഒരു സോഡാലിനുള്ള ഒരു മോശം ശീലത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. രീതിയുടെ പേര് എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായി തോന്നിയേക്കില്ലെങ്കിലും, സാരാംശം സങ്കീർണ്ണമല്ല. ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ ആകുലത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഫ്ളുകളെ കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതിനിടയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ശ്രദ്ധിക്കുക "ഭയപ്പെടേണ്ടാ!". അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു 10-മിനുട്ട് ബ്രേക്ക് തരും, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം വിശദമായി ഓർത്ത് ആശങ്കകൾ ആരംഭിക്കും. ഈ ശീലം 21 ദിവസത്തിനകം വികസിച്ചുവരുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, ഈ കാലാവധിക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറഞ്ഞു കുറയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കല്പനയിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ബോറാണെങ്കിൽ പിന്നെ, അത് കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കാൻ അർത്ഥമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെടും.

എങ്ങനെ ഒരു ശീലം വികസിപ്പിക്കാം?

ഉപയോഗപ്രദവും മോശവുമായ ശീലങ്ങൾ? - അവർ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നതുപോലെ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കവും ഒരുപോലെയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉപബോധ മനസ്സ് പോലെ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ബോധം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രത്യേക തരം വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്വഭാവങ്ങൾ.

  1. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് വ്യക്തമാക്കുക.
  2. നല്ല ശീലങ്ങൾ ഒരു ദിവസം നിർമ്മിക്കില്ല, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടതും ദിവസേനയുള്ളതും, 21 ദിവസം, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ആവർത്തിക്കണം എന്നാണ്.
  3. ആദ്യം ബ്രേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
  4. 21 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ കൈവശം വച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചു. പുതിയ സ്വഭാവത്തെ പൂർണ്ണമായി ഏകീകരിക്കുവാൻ 21 ദിവസം മുമ്പ് അതേ കാര്യം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ 19 ദിവസം മാത്രം.

ആരും മോശം ശീലങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കുന്ന എന്ന് ഓർമിക്കുക.