ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്ക് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും മറ്റു വസ്തുക്കളും നൽകുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ വേണ്ടത്ര റേറ്റ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. പ്രതിരോധ ശേഷി ഇരിൻ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് അയൺ

ഗർഭപാത്രത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ സ്വഭാവം പതിവ് ജീവിതരീതിയിൽ കൂടുതലാണ്, ദിവസത്തിൽ ഏതാണ്ട് ഇരുപത്തിയഞ്ച് മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ശരീരത്തിലെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ദിവസം പതിനെട്ട് മില്ലിഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന രക്തദാനത്തിൽ അമ്പത് ശതമാനം വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ്.

ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക്

താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പട്ടിക വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കാണിക്കുന്നു.

ദിവസവും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്ക് കഴിക്കുന്നത് ദിവസവും ആവശ്യമില്ല. ഒരു ആഴ്ചയിലേക്കുള്ള ഉപഭോഗം നിരക്ക് കണക്കുകൂട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അതിന് കഴിയുന്നു.

ഗര്ഭനകാലത്ത് ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ മൂലകത്തിന്റെ കരുക്കൾ ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പേ തന്നെ അപര്യാപ്തമായിരുന്നിരിക്കാം. രണ്ടാമത്തേതും മൂന്നാമത്തേതുമായ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്ലാസന്റയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അളവ് പന്നി കരളിലാണെന്നത് ആണെങ്കിലും, അതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതമാക്കിയിരിക്കണം, കാരണം ഗർഭിണിയായ വിറ്റാമിൻ എക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതിനാൽ അത് പരിമിതമാണ്.

ഇരിമ്പിന്റെ നല്ല സ്വീകാര്യതയ്ക്ക്, ഇരിമ്പിൽ വിഭവങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്യണം. തേയിലയും കോഫിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനും വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവസരമുണ്ട്. ഇത് സ്വാംശീകരണ പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.