തക്കാളിയിലെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സാന്നിധ്യമാണ് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലും കുടിപ്പാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് അധിക പൗണ്ട് കഷ്ടം സഹിക്കുന്നവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
തക്കാളി ജ്യൂസ് ഗുണങ്ങളും ദോഷവും
പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ സസ്യപാനീയമായ പാനീയം അനേകം ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
- സെറോടോണിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി മൂഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘനാളത്തെ വിഷവസ്തുക്കളെയും മറ്റു പല ഉത്തേജക ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കുടലുകളുടെ ശുദ്ധീകരണമാണ്.
- പതിവ് ഉപയോഗം ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- മനുഷ്യർക്ക് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാനീയം ശരീരത്തിന് നല്ല പോസിറ്റീവ് ഫലമാണെന്നും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും കാരണമാണ്.
- ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാന ആഹാരത്തിനുമുമ്പ് ഇത് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാം.
- തക്കാളി ജ്യൂസുകളുടെ താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ കുറിച്ചാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കില്ല.
- തക്കാളി ജ്യൂസുകളുടെ ഘടന ഒരു വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥമാണ് - ലൈക്കോപിൻ, മാരകമായ ട്യൂമുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പുളിച്ച ക്രീം അതിനെ സംയോജിപ്പിച്ച് എങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കൂടിച്ചേർന്ന് ഈ പദാർത്ഥം നന്നായി ആഗിരണം.
തിളപ്പിച്ച തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു വാങ്ങിയ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും, കാരണം ഉചിതമല്ലാത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ ചൂഷിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളും ചേർക്കും.
2-ആഴ്ച ഭക്ഷണക്രമം
സ്ത്രീകൾക്ക് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന 14 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളതാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ഈ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മെനു ഇതും ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:
- പ്രഭാത: 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ്, റൈ ബ്രെഡ് 2 ഇടുകയോ, കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം, അതുപോലെ പഴങ്ങളും, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം ആൻഡ് മുന്തിരി;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളി ജ്യൂസ്, അരിയുടെ ഒരു ഭാഗം, എണ്ണയില്ലാത്ത ഒരു മത്സ്യം, ഒരു ആപ്പിൾ, പച്ചക്കറികൾ ;
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ്;
- അത്താഴത്തിന്: 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ്, ഗോമാംസം, പച്ചക്കറി വേവിച്ച അരിയുടെ 50 ഗ്രാം മുതൽ ഒരു സ്റ്റാക്ക് cutlet.
ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണമായി പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പാനീയം 1.5 ലിറ്റർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. രുചിയിൽ ഒരു മാറ്റത്തിന്, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ, ബീറ്റ്റോ സെലറി എന്നിവ അല്പം ജ്യൂസ് ചേർക്കാം.
3-ദിന ഡയറ്റ്
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മെനു ഇങ്ങനെ ചെയ്യും:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: തിളപ്പിച്ച മുട്ടയും പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ചായയോ കോഫി;
- രണ്ടാം പ്രഭാത: 220 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് 1 ടീസ്പൂൺ. തക്കാളി ജ്യൂസ്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: നാരങ്ങ നീര്, ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ 140 ഗ്രാം നിറഞ്ഞു വേണം 220 ഗ്രാം വേവിച്ച ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം പച്ചക്കറി സലാഡ്;
- അത്താഴം: ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ.
പുറമേ, അതു 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം
ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഈ മെനു കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കണം. പ്രതിവാര മെനു ഇങ്ങനെ കാണുന്നു:
ദിവസം # 1: തക്കാളി നിന്ന് നീര് 1 എൽ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 160 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ 3 കപ്പ്.
ദിവസം # 2: തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ് 1 എൽ, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് 0.5 കിലോ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ 3 കപ്പുകൾ.
ദിവസം # 3: തക്കാളി നിന്ന് നീര് 1 എൽ, പഴം, മുന്തിരി, മുന്തിരി ഒഴിച്ചു 1 കിലോ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ 3 കപ്പ്.
ദിവസം # 4: തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ് 1 എൽ, വേവിച്ച ചിക്കൻ നെഞ്ച് 0.5 കിലോ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ 2 കപ്പ്.
ദിവസം # 5: 1 ടീസ്പൂരിൽ ജ്യൂസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, വാഴപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ ഒഴികെ 700 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ 300 മില്ലി ചായ.
തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ് 1: 6 എൽ, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 500 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ 3 കപ്പ്.
ദിവസം 7: തക്കാളി നിന്ന് ജ്യൂസ് 1 എൽ, വേവിച്ച മീൻ 500 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ 3 കപ്പ്.
പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ
തക്കാളി ജ്യൂസിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, ചില ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുമായി പാനീയം ചേർക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത് നിരസിക്കാൻ നല്ലതു.
- ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് ശേഷം, ഉപയോഗപ്രദമായ ആസിഡുകൾ ദോഷകരമായ തീരും, അതു പാനീയം ചൂടാക്കി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.