സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്താൻ സൈക്കോളജിക്കൽ പരിശീലനം

ആധുനിക ലോകത്ത്, കഴിവുകളുമായി ലജ്ജാശീലവും അരക്ഷിതബോധവും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾ ജീവിതത്തിലെ ഉയർന്ന കൊടുമുടികൾ നേടിയെടുക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വയം ആദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാനസിക പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഇന്ന് സമാനമായ ഗെയിമുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരുപാട് ഉണ്ട്. അവരുടെ സാരാംശത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

സ്വയം ആദരവ് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം

ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഇൻക്യുഷന്റെ ആന്തരിക ശബ്ദം തുറക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ജീവിതത്തിലെ വിജയത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കും. പലരും അരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. ഒന്നാമതായി, മറ്റുള്ളവരുടെ സ്നേഹത്തിന് മാത്രമല്ല, സ്വന്തമായിട്ടല്ല അർഹിക്കാത്തത് എന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അത്തരം ചിന്തകളോടെ താഴേക്ക്! നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഈ വാക്യം ആവർത്തിക്കരുത് എന്ന് ഓർക്കുക: "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ മണ്ടനാണ്, "മുതലായവ സ്വാർഥത കാണിക്കരുത്. ആദരവ് കാണിക്കുന്നതിന്റെ അർഥം. തന്നെത്താൻ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്നവൻ, അന്തസ്സുള്ള ഒരു ബോധം നിലനിർത്തുന്നു, ആരെയും ആരെയും അപമാനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

സ്വയം ആദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം

1. നിന്നെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംതൃപ്തി ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. സ്നേഹത്തോടെയുള്ള പ്രധാനകാര്യം അത്തരം മാറ്റങ്ങളെ സമീപിക്കുകയാണ്.
2. നിങ്ങൾ എത്രനേരം ആഗ്രഹിച്ചു എന്ന് മനസിലാക്കുക. ആ സമയം ആരും കാത്തിരുന്ന് ഓർമിക്കുന്നില്ല.
3. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്ന് ഉറപ്പു തരികയില്ല. പൂർണ്ണമായും സ്ത്രീനിഷ്ഠ ഉറവിടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ദിവസേനയുള്ള ഭരണം സ്വയം എടുക്കുക. "ഞാൻ വളരെ സുന്ദരിയാണ്. ബുദ്ധി. ആകർഷകമാണ്. " ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. ഉടൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം വിജയകരമാക്കും.

സ്വയം ആദരവ് നേടുന്നതിന് ധ്യാനം

കിഴക്കൻ സംസ്കാരത്തെ നിഷേധിക്കുന്നവർക്ക്, താഴെ പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പ്രവർത്തിക്കും:

1. സുഖമായി സുഖപ്പെടുക. Relax.
2. ഏതാനും ശ്വസനങ്ങളും ഉദ്വമനങ്ങളും എടുക്കുക.
3. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ സങ്കൽപിക്കുക. അനുയോജ്യമായ സ്വഭാവം ഭാവനയിൽ കാണുക.
4. നിങ്ങൾ ഒരു സെലിബ്രിറ്റി ആണെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക, നിങ്ങൾ സിനിമയിലെ പ്രധാന കഥാപാത്രത്താണെന്നും അതിന്റെ പ്രേക്ഷരിയിൽ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നതിൽ അഭിമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ബഹുമാനത്തിൽ ഒരു വിരുന്നു കൊടുക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഡംബര ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതായി സങ്കല്പിക്കുക, വാതിൽക്കൽ "കമ്പനി പ്രസിഡന്റ്" എന്ന ലിഖിതം.
7. സ്ഥിരമായി ധ്യാനവും: "എനിക്ക് കൂടുതൽ കഴിവുകൾ ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു. എന്റെ മനസ്സ് സുഖകരവും ശാന്തവുമാണ്. "

സ്വയം ആദരണത്തിനുള്ള സ്വയം പരിശീലനം

നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ഓർക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അത് കേൾക്കുന്നില്ല, അത് ഒരു സിനിമ പോലെയാണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കാണുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്കുള്ള നല്ല വശങ്ങൾ മാത്രം നോക്കിയാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്വാർഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.