മാനുഷിക കഴിവുകൾ കണ്ടെത്താനും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദം. അവർ സവിശേഷമായ holotropic ശ്വാസം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഏത് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - അത് എന്താണ്?
ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയോടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പികളിലൊന്ന്, ഹോലോട്രോപിക് ശ്വസനം ആണ്. പ്രത്യേക ശ്വസനരീതികൾ സാധാരണയായി സംഗീതം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, ഒരാൾ വിവിധ രാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. 1950-കളിൽ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റായ സ്റ്റാനിസ്ലാവ് ഗോഫ്ഫ് ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഗവേഷണത്തിന് നന്ദി, ഈ രീതി പരിഹരിക്കപ്പെട്ടു psychotropic മരുന്നുകൾ ഒരു ബദൽ രീതി.
എന്താണ് ഹോലോട്രോപിക് ശ്വാസം നല്കുന്നത്?
ശരിയായ നടപ്പിലാക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യാവുന്ന വിവിധങ്ങളായ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പ്രചാരമാണുള്ളത്. അതിന്റെ സഹായത്താൽ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവം മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം ചെയ്യുന്നത് സ്ട്രെസിന്റെ പ്രഭാവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വിവിധ മാനസിക രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അവസരമൊരുക്കുന്നു. നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. വൃത്തികെട്ട ശീലങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിലാണ് ഈ അദ്വിതീയ രീതിയുടെ ഗുണം.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - "for" and "against"
മരുന്നുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പി നടപടികളും സ്വീകരിച്ച ടെക്നിക്കുകളും പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് സൈഡ് ഉണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അയാളുടെ അക്കൗണ്ടിന്റെ എതിരാളികളും അധിനിവേശങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതകളും കണക്കിലെടുത്താൽ, ഹോളോട്രോപിക് ശ്വാസോപകരണം ഉപയോഗിക്കുക. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ശരിയായ പ്രയോഗത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള മനഃശാസ്ത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും. ശരിയായ ശ്വസനം ബോധത്തിന്റെ ആഴത്തിലേക്ക് തുളച്ചുറങ്ങാൻ ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം പ്രത്യേക ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷവും ഗുണവും ഒരു വിവാദത്തിന് കാരണമാവുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്, അതിനാൽ ഈ രീതിയിലുള്ള എതിരാളികൾ ഉണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി, തലച്ചോറിന്റെ താത്കാലിക ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നാണ് അവർ വാദിക്കുന്നത്, ഇത് നാഡീവുകളുടെ മരണത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. ഒരു പാഠം കഴിഞ്ഞാൽ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ നഷ്ടം ഉണ്ടാകും, അത് അലസതയും ബോധവൽക്കരണ നഷ്ടവും ഉണ്ടാക്കും. ഉപകരണം ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - ഹോം വീട്ടുപകരണങ്ങൾ
പരമ്പരാഗതമായി, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ക്ലാസുകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവർ വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും. സുഖപ്രദമായ വിശാലമായ മുറിയിൽ പരിശീലനം നടത്തുക. അടുത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തി അവിടെ പഠിക്കേണ്ട പാഠം ആരായാക്കുമെന്നത് പ്രധാനമാണ്. പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തിന്നുവാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, മനസ്സ് അനുസരിച്ച് ശരീരം സ്ഥാനം മാറ്റാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസന സാങ്കേതികത, സ്വതന്ത്രമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത്, സംഗീതത്തിന്റെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്:
- ഒന്നാമതായി, ശ്വസനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ലൈറ്റ് മ്യൂസിക് വേണം.
- 20 സെക്കന്റ്. ഉല്ലാസത്തെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് മാറ്റം വരുത്തണം.
- അടുത്ത 20 സെക്കന്റ്. ഡ്രം റോൾ ഉൾപ്പെടെ വംശീയ സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ.
- ഒരു ട്രാൻസ് പ്രവേശിക്കാൻ, ഒരു നാടകീയ ഘടനയിലേക്ക് മാറുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് ക്രമേണ കൂടുതൽ ശാന്തവും വിശ്രമവും ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - എങ്ങനെ ശരിയായി ശ്വസിക്കണം?
ഒരു പാഠത്തിന്റെ ശരാശരി ദൈർഘ്യം ഏകദേശം മൂന്ന് മണിക്കൂറാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വായനയിലൂടെ മാത്രമേ നടത്തപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഈ തത്വം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക: തീവ്രമായ ശ്വസനം, വിശ്രമിക്കുന്ന ഉന്മൂലനം. ശരിയായ ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ചിന്തകളും ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി സുപ്രധാനചിത്രങ്ങളുണ്ട്:
- പാഠം അസുഖകരമായ സംവേദനാത്മകമാണെങ്കിൽ, ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് വേഗത്തിൽ അകന്നുപോകുമ്പോൾ, ശ്വസിച്ചപ്പോൾ ആ സ്ഥലം നല്ലതാക്കി നിറയുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വേഗത്തിൽ ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ദൃശ്യങ്ങൾ തടയുന്ന നായയുടെ ശ്വാസത്തിൽ പോകണം.
- ഹോലോട്രോപിക് ശ്വസനം ഉപയോഗിച്ച് ഇളവ് എത്തുമ്പോൾ, മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും പുറപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
വിഷാദത്തിനുള്ള ഹോളോട്രോപിക്ക് ശ്വസനം
നിരവധി സമ്പ്രദായങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രീതി ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ചികിത്സാ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു തെളിയിച്ചു, അതിനാൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ നില കുറയ്ക്കും, phobias സമ്മർദ്ദം മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. ഹോറോട്രോപിക് ശ്വസനം എന്നത് ന്യൂറോസസ്, ഡിസീസ്സ്, പോസ്റ്റ് ട്രുമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, പാനിക് അക്വാകൾഡ്, ആസ്ത്മ, ഫ്ളോഡോ വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, പ്രതിരോധം, ശേഖരിച്ചു, സമഗ്രത ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കൂട്ടുക വഴി പ്രഭാവം നേടാം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോളോടോപ്പിക് ശ്വാസം
ഓക്സിജന് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അത് ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനത്തിന് ഒരു ശുദ്ധീകരണപ്രഭാവം ഉണ്ട്, ശോഷണം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുകയും, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയും ശരീരം വിടുകയുമാണ്. ഊർജ്ജസ്വലമായ ശ്വസനം, ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സമയത്ത് പേശികളുടെ സങ്കലനം ഉണ്ടാകും. ഇത് ഒരു പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയ മസാജാണ് നൽകുന്നത്. ഇത് ദഹന, വിസർജ്ജ്യ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, മാധ്യമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, പോഷണം മെച്ചപ്പെടുകയും, അധിക കിലോഗ്രാം നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജ്യോതിഷത്തിൽ എത്താൻ ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം
ജ്യോതിഷ ലോകത്തെ സന്ദർശിക്കാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ജ്യോതിഷത്തെയും ഹിലോട്രോപ്പിക് ശ്വസിനേയും സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം എടുത്ത് സംഗീതം ഓടണം. ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്ശനത്തിലും വിശിഷ്ടതയിലും ശ്രദ്ധിക്കാനും വൈബ്രേറ്റുകൾ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിചിത്രമായ ചിന്തകളാൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാനും ചില വികാരങ്ങളിൽ സ്വയം പരിപാടി നടത്താനും നിങ്ങൾക്കാവില്ല. മുകളിൽ വിവരിച്ച നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. വീട്ടിലെ ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം ഈ പദ്ധതി പ്രകാരം തിരിച്ചാണ്:
- 5-10 മിനിറ്റ്. ഊഷ്മളമായ ലൈറ്റ് മ്യൂസിക്;
- 5-10 മിനിറ്റ്. റിഥമിക് കോമ്പോസിഷൻ;
- 10-20 മിനിറ്റ് ഞെട്ടലും കനത്ത പാറയും തന്നേ.
- ഇളവ് വേണ്ടി സംഗീതം.
ഹോളോട്രോപിക് ബ്രീത്താർ ആന്റ് ഓർത്തോക്സിസി
സഭ ഇത്തരം രീതികളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവയെ പിശാച് എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഹോളോട്രോപിക് ശ്വാസം ഉപയോഗിച്ചു വീഴുന്ന ഒരു ദൈവദൂതന്റെ സ്വാധീനത്തിലാണ് ഒരാൾ വീഴുന്നത് എന്നും അവിശ്വസനീയമായ ബോധത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പിശാചാണ്. അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, സെഷനുകൾ നടത്തുന്നവർ എത്രയും വേഗം ആത്മഹത്യയിലേക്കും ശാരീരിക മരണത്തിലേക്കോ വരും. ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസിക്കുന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ അറിവും അവസരങ്ങളും ലഭിച്ചിരുന്ന ഒരാൾ ദൈവത്തോടു തുലനം ചെയ്യാമെന്ന് പുരോഹിതന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - എതിരാളികൾ
നിങ്ങൾ ആക്റ്റിവിറ്റിയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഹാനികരമാകും. അപകടകരമായ ഹോളോട്രോപിക് ശ്വാസം എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അത് ഗ്ലോക്കോമ, അപസ്മാരം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഗർഭം, കടുത്ത പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. രൂക്ഷമായ സെഷനുകൾ, കഠിനമായ ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ മനോരോഗികൾ, സമീപകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ. സെഷനുകൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക.
ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനം - നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ
ഈ ദിശയെ അവ്യക്തമായ ഒരു പ്രതിഭാസമായി കണക്കാക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഉണ്ട്, അത് ഗണ്യമായ വിമർശനത്തിന് സ്വയം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ദിശയിലുള്ള വിദഗ്ദ്ധർ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി, ഏറ്റവും സാധാരണമായ അഭിപ്രായങ്ങളിലൊന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ഹൈപ്പർerventilation സംഭവിക്കുന്നു , ഇത് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡും നാഡീകോശങ്ങളുടെ മരണവും കഴുകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ് ഹോളോട്രോപിക് ശ്വസനത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. അതിന്റെ ഫലമായി, പഠനങ്ങൾ മസ്തിഷ്കം വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.