ഒരു വയസുള്ള കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകാം?

ഒരു ചെറുപ്പക്കാരിക്ക് ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ട്: എങ്ങനെ, എന്തുപറയുന്നു? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആദ്യത്തെ ജന്മദിനം കഴിഞ്ഞ്, അവൻ ആഹാരത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായിത്തീരുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സ്വഭാവത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സമയമായി.

ഒരു വയസുകാരിയെ എത്ര തവണ ഭക്ഷണം കൊടുക്കും?

1 മുതൽ 1.5 വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണ ഭക്ഷിക്കണം. അലർജിക്ക് കാരണമാകാത്ത ലളിതമായ ആഹാരം നൽകണം, പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം ഇപ്പോഴും പാലാണ്. ചില അമ്മമാർ മുലപ്പാൽ തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ചില ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വെർമിസലി ഉണ്ടാക്കാൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പാൽ. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കുട്ടിക്ക് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, കുടിൽ ചീസ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം ലഭിക്കും, അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്യാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, വെള്ളരി - പുറമേ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം കുട്ടിയെ പച്ചക്കറികൾ സാലഡ് വാഗ്ദാനം കഴിയും. തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾ പുകകൊണ്ടു, വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ ഫാറ്റി, മസാലകൾ, അച്ചാറിനും ആഹാരം നൽകേണ്ടതില്ല. ഒരാൾ ഒരു വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ റേഷ്യത്തിൽ ചുവന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പരിചയപ്പെടുത്തുകയും അലർജി ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം: സിട്രസ്, ചോക്കലേറ്റ്, തേൻ, കൂൺ.

ഒരു വയസുകാരിയുടെ ഏകദേശ ഭക്ഷണരീതി

പ്രാതൽ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുഞ്ഞിന് പാൽ കഞ്ഞി (അരി, ധാന്യം, താനിങ്ങ), വെർമിസല്ലി, വേവിച്ച മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഒമേലെറ്റ് , അപ്പം, വെണ്ണ എന്നിവ നൽകാം. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് - ഫലം ചായ, compote, ജ്യൂസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ആദ്യ, രണ്ടാം കോഴ്സുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബോർഷ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി, മത്സ്യം - ആദ്യത്തെ കുട്ടി മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കണം. രണ്ടാമത്തെ കോഴ്സിൽ കുട്ടികൾക്ക് ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കട്ട്ലറ്റ്, മീറ്റ് ബോട്ടുകൾ, കരൾ, മീൻ വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കിട്ടും, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടര മണിക്കൂറോളം മാംസം നൽകുന്നു. അലങ്കരിച്ചും നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ നിന്ന് പച്ചക്കറി പാലിലും പാചകം കഴിയും. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം - പഴം ജെല്ലി, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote, കാട്ടുപന്നി, തിളപ്പിക്കുക, ഫലം ടീ, ജ്യൂസ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം

ലഘുഭക്ഷണം ചെറുതായിരിക്കണം. അത് പഴം പാലു ആകാം, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്ക്കറ്റിനൊപ്പം തൈര്.

അത്താഴം

അത്താഴത്തിന്, കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടില്ല. അതുകൊണ്ട്, ധാന്യ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ മികച്ച ആകുന്നു. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് - പുളിച്ച-പാൽ പാനീയങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ ചായ, compote, ജ്യൂസ്.

രാത്രി തീറ്റ

ഒന്നുകിൽ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച പാല് കുടിക്കരുത്.

കുട്ടികൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്നതിന്, മെനു മുൻകൂട്ടി കുറച്ച് ദിവസം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയിരിക്കണം.