കടന്നുപോകുന്ന മേഘങ്ങളെ തൊടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോർത്ത്ഹോളിൽ നിന്ന് നോക്കിക്കൊണ്ട് നിലത്തുനിന്ന് കുതിർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്. അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. ഏതൊരു വിമാനത്തിന്റെയും ദൃഷ്ടിയിൽ അവർ വ്യത്യസ്ത ചിന്തകളാൽ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥയിൽ ഇനിയും തുടരാനുള്ള ശേഷി പരിഭ്രാന്തി ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്.
ഒരു വിമാനം പറക്കാൻ എനിക്ക് ഭയമുണ്ട് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം ഏതാണ്ട് എല്ലാ ബുദ്ധിശക്തിക്കാരും ഒരു എയറോഫോബിയ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതുപോലെ, രാവിലത്തെ വിമാനം വീണ്ടും വീണിരിക്കുന്നു എന്ന് അടുത്ത വാർത്തയോടെ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ. മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി "ആനന്ദകരമായ" സന്ദേശങ്ങളും ഒരു വിമാനം എഞ്ചിനും കേട്ടപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ഭയത്തോടെ വിറയ്ക്കുന്നു, എല്ലാം മറക്കുന്നു, നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
മൈക്കിൾ ജാക്സൺ, കോളിൻ ഫാരെൽ തുടങ്ങിയവർപോലും പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികൾ പോലും അത് അനുഭവിച്ചറിയുന്നത് അത്തരമൊരു ഭീതിയാണ് എന്ന് പറയാൻ ഇത് അതിരുകടന്നതല്ല. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, പറക്കാൻ ഭയന്ന് നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി എളുപ്പവഴികൾ ഉണ്ട്. അവർ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാകും. പ്രധാന കാര്യം, എന്നെന്നേക്കുമായി വെറുക്കപ്പെട്ട മനോഭാവം അവസാനിപ്പിക്കാൻ വലിയ ആഗ്രഹം കണ്ടെത്തലാണ്.
ഞാൻ ഭയപ്പെടാമോ അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ വിമാനങ്ങളിൽ പറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
ഒന്നാമതായി, ഈ ഭയം വ്യർത്ഥമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എയർ ഗതാഗതം സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് ആണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏറെനാൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ താല്പര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിലത്തു നിന്ന് കിലോമീറ്ററിൽ വിമാനത്തിലെ ക്യാബിനിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകാര്യമായ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 20% വരുന്ന അത്തരം ഭയം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഫോബിയയുടെ മുഖ്യകാരണമായ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:
- ഒരിക്കൽ അക്രമാസക്തമായ പ്രക്ഷുബ്ധതയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു;
- ഭൂമിയിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ അരക്ഷിതത്വവും ഭയവും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസരമാണ്.
- പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഭ്യന്തര പ്രശ്നങ്ങളുടെ മഞ്ഞുമലയുടെ ഉപരിതലമാണ് ഏരോഫോബിയ.
ഒരു വിമാനം പറക്കുന്നതിനെ ഭയന്ന് - എന്തു ചെയ്യണം?
ഈ അസുഖം തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം NLP സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ഹിപ്നോസിസ്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കൽ എന്നിവയാണ്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത്, ഭയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കും, ഉചിതമായ ഇളവുകൾ, അതുപോലെതന്നെ ആത്മനിയന്ത്രണം എന്നിവയെ ക്ലൈന്റ് പഠിപ്പിക്കും.
ചില കാരണങ്ങളാൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി ഒരു എയറോഫൊബിയയെ മറികടക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പറക്കാൻ ധൈര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിമാന യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം:
- കോമഡി സിനിമകൾ കാണുന്നത്;
- യാത്രക്കാർക്ക് പുഞ്ചിരി മുഖങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്;
- ധ്യാനം എന്നത് പല ആത്മീയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ്.
ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ആരംഭം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതായി നിങ്ങളുടെ ലിപ് കട്ടിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പിഞ്ച് ചെയ്യാം. അതുകൊണ്ട്, ശരീരം ശാരീരികസൗന്ദര്യത്തിലേക്ക് മാറുകയും ഒച്ചപ്പാടുണ്ടാക്കുന്ന ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും ചെയ്യും.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ - ഗതി, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഘട്ടങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടം ഘട്ടത്തിലെ പോലെ, ഗസ്റ്റുകൾ ഇല്ല എന്ന്. അവ ദൂരേയ്ക്ക് ഓടിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, "ഞാൻ പറക്കുന്നു ഇഷ്ടമാണ്", "എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു." അത്തരം അത്ഭുത പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ ശരിയായ ഘടനയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, "അല്ല" എന്ന കണക്കുകൂട്ടൽ പ്രധാനമല്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ഉപബോധമനസ്സ് കാണുക "ഞാൻ ഒരു വിമാനം പറത്താൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് അറിയാം", പക്ഷെ "എനിക്ക് പറക്കാൻ ഭയമുണ്ട് ...".
ഒരു നല്ല മനോഭാവത്തിലേക്ക് സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടുത്തേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് എങ്ങനെയാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭീതിയുടെ കണ്ണിൽ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും കൂടുതൽ ശക്തമായിത്തീരുന്നതും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
പറക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സ്വഭാവത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട മേശകൾ മാതൃവയലുകാരെയും വലേറിയൻ കഷായങ്ങളേയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.