ഈ വ്യായാമത്തിൽ എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു?
ഒരു വിഭജനം എന്ന നിലയിൽ, ഇടുപ്പ് തറ മണ്ക്കുളഗീതത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാരെ പ്രാഥമികമായി ഒരു ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു . അവയിൽ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:
- ഉപരിതലത്തിലെ പേശീനിർമ്മിതികളുടെ സജീവ വിസർജനവും പിൻവലിക്കലും. സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം ഇത് ചെയ്യുക. സ്ത്രീ പേശികളെ അടക്കി കാട്ടണം, അവയെ 3 സെക്കൻഡ് എടുത്ത് വിശ്രമിക്കണം.
- പുറകിൽ കിടക്കുന്ന ആദ്യത്തെ വലതു കാൽ 90 ഡിഗ്രി ഉയർത്തുക, 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേയ്ക്ക് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. കാലുകൾ മാറുന്നു. പരിശീലനം നടക്കുമ്പോൾ, കോണി ചുരുങ്ങും, ഉൽപാദനസമയത്ത് ലെഗ് കാലഘട്ടത്തിന്റെ സമയം 10-15 സെക്കന്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- പാരിസത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാൽമുട്ടുകൾ മുഴുകുമ്പോൾ കാൽ വഴുതിപ്പോവുക. ഇഷ്ടാനുസരണം തറയിൽ വളർത്താം.
ഈ ലംഘനത്തിനായി മയക്കുമരുന്ന് ഏത് ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉപയോഗിക്കാം?
സ്ത്രീയുടെ മാംസപേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഈ ഗുളികയെ വിളിക്കാം.
പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, മിക്ക കേസുകളിലും മൂത്രാശയത്തിൻറെ മസ്തിഷ്ക ഉപകരണത്തിന്റെ ബലഹീനത മൂലം ഗർഭധാരണത്തിലെ അസ്തിത്വം കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും സമഗ്രമായിരിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക കേസിൽ ഒരു ലംഘനത്തിന് ഇടയാക്കിയ സാധ്യമായ എല്ലാ കാരണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം.