കുട്ടികൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ

ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ നല്ല ശാരീരികമായ വികസനത്തിൽ, ഇക്കാര്യത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും ഫിറ്റ്ബോൾ ചെയ്യലും ആവശ്യമാണ് - ഒരു നല്ല സിമുലേറ്റർ. ലൈറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ, ഈ പ്രക്രിയ കുമിളകൾക്ക് വലിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫുട്ബോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ലളിതമായ റോക്കിംഗ് എന്നത് വെസ്റ്റിക്ബുലസ് ഉപകരണത്തിന്റെ വികസനമാണ് (വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടം, പ്രത്യേകിച്ചും ജനിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യവർഷത്തിൽ). അതുപോലെ, ഈ വ്യായാമം വയറുവേദന പേശികൾ ഇളവുകൾ നയിക്കും, ഒരു പരിണിത ഫലമായി, കട്ടിയുള്ള കുറയ്ക്കാനും, ദഹനക്കുറവ് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ലെ ശ്വസനം.

വൃക്കകൾ, കരൾ മുതലായ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈബ്രേഷൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ അനസ്തേഷ്യയുടെ ഫലവും ചെറിയ തുമ്മൽ ഒഴിവാക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് പിന്നോട്ടുള്ള പേശികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് അടിവസ്ത്രത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു - അവ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും മൃദുവായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു; എല്ലാ പേശികളുടെയും ശരിയായ ഉത്തേജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നർമ്മ പ്രചോദനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വികസനത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ശാരീരിക പരിണതകള്ക്കും പുറമേ, കുഞ്ഞിന് ആനന്ദം തോന്നുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മനോനില ഉയരുന്നു, കുട്ടിക്കാലമായുള്ള തന്റെ ആശയവിനിമയത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു അവസരമാണിത്. മാത്രമല്ല, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുകയും, വളർന്നുവരുമ്പോഴും, അവനെ ഇപ്പോൾ ഒരു കമ്പനിയാക്കുകയും ചെയ്യാം.

വൈകല്യങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ പാത്തോളജി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നടത്താൻ പാടുള്ളൂ.

ഒരു ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏത് ഫിറ്റ്ബോൾ മികച്ചതാണ്?

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ വലുപ്പം 60-75 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.അത്തരം അളവുകൾ ഒരു മുതിർന്നവരിൽ പോലും ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അതിൽ ചിലത് ഗെയിം കളിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കാനോ അതിൽ കയറാനോ കഴിയും. അമ്മ, ഈ പൽപ്പ് പിറക്കുന്നതിനുമുൻപ് ജൻമം നൽകിക്കൊണ്ട് സഹായിക്കും.

കുട്ടികൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എങ്ങനെ?

പന്ത് സ്വയം ശക്തി-പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ റബ്ബറാണ്, പെയിന്റ് പോലെ മണം ചെയ്യരുത്, വളരെ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം. ഗുണനിലവാരമുള്ള പന്തിൽ കണക്ട് ചെയ്ത കുഴികൾ കണ്ണിൽ ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമാണ്, കുട്ടികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് എ.ബി.എസ്-വിരുദ്ധ വിരുദ്ധമായ സംവിധാനം.

കുറച്ച് ലളിതവും ജനപ്രിയവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ

പന്തിൽ വ്യായാമത്തിന് നേരെ നേരിട്ട് പോകുക.

വ്യായാമം ചെയ്യുക "ഇവിടെ-അവിടെ . " മികച്ച ട്രെയിൻ വേസ്റ്റ്ബുക്ക് ഉപകരണം. കുഞ്ഞിന് തമാശയിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പിതാവിന്റെ കൈയിൽ ഒരു കൈ മുന്നേറുന്നു, മറ്റേയാൾ അവന്റെ പാദങ്ങളാൽ പിടിപെട്ട് കുഞ്ഞിനെ വലത്തേയ്ക്കും ഇടത്തേയ്ക്കും പിന്നിലേയ്ക്കും കുതിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കുഞ്ഞിനെ ക്ഷീണിക്കുന്നതുവരെ ഈ നടപടിക്രമം അവസാനിക്കും

അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുഞ്ഞിനെ തിരികെ പിൻവലിക്കാനും ഇതേ അവസ്ഥയിൽത്തന്നെ തുടരുന്ന അതേ ചങ്ങലകൾ തുടരാനും കഴിയും.

വ്യായാമം "വീലർബോൾ". ഇതിനകം ഇരിക്കുന്നതോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതോ ആയ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യം. ഞങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ കുഞ്ഞിന് പഞ്ഞിയിൽ കിടത്തുകയും കാലുകൾ ഉണർത്തുകയും, അതേ സമയം കുട്ടിയെ ഫിറ്റ്ബോൾ കൈയ്ക്കെതിരാണെന്നുമാണ്.

വ്യായാമം "വിമാനം". ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദ്ധരണി ആവശ്യമാണ്, അത് മാതാപിതാക്കളുമായി ഇടപെടും, കുട്ടി തന്നെ. മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞിനെ ബാരലിന് പിറകിലാക്കി, ഷീനും കൈത്തണ്ടയും ചേർത്ത് ചെറിയ ചെരിപ്പുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഏതാനും പ്രാവശ്യം, മറ്റ് ബാരലിന് അതേ അവസ്ഥയും ചെയ്യുന്നു.

"ക്ലോക്ക്" വ്യായാമം ചെയ്യുക. കുട്ടിയെ ഫൈറ്റ്ബോളിൽ വീണ്ടും വയ്ക്കുക, രണ്ട് കൈയും നെഞ്ചിൽ പിടിച്ച് പിടിച്ച്, ഓരോ മണിക്കൂറും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും നടത്താൻ തുടങ്ങും.

ഗെയിമുകൾക്കായി ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിക്കാം, അത് ചാടിക്കൊണ്ടിരിക്കും, പരസ്പരം കൂട്ടിമുട്ടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വലിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അത് വെസ്റ്റിബ്രുലർ ഉപകരണത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സഹായകമാവുകയും, വിരസമായ കുട്ടികളുടെ ചിരിയോടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.