കൃത്യമായ ശ്വസനത്തിന്റെ സാങ്കേതികത - പ്രസവത്തിലും പ്രസവത്തിലും എങ്ങനെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാം

മിക്ക സ്ത്രീകളും കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചേരാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു, ഡെലിവറി പ്രക്രിയ വളരെ ആവേശഭരിതമാണ്. ഈ കാലഘട്ടം ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷകൾ കൊണ്ടും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ കാത്തുനിൽക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. കൂടുതൽ വിശദമായി നമുക്ക് ഇത് പരിശോധിക്കാം, വഴങ്ങുമ്പോഴും പ്രസവസമയത്തും ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന് വിശദമായി പറയാം, വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിദ്യകൾ പ്രയോഗിക്കും.

പ്രസവിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം - ശ്വസനം

ഗർഭസ്ഥ ശിശു സമയത്ത് പോലും പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി സ്ത്രീകൾ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചില സാങ്കേതികവിദ്യകളെ മാസ്റ്റേറ്റുചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് നേരിട്ട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ജിമ്മിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സാധ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശ്വാസകോശ വ്യായാമത്തിന്റെ കാലാവധി 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. നീണ്ട സെഷനുകൾ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ഹൈപ്പർerventilation കാരണമാകും, തലവേദനയും തലവേദന നിറഞ്ഞതുമാണ്.

പ്രമേഹത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന അത്തരം ഒരു പ്രക്രിയ, ശ്വസനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. ഡോകടർത്താക്കൾ സ്ത്രീകളുടെ ശ്രദ്ധയെ നേരിട്ട് ശ്വാസകോശ നിർമ്മാണ രീതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് രൂപം നൽകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് വളരെ സഹായിക്കുന്നു. അവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

• വയറ്റിൽ ശ്വസനം, പൂർണ്ണ ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുത്തൽ.
• കാര്യക്ഷമത, സമ്പദ്വ്യവസ്ഥയിൽ വർദ്ധനവ്.

ആദ്യത്തെ സാങ്കേതികതയുടെ ഉപയോഗം ഒരു ശുദ്ധീകരണ നിർവ്വാഹത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് പരമാവധി കഴിവുമുള്ളതായിരിക്കണം. വയറുവേദനയുടെ പേശികളിൽ ഒരു വ്യാകുലതയുണ്ട്, വയറ്റിൽ വലിച്ചുപിടിക്കുകയും കട്ടിയായ നിരയിലേക്ക് "വളരുന്നു". തുടർന്ന്, മന്ദഗതിയിലുള്ള, മൃദുസമീപനം. തത്ഫലമായി, ശ്വാസകോശങ്ങളുടെയും വായുവിന്റെയും താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നിഷ്ക്രിയ പൂരിപ്പിക്കൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. ഹീക്കോചോണ്ട്രം എന്ന സ്ഥലത്ത് തെങ്ങുകയറാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉത്തേജനം - കൈകൾ, നീർവീക്കം, കൈകൊണ്ട് നീങ്ങുക - മുന്നോട്ട് പോകുക.

അടിവയൽ കഴിച്ച്, അവർ ശ്വസനം പൂർത്തിയാക്കും. ആരംഭം ഒരുപോലെയാണ്, - പെരിറ്റോണത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ മതിൽക്കെട്ടിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ശുദ്ധീകരണ ശ്വാസം. കൈപ്പത്തിയിലെ വാരിയെല്ലുകളിൽ വിരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്വസനം നടക്കുമ്പോൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ താഴത്തെ വിഭജനത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ക്രമേണ ശരാശരി അളവിൽ വർദ്ധനവ്. പിന്നീട്, clavicle ഉയർത്തി, പ്രോസസ്സിംഗിൽ ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ APEX ഉൾപ്പെടുത്തൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈ പിന്തുണയിൽ വയറ്റിലെ കുത്തിപ്പിടിക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദ്വമനത്തിന് റിവേഴ്സ് ഓർഡറിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അവസാന പെൽവിക് നിലയിലെ പേശികളുടെ പിൻവലിക്കൽ അവസാനമാണ്. അതിനു ശേഷം, ഒരു താൽക്കാലിക വിന്യാസം ഉണ്ടാകും - ഉദരത്തിനു ശേഷം, വയറ് മതിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നു - ഒരു പുതിയ ശ്വാസം ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂക്കില് നിന്ന് വായു എടുക്കുന്നത് അത്തരം സാങ്കേതികതകളാണ്. ഡയഫ്രം സാവധാനത്തിൽ ഇറങ്ങണം. ഒരു ദിവസം 10 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സാമ്പത്തിക ശ്വസനം പ്രസവം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശ്വസന പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കോചങ്ങളുടെ എണ്ണം വരെ പ്രചോദനം, കാലാവധി എന്നിവയുടെ അനുപാതം അത്യാവശ്യമാണ്. കൈത്തണ്ടയിലെ പഴ്സിൽ കൈവിരൽ വയ്ക്കുന്നതിന് സ്ത്രീ ശ്വസിക്കുന്നതിനും ശ്വാസം വലിക്കുന്നതിനും എത്രമാത്രം സ്ട്രോക്കുകൾ വരുന്നു എന്നുള്ളതാണ്. പലപ്പോഴും അനുപാതം 1: 1, 1: 1.5 ആണ്, എന്നാൽ ഇത് 1: 2 ആയി കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഉൽപാദന ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കും. അത്തരം ഉപകരണങ്ങളുടെ വികസനം ഒരാഴ്ച മാത്രമേ എടുക്കൂ.

തൊഴിലാളി സമയത്ത് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

പ്രസരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ശ്വസനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വേദനയേറിയ വികാരത്തെ നേരിടാനും, അവരുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും, മാത്രമല്ല ജനന തകരാർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ ശ്വസനം എങ്ങനെ ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്ന ഗർഭിണികളോട് പറയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ട ഒരു സ്ത്രീ, വീട്ടിൽ മാത്രം സ്വതന്ത്രമായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക, ധാർമികത മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായി തയ്യാറാക്കലും.

വഴക്കുകളുടെ സമയത്ത് ശ്വസനം

ജനറിക് പ്രോസസിന്റെ ഫിസിയോളജി അനുസരിച്ച്, അത് പോരാട്ടങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം അവയ്ക്ക് ഒരു ദുർബല തീവ്രതയും, ഹ്രസ്വകാലവും ഉണ്ട്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ സ്ലോ മെത്തേഡ് ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ആദ്യത്തേത് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ട്, ഉത്തേജനം, പ്രചോദനത്തിന്റെ ഒരു സുഗമമായ, ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റം. മൂക്ക്, റിലീസ് - വായ തുറക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ഉഗ്രതയോടെ തുടങ്ങുക - ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കും. ഇടവേളകളിൽ വിശ്രമം ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രസവസമയത്ത് ശരിയായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുവാൻ ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ദീർഘനേരം ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ചകൾ നടത്താറുണ്ട്. അൽഗോരിതം പ്രയോഗത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചുവരികയാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് വീട്ടിൽ മാത്രം പരിശീലനം നടത്താം. പ്രസവസമയത്ത് ശ്വസിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കെ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മക്ക് ഈ പ്രക്രിയയുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന നിയമം പരിഗണിക്കുന്നതാണ്: യുദ്ധം കൂടുതൽ ശക്തവും, കൂടുതൽ ആഴവും വേഗതയും ശ്വസനം ആയിരിക്കണം.

ശ്രമങ്ങൾ ശ്വാസോഛ്വാസം

അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം പരമാവധി ശാരീരിക ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഉടനെതന്നെ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ രൂപം കാണാം. എല്ലാം സുഗമമായി പോകാൻ, ഓരോ സ്ത്രീയും അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ അറിയണം:

• ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ചുരുക്കത്തിന്റെ ആരംഭം - ആഴത്തിൽ ശ്വാസം;
• ടൈപ്പ് ചെയ്ത വായു പുറത്തെടുത്തില്ല, മറിച്ച് വിഴുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ;
• ഓക്സിജന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - ഒരു മിനുസമുള്ളതും, മയപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നതും, ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ആവർത്തനമാണ്.

വായുയുടെ വിഴുങ്ങിയ അളവ് ഡയഫ്രം എന്ന പ്രമേഹത്തിന് അമർത്തുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയത്തിന്റെ അടിയിലേക്ക് വോൾട്ടേജിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഉദ്ദീപനത്തിനു ശേഷം, തടസ്സമില്ല, ഹ്രസ്വ ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒപ്പം ഡയഫ്രം മുകളിലേക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഫലപ്രാപ്തി മൂലം കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു. ഒരു ശ്രമം വേണ്ടി, ഏത് കാലയളവ് ഒരു മിനിറ്റ്, സ്ത്രീ സ്ത്രീ പ്രചോദനവും കാലാവധി 3 സൈക്കിളുകളും ആവർത്തിക്കുക വേണം, എന്നാൽ pelvic കളത്തിലെ പേശികളിൽ ലോഡ് ഒഴിവാക്കിയും - തല (ഗർഭസ്ഥശിശു) പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് .

ജനിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ശരിയായി ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുകയും സ്ത്രീയെ തള്ളുകയും ചെയ്യും. വേദനയുടെ നിലവാരം വളരെ കൂടുതലാണെന്നതിനാൽ, സ്വീകരിച്ച നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും അമ്മ എപ്പോഴും പിന്തുടരുന്നില്ല. അത്തരം സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഡെലിവറി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പല ഡോക്ടർമാരോടും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം പരിശീലനം വ്യർഥമല്ല.

അധ്വാനത്തിലും പ്രസവത്തിലും ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത

ജനറിക് പ്രക്രിയയുടെ ചില കാലങ്ങളിൽ ശ്വസനം പല രീതിയിൽ ചെയ്യണം എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ രൂപത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് ഡെലിവറിക്ക് സമയത്ത് ശ്വസിക്കാനുള്ള സാങ്കേതികത. ശരിയായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു:

• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഹൈപ്പോക്സിസ വികസനം;
• ജനന മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക;
• പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീക്കുവേണ്ടിയുള്ള പ്രക്രീയ സുഗമമായി;
• ശരീരത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കും .

വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ ശ്വസനത്തിന്റെ സാങ്കേതികത

ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശന വേളയിൽ ഗർഭിണികളുമായി ചർച്ചചെയ്യുമ്പോഴാണ് പ്രസവസമയത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഘടനയും ചർച്ചചെയ്യുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ സമയത്ത് ശ്വസനത്തെ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം പരിഗണിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:

• മത്സ്യത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ ആദ്യ ഉറവിടം;
• മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസോഛ്വാസം ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് സാമ്പത്തിക ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുക - വായയുടെ ശാന്തമായ കഴുകൽ, ദീർഘവും നിശബ്ദവുമായ ഉന്മൂലനം;
• സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലെ ഇടവേളകളിൽ ശ്വസനം സന്തുലിതമാക്കൽ.

ഡെലിവറിയിൽ നായ ശ്വാസം

വേദനയെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു നായയെപ്പോലെ ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തണം. ക്രമേണ സെക്കന്റിൽ 1-2 ശ്വസനേരങ്ങളിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പതുക്കെ ശ്വസനം തുടങ്ങുക. അതിന്റെ ഫലമായി, രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളും ഒരേ കാലയളവ് തന്നെ. വേലി നിശബ്ദമായി നടത്തുന്നു, ഒരു ചെറിയ ശബ്ദത്തോടെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. വായിൽ നിന്ന് അല്പം നീന്തുകയാണ്, - നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി മൂടുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ, വെള്ളം കൊണ്ട് നിന്റെ വായിൽ കഴുകുക. യുദ്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അവർ സാമ്പത്തിക ശ്വസനത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

പ്രസവ സമയത്ത് ഒരു കുതിരയുമായി ശ്വസനം

വേദനസംഹാരികൾ ഉള്ളതിനാൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഒരു റിഫ്ലക്സ് കംപ്രഷൻ ആൻഡ് ടെൻഷൻ ഉണ്ട്. പ്ലാസന്റ എന്ന പാത്രങ്ങളുടെ സ്പാസ് കുഞ്ഞിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഉദ്ഘാടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന, അമ്മയുടെയും രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെയും കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു കുതിരയെ ശ്വാസോപദേശം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതി ഇപ്രകാരമാണ് നടപ്പിലാക്കുന്നത്:

• നിന്റെ മൂക്കിൻ നടുവെ ചീന്തിപ്പോയി;
• നീണ്ട അധരങ്ങൾ മുഖേന ക്രമേണ, മന്ദഗതിയിലുള്ള, മൃദുവാക്കാവുന്ന ഉദ്വമനം.

തത്ഫലമായി, ഒരു സ്ത്രീക്ക് മുഖം, കഴുത്ത്, ചുണ്ടിന്റെ മേശ നാരുകളിൽ നിന്ന് ടെൻഷൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ക്രമേണ, താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളുടെ ഇളവ് റിഫ്രെക്വിക് ആയി സംഭവിക്കുന്നു. വ്യായാമം ഗർഭാശയത്തിൻറെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും, കഴുത്തിന്റെ ഉദ്ഘാടനം എന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു സുപ്രധാന നിമിഷത്തിന്റെ കാലഘട്ടം സാധ്യമാക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ആദ്യ ഘട്ടം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുകയും ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പവുമാണ്.