കൊളസ്ട്രോൾ എന്നാൽ എന്താണ്, അതിന്റെ നിലവാരം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ ഇത്രയധികം ശ്രദ്ധ കൊടുത്തിരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊളസ്ട്രോൾ എന്നത് മനസിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, അമേരിക്കയിൽ, ഈ "അപകടകരമായ" വസ്തുത മൂലം ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയുണ്ടായി. എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം അത് ആണെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സത്യത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്.

രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണ്?

ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പദത്തിന്റെ അർത്ഥം സഹായിക്കും. പുരാതന ഗ്രീക്ക് ഭാഷ മുതൽ റഷ്യൻ വരെ "χολή" - "പിത്തര" യും "στερεός" - "ഹാർഡ്". മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ലിപ്പോഫോളിക് ആൽക്കഹോൾ ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്:

  1. പിത്തരസം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിത്തം, ഭക്ഷണ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാതെ തന്നെ.
  2. ഇത് കോശ ചംക്രമണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
  3. കോർട്ടിസോണുകളുടെ സങ്കലനത്തിൽ പങ്കാളിയായത് - വസ്തുവിന്റെ ശരിയായ മെറ്റബോളിസത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു ഹോർമോൺ.
  4. വിവിധ വസ്തുക്കളിൽ കോശങ്ങൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ച് അവയെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
  5. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ കൊഴുക്കളേയും പോലെ ഈ ജൈവകുലവും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നു. ഏകദേശം 80% കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, 20% മാത്രമേ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം മാത്രമാണ്. രക്തത്തിൽ, ഈ ജൈവ സംയുക്തം ലിപ്പോപ്രട്ടെിൻ രൂപത്തിലാണ്. നിരവധി പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ട്:

എൽ ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നാൽ എന്താണ്?

പൊതുജനങ്ങളിൽ അത് "മോശം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പ്ലാസ്മയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 70% കൊളസ്ട്രോൾ എൽ.ഡി.എൽ ആണ്. ഈ ബന്ധം ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂഡിനുകളുടെ നിലവാരം നിലവാരം മറികടന്നാൽ, ഇത് ഇതിനകം അപകടകരമാണ്. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം ഏറ്റെടുക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണെന്നറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ലിപ്പോഫ്രൊറ്റിനുകൾ ചെറിയ വലിപ്പത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഇത്തരം പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പ് കണങ്ങളുടെ വ്യാസം 18-26 നാണ്. അതിനാൽ അവർ രക്തക്കുഴലുകളിൽ സൌജന്യമായി തുളച്ചു കയറാൻ കഴിയും. രക്തത്തിലെ അത്തരം സംയുക്തങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത വ്യവസ്ഥയിൽ കവിഞ്ഞാൽ തലച്ചോറിന്റെയും സിരകളുടെയും ധമനികളുടെയും എൻഡോതെലീഷിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂട്ടുകയാണ്. രക്തപ്രവാഹവും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഹൃദയ രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക രക്തം പരിശോധനകൾ നടത്താം.

എന്താണ് എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ?

പലർക്കും അത് "നല്ലത്" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ കണങ്ങൾ വളരെ ചുരുക്കമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വ്യാസം 11 nm കവിയാത്തതാണ്. അവയുടെ ഘടനയിൽ സിംഹത്തിന്റെ പങ്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭാഗത്താണ്, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് അപ്രധാനമാണ്. ഹൈ ഡെൻസിറ്റി കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഈ സംയുക്തം ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. അത്തരം ലിപ്രോപ്രോട്ടീനുകൾ അവരുടെ ഉപരിതലത്തിൽ കൊഴുപ്പുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഈ കണങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമാണ്. അവർ ലിബിയായ "ഗാർബേജ്" പിടിച്ചെടുക്കുകയും ഹെപ്പാട്യോട്ടിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ "വച്ചു" ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പിന്നീട് അത് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണ്?

ഈ സൂചകം "നല്ല", "മോശം" കണക്കുകൾ സംഗ്രഹിക്കുന്നു. രണ്ട് വസ്തുക്കളുടെയും സാന്ദ്രത സാധാരണ ആയിരിക്കണം. താഴ്ന്ന മൂല്യവും ഉയർന്ന സൂചികയും അപകടകരമാണ്. അത്തരമൊരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഈ കാരണത്താൽ, രക്ത പരിശോധനയിൽ എന്ത് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കും. ഈ വിഷയം നേരിടാൻ ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.

രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അറിയുന്നത് എങ്ങനെ?

ശരീരത്തിലെ അത്തരം വസ്തുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഒരു ലിപിഡൊഗ്രാമിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിനായി ശുചിത്വ രക്തം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിശകലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി, ഡോക്ടർ രോഗികളെ കൊളസ്ട്രോളിനോട് മാത്രമല്ല, അത് സാധാരണമാണോ എന്നും വിശദീകരിക്കും. അതേസമയം, അവർ എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ എന്നിവയുടെ ഇൻഡൈസുകൾ പഠിക്കുകയും താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഇടയാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെ വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, വിശകലനം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി രോഗിയെ ഉപദേശിക്കും. അവൻ അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം:

  1. വിശകലനം രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നൽകിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം പിന്നീടു മാറ്റണം. കൂടാതെ, അവസാന ഭക്ഷണം 10 മണിക്കൂറെങ്കിലും എടുത്തേക്കാം.
  2. പരിശോധനയ്ക്ക് ഏതാനും ദിവസം മുമ്പ്, ഫാറ്റി ഭക്ഷണത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.
  3. മരുന്നുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് NSAID- കൾ, ഒമേഗ -3, വിറ്റാമിനുകൾ) സ്വീകരിച്ചാണ് ഈ ഫലം ഉണ്ടാകുന്നത്. രോഗി അത്തരം മരുന്നുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. ഡോക്ടർക്കുണ്ടാകുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണെന്നും, ഈ മരുന്നുകൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ തലത്തിൽ എന്തെല്ലാം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും, അവയിൽ ചിലത് താൽക്കാലികമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
  4. പരിശോധനയ്ക്ക് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് പുകവലിക്കാൻ കഴിയില്ല.
  5. രക്ത സാമ്പിൾ നടപ്പാക്കപ്പെടുന്ന ഓഫീസിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശാന്തരാക്കണം.

മനുഷ്യരിലെ കൊളസ്ട്രോൾ

ലിറ്ററിന് മില്ലിമീറ്ററിൽ ഈ ഓർഗാനിക് സംയുക്തം കണക്കുകൂട്ടുന്നു. HDL, LDL എന്നിവയ്ക്കായി മിനിമം, പരമാവധി മൂല്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. ഈ ഇടവേളയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചട്ടങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവയുടെ വലുപ്പം അത്തരം ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

സ്ത്രീകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഈ ജൈവ സംയുക്തത്തിന്റെ പ്രകടനം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുപ്പതുവയസ്സുള്ള സ്ത്രീയിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നാൽപത് വയസ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീയെക്കാൾ കുറവായിരിക്കും. ചെറുപ്രായത്തിൽ ഉപാപചയ രാസവിനിമയം ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതാണ്, അതിനാൽ എൽ ഡി എൽ രക്തചംക്രമണങ്ങളിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു ഭാവി അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ട്. ഇത് സ്ത്രീയുടെ രക്തത്തിൽ ലിപ്പോപ്രൂഡിനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുരുഷന്മാരിലെ കൊളസ്ട്രോൾ

ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധാനത്തിൽ ഈ ജൈവ സംയുക്തത്തിൻറെ അളവ് അനുവദനീയമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമോ എന്ന് വ്യക്തമായി നിർണ്ണയിക്കുക, അസാധ്യമാണ്. ഒരു ജൈവ ഗവേഷണരീതി പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുക. പുരുഷന്മാർക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ നിരക്ക് പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലിപപ്രോട്ടൈനുകളുടെ പരമാവധി അനുവദനീയമായ വിലകൂടിയ വ്യക്തിയാണ്.

കുട്ടികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ

ലിപോപ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉയർച്ച അളവ് പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മാത്രമല്ല കാണപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾക്കും ഇത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നിരക്ക് കുട്ടികളിൽ എന്താണെന്നറിയാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ സൂചികയുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യം സ്വീകാര്യമായ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ എന്ന്. ഈ ചോദ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർ അവരെ സഹായിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നു അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ശിശുവിന് തിരുത്തൽ തെറാപ്പി നിർദേശിക്കും.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ

എച്ച്ഡിഎൽ സാധാരണമായതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇത് മിക്കപ്പോഴും സാധാരണ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം, ഇത്തരം ഒരു ജൈവ സംയുക്തത്തിന് പരമാവധി ശ്രദ്ധ നൽകാനാവില്ല. രക്തത്തിലെ കൂടുതൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂഡിനുകൾ, ഹൃദ്രോഗബാധ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവയാണവ. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപാപചയത്തിന്റെ ലംഘനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എപ്പോൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്:

എൽഡിഎൽ വർദ്ധനവ് ഗുരുതരമായ അപകടം തന്നെ. ഈ കാരണത്താൽ, മുപ്പതു വയസ്സിന് എത്തുമ്പോഴും, പൊണ്ണത്തടിക്ക് വരുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും ലിപിഡോഗാം എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ എൽ എൽ എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഇതാണ്:

  1. ഇത് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവികസനത്തിന്റെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
  2. തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, തപസ്സായ ഇസ്ച്ചൈമിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം.
  3. ഹൃദയപേശികളിലെ atherosclerotic മാറ്റുന്നു.
  4. ഇത് രക്തധമനികളുടെ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റിനോസിസ്, അനിയറിസെമ്മം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോബസിസിനു കാരണമാകും.
  5. ഇത് ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാടനമോ ആണ് .

ഹൈ ബ്ളഡ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കാരണങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂഡിനുകളുടെ വർദ്ധനവ് പല ഘടകങ്ങളാലും ഉണ്ടായിരിക്കാം. കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും

  1. അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം - കൊഴുപ്പ് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സെമി-ഫിനിഷ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പുകൾ (ബേക്കിംഗ്, ക്രീം, ഹാർഡ് പാൽ തുടങ്ങിയവ) അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരം.
  2. പാരമ്പര്യമായി - ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പർചോലറ്റെറോളിയമ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളിലേക്ക് പകരുന്നു.
  3. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി - ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കുന്നതാണ് എച്ച്പിഎൽ താഴ്ന്നതും എൽ.ഡി.എൽ വർദ്ധിക്കുന്നതും.
  4. ചില മരുന്നുകളുടെ പ്രവേശനം - "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ നില കുറയ്ക്കുന്നതിനായി കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും.
  5. അമിതവണ്ണം - ഹൃദ്രോഗബാധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം ഉണർത്തുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിലുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ലിപ്രോട്രോയിനുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത്തരം ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്:

കൊളസ്ട്രോൾ കുറക്കുകയും മിതമായ വ്യായാമം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. അവ വ്യക്തിപരമായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടണം. ചില രോഗികൾക്ക് ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷൻ അര മണിക്കൂർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കും. മറ്റുള്ളവർ കാൽനടയായി നടക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ഇത്തരം ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളോടെ 80 ശതമാനം വരെ പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. പ്രയോജനകരമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ ഉള്ളതും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, എൽഡിഎൽ കുറയൽ സാധാരണ ഭാരം നൽകുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയില്ലാത്തവർക്ക് പോലും അവരുടെ പോഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം: ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. പലപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളും ആവശ്യം വരും. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിനുള്ള മെനു പ്രധാനമാണ്:

ബദൽ ചികിത്സയുടെ വക്താക്കൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണെന്നറിയുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവർ അതിനെതിരെ പോരാടണം:

കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ

ഭീഷണി വർദ്ധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ലിപ്പോപ്രൂഡിനുകളുടെ സൂചികയിൽ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ എത്രമാത്രം അപകടകരമാണ്:

  1. ഇത് വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  2. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭം അലസുന്നതാണ്.
  3. തലച്ചോറിന്റെ പാത്രങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
  4. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
  5. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലും ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിന്റേയും കക്ഷികളിലുമൊക്കെ ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ വികസനം ഒരു കുഞ്ഞിന് നല്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറവ് - കാരണങ്ങൾ

എച്ച്ഡിഎൽ ഇന്ഡക്സ് സാധാരണമായതിനെക്കാള് കുറവാണ് എങ്കില്, ശരീരത്തിന് അത്തരം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥകള് ഉണ്ട് എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

താഴ്ന്ന എൽ ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. വർദ്ധിച്ച സൂചകത്തെക്കാൾ അപകടകരമല്ല ഇത്. രക്തത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ അത്തരം രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഡിസ്ലിപിഡെമിയക് ആന്തരിക രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിൽ, രോഗി നിർദേശിക്കുന്ന തെറാപ്പി പൂർത്തിയാക്കി ഉടൻ സാധാരണഗതിയിൽ തിരിച്ചെത്തും. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ വഴിയിലൂടെ മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം. അത്തരം വശങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം:

  1. മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിക്കോട്ടിന്റെയും മദ്യപാനത്തിന്റെയും അധിനിവേശം എച്ച്ഡിഎൽ ഇൻഡെക്സ് 15% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  2. ഭാരം കുറയ്ക്കൂ - ഓരോ അധിക കിലോഗ്രാമും, പാച്ചുകളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഹൃദയം പേശികളുടെ വർദ്ധനവുമാണ്, ഇത് എൽ.ഡി.എൽ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടുക - നടത്തം, നീന്തൽ, നൃത്തം, യോഗ സ്വീകാര്യമാണ്.

കൊളസ്ട്രോളിൻറെ താഴ്ന്ന നിലവാരം ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു ചികിത്സാ ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം താഴെപ്പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കണം:

  1. പഴം, പച്ചക്കറികൾ - നാരുകൾ ധാരാളമായി വേണം.
  2. ദൈനംദിന കലോറി ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജ ചെലവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
  3. പ്രതിദിനം ലഭിച്ച കലോറിയിൽ 25% കവിയരുത്.
  4. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ തവിട് തിന്നണം.
  5. ആഹാരം ഭിന്നമല്ല (5-6 സ്വീകരണങ്ങളിൽ).