നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നാം എപ്പോഴും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും തിരക്കിട്ട്, എല്ലാത്തിനെയും ഒരേസമയം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ചിലപ്പോൾ മഹാമനസ്കതയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ രക്ഷാകർത്താക്കൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള അത്തരമൊരു ആവേശം പൂർണമായും പ്രയോജനകരമല്ല. ഈ വിഷയം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ജനിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ഗൗരവമായി എങ്ങനെ തയ്യാറാകണമെന്ന് ശ്രദ്ധയോടെ ചിന്തിക്കണം, നിങ്ങൾക്കൊരു തെറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള അവകാശമില്ല.
പലർക്കും ഗർഭകാലത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന ആശയം ഉണ്ട്, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനപരമായി അത് പൊതുവിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ. എന്നാൽ ഇത് വളരെ വികലവും വ്യതിരിക്തവുമായ ആശയമാണ്. പ്രക്രിയയുടെ വിവിധ മാനസികാവസ്ഥ മനസിലാക്കാൻ, ഗർഭകാലത്തെ ഒരുക്കണം, ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഗർഭധാരണത്തിനായി എങ്ങനെ ഒരുങ്ങണം എന്ന ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഗർഭകാലത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ഈ ദമ്പതികൾ മാതാപിതാക്കൾ ആകാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, ഒന്നാമതായി, സ്ത്രീ ഗർഭധാരണ പദ്ധതിയുടെ ആരംഭം കുറിക്കുന്നതിന് ആറുമാസമെങ്കിലും മുമ്പ് ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എടുക്കുക. ഒരു സ്ത്രീക്ക് സർപ്പിളമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നീക്കം ചെയ്യണം. അതിനുശേഷം, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭിണിയായി തയ്യാറാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ ഉപദേശം നൽകും.
ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ഡോക്ടറും ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റും സന്ദർശിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ഒരു നിർണായക അളവുകോട്ടല്ല, പക്ഷേ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തിരുത്താനുള്ള വളരെ അഭികാമ്യമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് പല്ലുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അവരെ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്).
തയ്യാറെടുപ്പിൻറെ അടുത്ത ഘട്ടം ജീവിതത്തിൻറെ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്. ഇത് മോശം ശീലങ്ങളെ പൂർണമായും തള്ളിക്കളയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - ഇത് മദ്യം, പുകയില തുടങ്ങിയവയ്ക്കും മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകൾക്കും അതിന്റേതാണ്. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ കൃത്യതയോടെയാണ്, അവയിൽ പലതും മദ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാ മരുന്നുകളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എടുക്കാതിരിക്കുക (ഗർഭത്തിൻറെ കാര്യത്തിൽ, ഉടൻതന്നെ അത് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനോ മരുന്നുകൾ തുടർന്നും എടുക്കാനോ കഴിയില്ല, അത് പിന്നീട് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും). എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക. ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമാണ്. പ്രകൃതിക്ക് ഗർഭം ധരിക്കേണ്ടതാണ്, അങ്ങനെ കുട്ടി തന്റെ അമ്മയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം എടുക്കും. എന്നാൽ ഈ സ്ത്രീക്കു ശേഷമുള്ള എത്രമാത്രം അവശേഷിക്കുന്നുവെന്നത് സ്വയം മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു പോഷകാഹാര പോഷണം ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
ഒരു പുരുഷന്റെ ഗർഭകാലത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദാറ്റുകൾക്ക് താത്പര്യം ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഗർഭം ഒരു പുരുഷനെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം? ഗർഭകാല ആസൂത്രണ സമയത്ത് ഒരാൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും പ്രസക്തമാണ്. ഇത് മദ്യപാനം മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞ അളവിൽ മദ്യപാനങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പുകവലിയും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. സജീവ ആസൂത്രണ കാലയളവിൽ, ഒരു സ്ത്രീയെപ്പോലെ, പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ, സാനു, ബാത്ത് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് സ്പ്രേമാറ്റ്സോവയുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ആശയങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
ഗർഭിണികൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക, വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കൽ, ഇരുവിഭാഗം, ആസൂത്രണത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സങ്കീർണ്ണതകൾ എന്നിവയും തയ്യാറാക്കുക.
മന: ശാസ്ത്രത്തിൽ എങ്ങനെ മനസിലാക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് മാറാം. എന്നിരുന്നാലും കുട്ടികളുടെ ദമ്പതികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് ഗർഭധാരണം, തരംഗം, കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസം, അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ അനുയോജ്യമായ സാഹിത്യത്തിൽനിന്ന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനാകും.
രണ്ടാമത്തെ ഗർഭം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാഗമായി രണ്ടാമത്തെ ഗർഭം ആദ്യത്തേത് പോലെത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരേ മനഃശാസ്ത്രപരമായ തയ്യാറെടുപ്പിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, എല്ലാം വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഒരേയൊരു അപക്വധിയാണത്, നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കുവാനാണ്, മാത്രമല്ല മറ്റൊരു കുഞ്ഞിന്റെ രൂപത്തിനായി ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും വേണം.