തലവേദനയുടെ അപൂർവ്വ ആക്രമണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും പരിചിതമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സാധാരണയായി മസിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും തലയിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആൾക്കാരും, അടുത്തിടെ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഒരു ചെറിയ പ്രഭാവം മാത്രമാണ്. ശരീരത്തിലെ അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ ക്ഷാമം ഉണ്ടെന്ന് അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ പുനർനിർണയിക്കപ്പെടണം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്താൽ ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം.
മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
ഈ രാസ ഘടകത്തിന് യഥാർഥത്തിൽ പാത്രങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്, രക്തത്തിന്റെ രക്തപ്രവാഹവും അതിന്റെ രക്തചംക്രമണവും സാധ്യമാക്കുന്നു. തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കാൻ - തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിജൻ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ പ്രക്രിയ സാധ്യമാക്കുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉൽപന്നങ്ങൾ:
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്;
- വാഴ;
- ബീൻസ്;
- സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
- അരി (ബ്രൌൺ);
- ബദാം
- കശുവണ്ടി;
- അവോക്കാഡോ .
പൊട്ടാസ്യം കുറവ് കാരണം വേദന
ചില കാരണങ്ങളാൽ മൃതദേഹത്തെ നിർജ്ജലീകരണം വഴി രക്തത്തിലെ ലിംഫ്, പ്രധാനമായും പൊട്ടാസ്യം കുറയാനുളള ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരു ഹാംഗോവറും മദ്യപാനവും ഉപയോഗിച്ചാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആദ്യം, കുറഞ്ഞത് 6 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച് വെള്ളം ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, തുടർന്ന് പൊട്ടാസ്യം കുറവ് നിറവേറ്റാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് മികച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആണ്, പീൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം കൃത്യമായി പാകം ചെയ്ത് പൊട്ടാസ്യം പരമാവധി കൂടിച്ചേരൽ ആയി മാറുന്നു. തലയിലെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, അതു 1-2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിന്മാൻ മതി.
ഗ്ലൈക്കോജൻ ഉള്ളടക്കം ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തലച്ചോറിലെ ഊർജ്ജ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഗ്ലൈക്കോജൻ എന്ന ഉത്പന്നത്തിന്റെ ഉല്പാദനത്തിലൂടെ അവർ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- മുഴുവൻ-ധാന്യം ബേക്കിംഗ്;
- പ്രകൃതി തൈര്;
- ഫലം;
- ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്സ്, ബുക്വീറ്റ്, ഗോതമ്പ്, മുത്ത് യവം).
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള വേദന
ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ, മറ്റേതിനെക്കാളും വേദനസംഹാരിയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ, രത്നങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കുമുള്ള രക്തമൊഴുക്കുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങൾ ചീര ഉപയോഗിക്കുക. ഈ പ്ലാന്റിൽ ഉപകരണങ്ങളും വിശ്രമിക്കാനും അവരുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന microelements, ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തലച്ചോറിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതമാക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡുകളും കൊണ്ട് ശരീരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
തലവേദന "കടുത്ത" ചികിത്സ
ജലദോഷവും പന്നിയും സാധാരണയായി കടുത്ത നഴ്സായ തിരക്കിലും ശ്വാസം മുട്ടലുമായും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും ഇതിന് കാരണം തലച്ചോറിന്റെയും തലവേദനയുടെയും ഓക്സിജൻ പനിയാണ്. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം കുരുമുളകിനും സമാനമായ ഉൽപന്നങ്ങൾക്കും ഉദാഹരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മൂക്കിലെ പാശങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും പാത്രങ്ങളിലോ ധമനികളിലോ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിജനുമായി രക്തം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൽസ്യം കുറവ് കാരണം വേദന
പല്ലുകൾക്കും അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും മാത്രമല്ല, ഈ തലച്ചോറിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അതിനാൽ, കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരസാധനങ്ങളിൽ ചേർക്കാൻ ഒരു തലവേദന ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും തടയാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിൽ പാലും എല്ലാ പെയിന്റ് ചെയ്ത പാൽ ഡെറിവേറ്റീവുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് എന്നിവയാണ്.
സ്ത്രീ തലവേദന ചികിത്സ
ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും തലവേദനകൾക്കുമുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം എസ്ട്രജന്റെ ഒരു താഴ്ന്ന നിലയാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- എള്ള് വിത്ത്;
- സാൽമൺ
- സാൽമൺ
- കാഡ് കരൾ ഓയിൽ .