മനുഷ്യ ശരീരം വേണ്ടി അവോക്കാഡോയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ - ഉപയോഗത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ചില അഭൌമ പഴങ്ങൾ പലർക്കും ദീർഘകാലം പരിചയമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി തീരുന്നു. അവോകഡോ ഉപയോഗം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും കണക്കിനെയും നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളെയും ജനപ്രിയമാക്കുന്നു. പുറമേ, പൾപ്പ് വിവിധ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ അനുയോജ്യമായതാണ്.

ഗന്ധകത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

രുചികരമായ അദ്വാനി ഫലം ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അത് അത്തരം സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

1. "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് രക്തത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
2. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കാര്യക്ഷമതയും സ്ഥിരതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും.
3. രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി അനീമിയയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെ ഫലമാണ് അവൊക്കൊകോകളുടെ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്.
4. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ, മലബന്ധം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെയാണ് അഭികാമ്യം.
5. മനുഷ്യ ശരീരം എത്ര സഹായകമാണ് അവകാഡോകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, പഴങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി രൂപയുടെ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് സാന്നിദ്ധ്യം നന്ദി.
6. മാംസാഹാരത്തിന് പകരം പകരുന്ന ഗോതമ്പുപോലുള്ള പഴങ്ങൾ ഇത് പ്രോട്ടീൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

അവോകഡോ കോമ്പോസിഷൻ

ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു സ്റ്റോർ ഹൌസ് ആയതിനാൽ ശാസ്ത്രീയ വിശ്വാസികൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു വിദേശീയ ഇനം തീർച്ചയായും ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനാണെന്ന്. വൈറ്റമിൻ ബി , ഇ, എ, ഡി, പി പി, കെ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, ഫൈബറും, മറ്റ് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട്. കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ 100 ​​ഗ്രാം 208 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അത്ലറ്റുകളുടെ വേണ്ടി അവോക്കാഡോകളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ

സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്ന ആളുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണത്തിനായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പലരും ഉപയോഗപ്രദമായ അവോകാഡോകൾ അത്ലറ്റുകളുടെ വേണ്ടി എത്രത്തോളം താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഫലം ഘടനയിൽ എൽ- carnitine ഇല്ല - ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉണ്ട് ഒരു സ്വാഭാവിക അമിനോ ആസിഡ്. കൊഴുപ്പ് ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമാണ്. ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപാപചയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുറമേ, അവോകാഡോകളുടെ പ്രയോജനം അതു ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന എന്നതാണ്.

സ്ത്രീകൾക്ക് അവോക്കാഡോ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

നിയമാനുസൃത ലൈംഗികത്തിന് പ്രയോജനകരമാകുന്ന ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക പട്ടികയുണ്ട്:

1. മുമ്പ് വിവരിച്ച ചികിത്സാ രീതികൾ കൂടാതെ, ആകർഷകങ്ങളായ പഴങ്ങൾ കോസ്മെറ്റിക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
2. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടാകുന്ന അവോഡഡോകളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ ഉപാപചയ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാലുൽപാദിപ്പിക്കുകയും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയുമരുത്.
3. ഗർഭാശയത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് തടസ്സമാകുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
4. ഫലം ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരിക്കുന്നതിനും വന്ധ്യത സാധ്യത കുറയ്ക്കും സംഭാവന. ആർത്തവചക്രം സുസ്ഥിരമാക്കാനും PMS ന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
5. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആകർഷകങ്ങളായ പഴങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയാറുണ്ട്.

മുടിക്ക് വേണ്ടി അവോക്കാഡോ

ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഗവേഷകർ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുടിക്ക് അവോക്കോഡോയുടെ മാസ്ക് ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കി, ഇലാസ്റ്റിക്, മൃദുലവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഫലം വസ്തുക്കളിൽ, വളർച്ച തടയാൻ നഷ്ടം തടയാൻ, ആക്രമണാത്മക നടപടി ലേക്കുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നന്നാക്കുകയും തകർന്ന ടിഷ്യു. ജനപ്രിയ പാചകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ക്ലാസിക്കൽ മാസ്ക് . പൾപ്പ് പൾപ്പ് ആയി മാറ്റുക, ഒലിവ് ഓയിൽ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ട്രോണ്ടുകളിൽ പ്രയോഗിക്കുക.
2. ഈർപ്പമുള്ള മാസ്ക് . 4 ടീസ്പൂൺ ബന്ധിപ്പിക്കുക. പൾപ്പ് തവികളും 2 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണയും രണ്ട് മഞ്ഞ നിറങ്ങളും. 20-25 മിനുട്ട് മുടിയിൽ വയ്ക്കുക.
3. പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്ക് . 2 കായ കായ്കവികൾ , കറ്റാർ നീര് , 2 ചെറുനാരങ്ങകൾ എന്നിവ നാരങ്ങ നീര്, അരിഞ്ഞത് അരകപ്പ് എന്നിവ എടുക്കുക.

മുഖം വേണ്ടി അവോക്കാഡോ

സമ്മാനിച്ച എക്സോട്ടിക് പഴം ഉൾപ്പെടുന്ന മാസ്കുകൾ, വീട്ടുപണമ്പോളനികളിൽ പ്രശസ്തമാണ്. പതിവ് ഉപയോഗം, നിങ്ങൾ വീക്കം ആൻഡ് പൊട്ടിത്തെറിച്ചു നേരിടാൻ, ഈർപ്പം നിന്ന് peeling നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും നിലവിലുള്ള ചുണങ്ങുകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പുറമേ, ഫലം പൾപ്പ് ടിഷ്യു റിപ്പയർ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതും കൊലാജൻ ആൻഡ് എലാസ്റ്റിൻ ഉത്പാദനം ഭാഗമായി.

1. ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് മുഖത്തിന് അവോക്കാഡോയുടെ മാസ്ക് 1 ടീസ്പൂൺ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫലം പൾപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ ചൂട് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒലിവ് എണ്ണ 1 ടീസ്പൂണ് 0.5 ടീസ്പൂൺ. പുളിച്ച ക്രീം തവികളും. 15-30 മിനുട്ട് മുഖത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
2. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മ ഉടമകളെ വേണ്ടി, മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് 1 ടീസ്പൂൺ ൽ ഉണ്ട്. പഴം പൾപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ, പ്രോട്ടീൻ, നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂണ്. 15-30 മിനുട്ട് പ്രയോഗിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവശയും

ഈ എക്സോട്ടിക് പഴത്തിൽ എൽ-കാർണൈറ്റൈൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന് മറ്റൊരു സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മോണഞ്ചനവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യമാണ്. അതിനാൽ ശരീരം ഭൗതിക ലോഡുകളിലേക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കും. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും. ഫലം പൾപ്പ് നാര് വളരെ ഒരു , കുടൽ ശുദ്ധീകരിച്ച് ദഹന വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും നിലനിൽക്കും, ഓരോരുത്തരും തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വന്തം തീരുമാനത്തിൽ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്:

1. ആഹാരത്തോടെയുള്ള അവകാഡോകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലെ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കോട്ടേജ് ചീസ് 5% കൊഴുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും.
2. അത്താഴത്തിന് ഒരു മുളക്, മുട്ട, പച്ചിലകൾ, ഹാർഡ് ചീസ്, കുക്കുമ്പർ എന്നിവ അടങ്ങിയ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക.
3. ഡിന്നർ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ചായ കഴിച്ചാൽ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ് മാത്രം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോയിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതും ഡിസേർട്ട് കൊണ്ട് അവസാനിക്കുന്നതും നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകവിധികൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന പാചകരീതിയാണ് ഉഷ്ണമേഖലാ പഴം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി അവോക്കാഡോ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, കോക്ക്ടെയിലുകൾ, സോസുകൾ, സ്നാക്ക്സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാചകം സാധ്യമാകുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുവാൻ സാധിക്കും.

1. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓക്സിജൻ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ട മാംസം ഒരു ആപ്പിളിനെപ്പോലെ, ഇരുണ്ടതായി മാറുകയും, ഒരു സൗന്ദര്യസൃഷ്ടി സംരക്ഷിക്കാൻ, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രുചി കണ്ടെടുത്ത്, വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ, കുരുമുളക്, തേൻ, സിട്രസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഭാരോദ്വഹനം ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ്

സ്ലിംബിംഗിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വിഭവങ്ങൾ സലാഡുകൾ ആകുന്നു. അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോകൾ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് വളരെ രസകരവും മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഒരു പഴം പലപ്പോഴും സീഫുവിനോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നു, അത്തരമൊരു മിശ്രിതം ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ക്ലാസിക്കായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, പരീക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഗതം. ഒരു ഉദാഹരണം ഭക്ഷണ സാലഡ് ആണ് . 100 ഗ്രാം ഉർവച്ചീര ഊർജ്ജ മൂല്യം 109 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളരിക്ക - 100 ഗ്രാം;
• അവോക്കാഡോ - 360 ഗ്രാം;
• പെക്കിംഗ് കാബേജ് - 0.5 കഷണങ്ങൾ;
• മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 15 ഗ്രാം;
• നാരങ്ങ നീര്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ പീൽ. അവോക്കാഡോയിൽ നിന്ന് പീൽ നീക്കം ഒരു പച്ചക്കറികൾ പോലെ പൊടിക്കുക.
2. ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ടകൾ പാകം ചെയ്ത് അവയെ കാബേജ് കൊണ്ട് മറ്റു ഭാഗങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
3. നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെണ്ണ ഇളക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രുചി മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്ന തുക.
4. സാലഡ് ഇളക്കി സേവിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോയുടെ സുലഭങ്ങൾ

അവരുടെ കണക്കുകൾ നോക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങൾ സുഗമമാണ്. അവർ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തയ്യാറാക്കുന്നത്, അത് കട്ടിയുള്ള ഹൃദയം നിറഞ്ഞ കോക്ടെയ്ൽ നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അവകാഡോകൾ അത്തരം പാനീയങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമായ ഒരു ഘടകമായി മാറും. കാരണം അവ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർന്നതാണ്. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കാർണഷെട്ടേതര വെള്ളം ചേർത്ത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. അവതരിപ്പിച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് മൂന്നു ഭാഗങ്ങളിൽ കണക്കുകൂട്ടുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
• കിവി ഫലം - 3 കഷണങ്ങൾ;
• അവോക്കാഡോ - 1 pc.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. ഈ പാചകവിഭവത്തിൽ ശരീരത്തിന് അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിവി, അസിഡിറ്റി, മധുരമുള്ള ഒരു ആപ്പിൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. കല്ല് നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് വൈരുദ്ധ്യ ഫലം നീക്കം ചെയ്യുക.
2. ആപ്പിൾ, കിവി പഴങ്ങളുടെ പീൽ മുറിക്കുക. ക്രമരഹിത കഷണങ്ങൾ പഴങ്ങൾ മുറിക്കുക.
3. ഇടത്തരം സ്പീഡിൽ മിനുസമാർന്ന വേലിയിൽ തിളപ്പിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു വീണ്ടും ഇളക്കുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ശുപർശമല്ല.

അവോകഡോ കുറുനില്ല കൂടെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ

ആരോഗ്യകരവും ഹൃദ്യവുമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ഒരു രുചിയുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കേണ്ട മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സായി മാറുന്ന ചീസ്. റൊട്ടി, അപ്പോൾ ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങല് മുൻഗണന കൊടുക്കും. അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്തായി ഉപയോഗിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• ടോസ്റ്റ് - 1 കഷണം;
• അവോക്കാഡോ - 20 ഗ്രാം;
• ricotta - 25 g;
• എള്ള് വിത്ത്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

1. പശ ഒഴിഞ്ഞ് നേർത്ത കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൾപ്പ് വെട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് വയ്ക്കുക.
2. അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ചീസ്, ടോപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാക്കുക. എള്ളത്തോടൊപ്പം തളിക്കേണം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. സാൻഡ്വിച്ച് കലോറിക് മൂല്യം 145 കിലോ കലോറി ആണ്.