രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില അസുഖങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദം നോർമലാസ് ചെയ്യാനായി വീട്ടിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം എന്നറിയാൻ അത് അതിശയകരമായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നല്ല പ്രഭാവം നാടൻ പാചകവും ശാരീരികമായ സാങ്കേതികതകളും നൽകുന്നു.
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം?
സമ്മർദ്ദം വ്യവസ്ഥാപിതമായ കുറയ്ക്കൽ വഴി താഴെ പറയുന്ന ടിപ്പുകൾ സഹായിക്കും:
- മാനസിക പ്രവർത്തികൾ വളരെയധികം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ചെറിയ ഇടവേളകൾ നടത്താമെന്നതാണ് നല്ലത്. അങ്ങനെ, നല്ല രക്തപ്രവാഹം സാധ്യമാകുന്നത് സാധ്യമാണ്. ദിവസം ചാർജ്ജുമൊത്ത് ആരംഭിച്ചാൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഡിന് അനുയോജ്യമായത് എയ്റോബിക്സ് , ഓട്ടം എന്നിവയാണ്.
- ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 9 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം. ഹൈപ്പോടെൻഷിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് അത് സ്ഥായിയായ ക്ഷീണം എന്നു തെളിയിക്കപ്പെടുന്നത്.
- ഉണർവ്വ്, നിങ്ങൾ ഒരു വൈരുദ്ധ്യ ഷവർ എടുക്കണം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഉണരുക മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടോൺ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.
- പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക. ആദ്യം, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇടതൂർന്ന, രണ്ടാമത്തേത്, മെനു മാതളപ്പഴം ജ്യൂസ്, കരൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഗൗരവമായ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ
- നിങ്ങൾ എച്ചിനേഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ ജിൻസെങ്കിൻറെ ഫാർമസി ടിൻകറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഫിസിയോളജിക്കൽ ഹൈപോടെൻഷന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രം ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്, ഏതെങ്കിലും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
- യാതൊരു ശിശുക്കളും ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ കാര്യമില്ല. സമ്മർദം ഉയർത്താൻ സാധാരണ ഉപ്പ് ഒരു നുള്ള് സഹായിക്കും. അതു നാവിൽ വെച്ചു, വെള്ളം കഴുകാതെ, അത് ആഗിരണം വേണം.
- പെട്ടെന്ന് ഒരു കപ്പ് ശക്തമായ കാപ്പിയെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ദീർഘകാലം ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഓർക്കണം. വഴിയിൽ, ഗ്രീൻ ടീ കഫീൻ നല്ല അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഹൈപ്പോടെൻഷനിൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പാനീയം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള നാടൻ പ്രതിവിധി
നിങ്ങൾ ഹൈപ്പോടെൻഷനോട് സാദൃശ്യമുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഫാർമകോളജിക്കൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ആധിക്യം കൊണ്ട് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരണമെന്നത് പല പാചകക്കുറിപ്പുകളുമുണ്ട്.
പാചകരീതി # 1
ചേരുവകൾ:
- ഒരു മുൾപ്പടർപ്പിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ - കല. l.
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - ഗ്ലാസ്.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് അഴിഞ്ഞുവീണുകയും പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കാൻ ശേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കാൻ 3 ഡോസുകൾക്ക് തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പാചകരീതി # 2
ചേരുവകൾ:
- തൈലം പ്രിത്വിരാജിന്റെ പൂങ്കുലകൾ - 20 ഗ്രാം;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - ഗ്ലാസ്.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
ടാർതാർ പൂക്കൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് അൽപം ചൂടുപിടിപ്പിച്ച് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 10 മിനുട്ട് വേവിച്ചുവരുന്നു. കട്ടിയുള്ള ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഹൈപ്പോടെൻഷിനുള്ള പരിഹാര പരിഹാരം 3-4 തവണ ഒരു സ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യപ്പെടുകയും എടുക്കുകയും ചെയ്യും.
പാചകം # 3
ചേരുവകൾ:
- ചൈനീസ് മഗ്നോളിയ മുന്തിരിവള്ളിയുടെ തകർന്ന ഫലം - 1 ഭാഗം;
- മെഡിക്കൽ ആൽക്കഹോൾ - 10 ഭാഗങ്ങൾ.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ മദ്യം ഒഴിക്കുകയാണ്. കുറച്ചു സമ്മർദ്ദം, തണുത്ത ഭവനങ്ങളിൽ, ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം നിർദേശിക്കുക. കണ്ടെയ്നർ ദൃഡമായി മുദ്രയിട്ടും വേണം. തയ്യാറായ കഷായങ്ങൾ 3 ആഴ്ചകളിലായിരിക്കും. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഒരു ദിവസം വേണം. തണുത്ത വെള്ളം ഒരു ടേബിൾ ലെ മരുന്ന് 25-40 തുള്ളി വെള്ളം.
പാചകരീതി # 4
ചേരുവകൾ:
- കറുവപ്പട്ട - ¼ ടീസ്പൂൺ;
- തേൻ - 2 ടീസ്പൂൺ;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - ഗ്ലാസ്.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
വീട്ടിൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം തേൻ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. വൈകുന്നേരം മുതൽ മതിയായ കറുവാപ്പട്ട പൊടി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ, ഒരു ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുക, സ്വാഭാവിക തേൻ പ്രീ-ഫ്ലേർഡ്.