ചീര - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ധാരാളം ആളുകൾ ഉപയോഗശൂന്യമായ ചീരയെ അവഗണിക്കാതെ നിരാകരിക്കുന്നു. ഒരു കാർട്ടൂണും ഉണ്ടെങ്കിലും, അധികാരം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കഥാപാത്രങ്ങൾ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചിലകൾ കഴിച്ചു. ധാരാളം സലാഡുകൾ, കോക്ടെയിലുകൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സാർവത്രിക ഉൽപ്പന്നമാണ് ചീര. ഈ പച്ചിലകൾ പുതിയ രൂപത്തിൽ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം താപ ചികിത്സകൊണ്ട് മിക്കവാറും എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും വാങ്ങിയ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളാണ് ചീര. അതു നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്ലോട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ windowsill ന് എളുപ്പത്തിൽ കൃഷി ചെയ്യാം.

ചീര ഇല ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സാധാരണ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിലുള്ള ചീര ഉപയോഗിച്ച്

1. മൂത്രത്തിലും ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനത്തിലും സുസ്ഥിരമായ പ്രഭാവം. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം വലിയ കുടലിലെ കോശങ്ങൾ മാലിന്യമാവട്ടെ, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
2. നാരുള്ള നാരുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കിയാൽ, ശോഷണത്തിന്റെയും അധിക ദ്രുതത്തിന്റെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചീരയെ സഹായിക്കുന്നു.
3. കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. സ്വാഭാവിക ആൻറി ഓക്സിഡൻറായ ഇത് സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചീര - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളോട് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപന്നം ഉൾപ്പെടുത്താൻ Nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിരവധി കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ അത്യാവശ്യമാണ് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സെലിനിയം ഇതിൽ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചീര ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യും. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചീരയിലെ എതിരാളികളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അതു വെള്ളം-ഉപ്പ് ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അതുപോലെ കരൾ, വൃക്ക, പിത്താശയത്തിന്റെ പാൻക്രിയാസ് രോഗങ്ങൾക്കായി അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ urolithiasis ആൻഡ് സന്ധിവാതം സാന്നിധ്യത്തിൽ ചീര തിന്നരുതു കഴിയില്ല.

ചീരകൊണ്ട് ആഹാരം

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തേയും മുടിയുടെയും മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും. അതു ദൈനംദിന വിഭവങ്ങൾ തിന്നു ഉത്തമം, ചീര ഉൾപ്പെടുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ തോന്നി. ഭക്ഷണത്തെ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പ്രധാന കാര്യം അവർ ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കലോറി ആകുന്നു.

സാമ്പിൾ മെനു

ആദ്യ ദിവസം

1. പ്രാതൽ: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, കറുവാപ്പട്ട ഒരു ആപ്പിൾ, ഏകദേശം 120 ഗ്രാം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ്, ഏകദേശം 140 ഗ്രാം അടുപ്പത്തുവെച്ചു പുതിയ ചീര ചുട്ടു.
3. ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം: ഫ്രൂട്ട് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, 200 ഗ്രാം ഭാരം അധികമില്ല, ഡ്രസ്സിംഗിന് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് ഉപയോഗിക്കാം.
4. അത്താഴം: ഏകദേശം 150 ഗ്രാം പഴം, വേവിച്ചതോ വേഗംതോ ആകാം. പുറമേ, അതു stewed കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ചീര ഒരു സാലഡ് തിന്നു അനുവദനീയമാണ്.

രണ്ടാം ദിവസം

1. പ്രാതൽ: പുതിയ ചീര, വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട, ചതകുപ്പ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേവിച്ച സാലഡ് ഒരു ഭാഗം. ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ആയി, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചതകുപ്പ കലർന്ന ധൂമ്രനൂൽ ഏകദേശം 130 ഗ്രാം.
3. ലഘുഭക്ഷണം: ചതകുപ്പയും ചീരയും ഉപയോഗിച്ച് 140 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.
4. ഡിന്നർ: അഡിറ്റീവുകൾ കൂടാതെ ആപ്പിൾ കഴിക്കാതെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്.

മൂന്നാം ദിവസം

1. പ്രാതൽ: ധാന്യം, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് 160 ഗ്രാം കാരറ്റ് സാലഡ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീര ഉപയോഗിച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ pilaf ഒരു സേവകൻ.
3. ലഘുഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്-പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു സേവിക്കുന്നു.
4. ഡിന്നർ: സീഫുഡ് ഒരു ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ ചീര ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം ഒരു സ്ലൈസ്.