ഒരു വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം തന്നെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള "മുതിർന്നവർക്കുള്ള" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. 10 മാസം മുതൽ ഒരു പൂരക ഭക്ഷണം, മത്സ്യം, മുട്ട, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, അസംസ്കൃത സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, താടിയെപ്പടർന്നും സജീവമായി വളരുന്നതും ക്ഷീണം പല്ല് വളരുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അഴിമതിക്ക് കട്ടിയുള്ള ആഹാരം ലഭിക്കും, അത് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം.
10 മാസത്തിനുള്ളിൽ മുലയൂട്ടൽ
ഒരു വർഷത്തെ പ്രകടനത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ അമ്മയുടെ പാൽ ശിശുവിൻറെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്, പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം. പത്ത് മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞിനെ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമായും കട്ടിലിനും ഉണർവ്വിനും ശേഷം, നെഞ്ചിലേക്കുള്ള അപൂർവ്വമായ ഒരു ബന്ധമാണ്. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരെ പൂർണമായും അഴിമതി പുറത്താക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. 10 മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണരീതി ദിനംപ്രതി മാതാവിന്റെ പാൽ ഉൾപ്പെടുന്നതായിരിക്കും അഭികാമ്യം. ശരീരത്തിൽ പല നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു:
- ശക്തികളുടെ വേഗം വീണ്ടെടുക്കൽ;
- അമ്മയുമായി വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
- ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്;
- രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പിന്തുണ;
- കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറ മറ്റു പലവിധത്തിലും മൃദു തിരുത്തൽ.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 10 മാസം കൊണ്ട് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകാം?
നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ കുട്ടിയുടെ മെനു ഏകദേശം ആളൊന്നിൻറെ റേഷൻ മുതൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല. ഓരോ കഷണം വ്യക്തിഗതമാണ്, അതിനാൽ അച്ഛന്റെ മുൻഗണനകൾ, വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പ്രഭാവം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് പത്താം മാസത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകണം എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് മാതാപിതാക്കൾ കൂടി തീരുമാനിക്കണം. ശുപാർശകൾ മായ്ക്കുക നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം. 10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാര കുറയുന്നു:
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ;
- ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
- pickling;
- പുകവലിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- marinades;
- തേൻ
- ചോക്കലേറ്റ്;
- പരിപ്പ്
- കാൻഡി
- മാവു നിന്ന് ബേക്കിംഗ്;
- ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്;
- അധികമൂല്യ
- lard;
- പ്രത്യേകിച്ച് ഹാർഡ്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പീൽ;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക
കുഞ്ഞിൻറെ പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ തുക 200 മില്ലിമീറ്ററോളം വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തേക്ക് പരിമിതമാക്കണം. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് 10 മാസം മുലപ്പാൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം (പ്രതിദിന നിരക്ക്) ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഇറച്ചി - 65-70 ഗ്രാം;
- മത്സ്യം - 30-55 ഗ്രാം;
- അപ്പം - 10 ഗ്രാം;
- മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ ലയിപ്പിച്ച പാൽ, വെള്ളം - 200 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങൾ;
- പച്ചക്കറി - 200 ഗ്രാം;
- മഞ്ഞ - 0.25-0,5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 50-55 ഗ്രാം;
- ദ്രാവക ബീജസങ്കലനം - 400-500 മില്ലി;
- ക്രീം, സസ്യ എണ്ണ - 5-6 ഗ്രാം;
- മുഴുവൻ പാൽ (സഹിഷ്ണുതയോടെ) - 200 മില്ലി;
- പറങ്ങോടൻ, compotes, ഫലം പാനീയങ്ങൾ രൂപത്തിൽ ഫലം - 90-100 മില്ലി;
- കുക്കികൾ അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം - 10-15 ഗ്രാം.
കൃത്രിമ ഭക്ഷണത്തിൽ 10 മാസം കുഞ്ഞിന് നൽകണം
നെഞ്ചിൽ പ്രയോഗിക്കാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മെനു മുകളിലുള്ള അവതരണത്തിന് തികച്ചും സമാനമാണ്. ഒരേയൊരു പുഞ്ചിരി - ഈ കേസിൽ 10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പുളിപ്പിച്ച പാൽ മിശ്രിതം ഉൾപ്പെടുന്നു . 200 മുതൽ 400 ഗ്രാം വരെ പ്രതിദിനം ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. 10 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം അമ്മയുടെ പാൽ പോലെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും വൈകുന്നേരത്തിനുമാണ് കുപ്പി നൽകേണ്ടത്.
പാചകത്തിന് കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ:
- വിഭവങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പുതുമയുള്ളതാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ.
- ഉപ്പ് വേണ്ട. നിങ്ങൾ അതിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നാരങ്ങ, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്, വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- മത്സ്യം, മാംസം ഒരു വലിയ കഷണം. അത് ആവശ്യമുള്ള ഭാഗം മുറിച്ചുമാറ്റി, അത് ഒരു പാലിലും നിലക്കും.
- പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തൊട്ട് മുറിക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ വേണം.
- ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഭക്ഷണം താപനില പരിശോധിക്കുക, അത് ഊഷ്മള വേണം.
10 മാസം ഒരു കുട്ടിക്ക് ശരിയായി ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അമ്മയുടെ പാൽ കഴിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, മിക്ക കുട്ടികൾക്കും ആഹാരം ലഭിക്കുന്നു. 10 മാസം കൊണ്ട് ഭക്ഷണം ഷെഡ്യൂൾ പ്രകാരം ക്രമീകരിക്കണം. നുറുക്കുകളുടെ ജൈവം ക്രമേണ യുക്തിസഹമായി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും അത് ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനനാളത്തിന്റെ അമിതമായ ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാഗങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
10 മാസം കൊണ്ട് ആഹാര വ്യവസ്ഥ
ഏതാണ്ട് ഒരു വയസ് പഴം കഴിക്കുന്നത് 3-4 മണിക്കൂറാണ്. ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, 10 മാസം കൊണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം 5 ഭക്ഷണമാണ്. ആദ്യം 7-8 ന്, ഉണർവ് ഉടൻ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. അവസാന ഭക്ഷണം 22-23 മണിക്കൂറാണ്. 10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാരം ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാം.
- പെട്ടെന്ന് ആപ്പിൾ;
- കുക്കികൾ;
- ക്രാക്കർ
- ഒരു മാംസം;
- തൈര്;
- കെഫീർ
- കാരറ്റ് മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
പത്ത് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകണം - മെനു
ഓരോ ദിവസത്തേയും വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പമാക്കുക. പത്ത് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം ആത്മീയമായി ചെയ്യണം - പാചക കുറിപ്പുകൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് കൂടുതൽ തരിശായോ, അത് വ്യഥകളായ (അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കുക) എന്തു വിഭവങ്ങളാണ്. പുറമേ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന് അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
10 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം, ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു (ഏകദേശ):
- പ്രാതൽ - അമ്മയുടെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ മിശ്രിതം, 200 മില്ലിഗ്രാം.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം - വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ (200 ഗ്രാം) വെണ്ണ (5 ഗ്രാം), മഞ്ഞക്കരു പകുതി എന്നിവയിൽ കഞ്ഞി. ഫലം മൗസ് ആൻഡ് compote (50 മില്ലി വീതം).
- സസ്യ എണ്ണയിൽ (5 മില്ലി) ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരേ അളവിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം - സൂപ്പ് (200 മില്ലി) അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പാലിലും. ഒരു കഷണം അപ്പം, 10 ഗ്രാം പാഷാക്ക് പന്നിയിറച്ചി, 80 ഗ്രാം രണ്ടുവട്ടം ഒരു മാസം മത്സ്യത്തിനു പകരം 50 ഗ്രാം കംപോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചായം - 55-60 മില്ലിഗ്രാം.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം - കോട്ടേജ് ചീസ്, 50 ഗ്രാം പഴവർഗങ്ങൾ, 60 ഗ്രാം ബിസ്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രാക്കറോടുകൂടിയ ഏതെങ്കിലും പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നം (200 മില്ലി).
- ഡിന്നർ - മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് മിശ്രിതം.
10 മാസം കൊണ്ട് കുഞ്ഞിന് എന്ത് കുടിക്കാം?
പല മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളുടെ പഴച്ചാറുകൾ വാങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ അവർ വളരെ ഗ്ലൂക്കോസും കുറച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. 10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ജ്യൂസ് സ്വതന്ത്രമായി പിരിഞ്ഞ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച കഴിയും. ഇതര ഓപ്ഷനുകൾ - പഴകുന്ന പാനീയങ്ങൾ, compotes, ചുംബനങ്ങൾ. അവയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 9-10 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടിയുടെ പോഷകാഹാരം ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകളും (പാലും മിശ്രിതയും കൂടാതെ) ഉൾപ്പെടാം:
- ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote ;
- നായ് നിന്ന് ചായ റോസ്, പെരുംജീരകം.