കൈകൾ തങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ വീഴാൻ തുടങ്ങി വൈകാരികമായി മങ്ങുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്ന എല്ലാ സമയത്തും ഇതു ചെയ്യുക. ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ ആദരവോടെയാണ്.
1. നിങ്ങൾക്ക് ദയ കാണിക്കുവിൻ.
വിടവാങ്ങുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക, എന്തുമാകട്ടെ!
നിങ്ങളുടെ രാവിലെ പതിവായി ഇത് ചെയ്യുക.
ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങൾ വളരെ തണുത്തതാണെന്നും ആരും നിങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കില്ലെന്നും സ്വയം പറയുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ചെയ്യാൻ ആരെയും അനുവദിച്ചിട്ടില്ല.
നന്നായി കഴിക്കുക.
അവോക്കാഡോ കഴിക്കൂ. പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഇത് ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് പേശികളിൽ വീക്കം വേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സാൻഡ്വിച്ച് ഏകക്കോഡോ ഉപയോഗിക്കും, ലാവെൻഡർ ലെമനേഡ് ശാന്തമാക്കും.
4. ഒരു കപ്പ് ചായ ഉണ്ടോ?
ചായയെ മാജിക് എന്നു വിളിക്കാൻ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ചോയിസ് ഉണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് തേയില പാൽ ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര പകരും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇവിടുത്തെ പാചകം ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതമാക്കാൻ കഴിയും.
- ഭക്ഷണത്തിന് ശാന്തമാവാൻ അല്പം സഹായിക്കുവാനിടയുണ്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ടിവരില്ലെങ്കിൽ. ഈ ദ്രാവകത്തിന് കഴിയും: പുതുക്കുക. ഊഷ്മളമായിരിക്കുക. മധുരം. ശക്തരായിരിക്കുക. മോശം സംയുക്തമല്ല.
- ചായ ആണെങ്കിൽ, അത് ചെടികളും, ജലവും മാത്രമാണ്.
- ഉണർത്താൻ തേയില നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ ടീ സഹായിക്കും.
- ഒരു തണുത്ത, മഴയുള്ള ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് തേയിലയാണ്. ഒരു കപ്പ് ഉദ്വമനവും ശക്തമായ ചായയും കൊണ്ട്, ഒരു കിടക്കയിൽ കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുക, ജനാലയ്ക്കപ്പുറത്ത് തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥ ആസ്വദിക്കാം.
- ഒരു കപ്പ് നല്ല ചായ നിങ്ങൾക്ക് കാരുണ്യവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- തേയില നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.
- പല സാംസ്കാരികങ്ങൾക്കും അവരുടെതായ ചായ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലതരം തേയില നിങ്ങളെ ഹാലുഷ്യേറ്റിലേക്ക് നയിക്കും. ചിലത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വാദിഷ്ടമായ pyshki ആസ്വദിച്ച് കഴിയും. ടീയ്ക്ക് ഭാഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു!
ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്:
- ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുക.
- സംഗീതം കേൾക്കുക.
- ഒരു നഡ്ജ് എടുക്കുക.
- നീന്തുക.
- മേഘങ്ങളോട് നോക്കൂ.
- മെഴുകുതിരി വെളിച്ചം.
- നിന്റെ പാദപീഠം മറെക്കുവിൻ എന്നു പറഞ്ഞു.
- "ആവട്ടെ പുറത്തേക്ക് പോകട്ടെ."
- പട്ടം ആരംഭിക്കുക.
- നക്ഷത്രങ്ങൾ നോക്കൂ.
- ഒരു കത്ത് എഴുതുക.
- പുതിയതെന്തെങ്കിലും അറിയുക.
- എന്തെങ്കിലും പുനഃസ്ഥാപന ശ്രദ്ധിക്കുക.
- പുസ്തകം വായിക്കുക.
- പ്രകൃതിയിൽ വിശ്രമിക്കുക.
- അൽപം ലാപ്സുകളായി നടക്കുക.
- പൂർണ്ണമായ നെഞ്ച് ശ്വസിക്കുക.
- അനുരഞ്ജനം.
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കുക.
- നഗരത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ എന്തെങ്കിലും എഴുതുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക.
- തെരുവിലേക്ക് പോവുക.
- പൂക്കൾ വാങ്ങുക.
- നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ പോകുന്ന വാസന കണ്ടെത്തുക.
- നിശ്ശബ്ദതയോടെ കഴിക്കുക.
- ഓടി രക്ഷിക്കൂ.
- നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് യാത്രചെയ്യുക.
- ഓരോ ദിവസവും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
- ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് ഒരു കാറിലേയ്ക്ക് പോകുക.
- എല്ലാ വൈദ്യുതിയും ഓഫാക്കുക.
- പാർക്കിൽ പോകുക.
- ഒരു കണ്ണ് മാവണ്ടിയെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കോഫി ബ്രേക്ക് ചിന്തിക്കുക.
- ചില പെയിന്റിംഗ് നോക്കൂ.
- നിറമുള്ള പെൻസിലിൽ ചായം
- ഒരു സംഗീത ഉപകരണത്തിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക.
- ഒരു മരം നടുന്നത്.
- അനാവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും പോകാം.
- കിഴക്കൻ സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തത് മറക്കുക.
- രസകരമായ എന്തെങ്കിലും വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാണുക.
- ഒരു ചെറിയ നന്മ ചെയ്യുക.
- ഒരു അനായാസം നീട്ടിവെക്കുക.
- വാൾപേപ്പറിന് പകരം, പ്യൂവ്വെ മറ്റെന്തെങ്കിലും.
- ഒരു കവിത എഴുതുക.
- കവിത വായിക്കുക.
- ചില സംഗീതവും നൃത്തവും ഓണാക്കുക.
- നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി നന്ദി നൽകുക.
6. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക.
പേപ്പറിൻറെ കത്തിന്റെ ലിസ്റ്റിലെഴുതിയ 10 കാരണങ്ങൾ ഇന്ന് കിടക്കയല്ല മറിച്ച് വിലമതിക്കുന്നതിൻറെ കാരണം. ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ രീതി ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തലപ്പാവു സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക. വിഷമിക്കേണ്ട, തലയിൽ കിരീടം ഇതുവരെ ആരെയും ഉപദ്രവിച്ചിട്ടില്ല.
പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്ക് ഡൈമെത്!
8. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി സ്വയം പൊരുതുക.
വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്ന ആളുകളെയും നിങ്ങൾ ചുറ്റണം.
9. നിങ്ങൾക്കൊരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുക.
പേപ്പർ ഒരു ഷീറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എഴുതുക. നിങ്ങൾ ഈ വർഷത്തെന്ത് ചെയ്യും എന്ന് എഴുതുക; നിങ്ങൾ ആരെ അയക്കേണം എന്നു ചോദിച്ചു. ഗർവിഷ്ഠരെക്കാൾ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു; ഈ ലോകവുമായി പങ്കുവെക്കുന്നതിലും. ഈ വർഷം എന്നെന്നേക്കുമായി ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ആ വർഷത്തെ "മതി" എന്നു പറഞ്ഞാൽ.
10. നിങ്ങൾ അദ്വിതീയമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ മതി. മറ്റുള്ളവരെക്കാളേ സ്വയം ശോഭയോ അപരിചിതനോ, ശോചനീയമോ, മികച്ചതോ ആയ പരിഗണിച്ച് നിൽക്കുക. നീ വളരെ ഭയങ്കരനാണ്. ബാക്കിയുള്ളവർ.
11. സ്വയം ഉത്തരം നൽകൽ മെഷീനിൽ സന്ദേശം വയ്ക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സന്ദേശം: "ഹലോ, ലെന. ഇവിടെ താമസിക്കുന്ന ലെന ആണ്. ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ തന്നെ. "
12. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം വിടുക.
- നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല ഭക്ഷണവും ആഹാരവും ഭക്ഷിക്കുക.
- ദിവസം, മാസം, വർഷം പദ്ധതികൾ എഴുതി നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക. സംഗീതം ട്രാക്ക്, നൃത്തം എന്നിവ ഓണാക്കുക.
- കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് പറഞ്ഞ് സ്വയം പറയുക. (അല്ലെങ്കിൽ അത് പറയാൻ ആരെയെങ്കിലും ചോദിക്കുക).
- മൂഡിലെ സംഗീതം കേൾക്കുക. ഇത് സങ്കടകരമോ, ആക്രമണോത്സുകമോ, രസകരമോ ആകാം.
- ഒരു ഫോൺ, കംപ്യൂട്ടർ, ടെക്നോളജി കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ചെലവഴിക്കുക.
- പുറത്തുപോയി ഒരു പ്രഭാത ദിനം ആസ്വദിക്കൂ.
- എന്തെങ്കിലും എഴുതുക, എന്തെങ്കിലും വരയ്ക്കുക.
13. ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കൂ.
വെറുതെ പോയി, നിങ്ങൾക്ക് ഷവറിലേക്ക് പോകാം, ലൈബ്രറി സന്ദർശിക്കുക, മൾട്ടി പത്രം വായിക്കുക, കോഫി കുടിച്ച്, സ്പോർട്സിലേക്ക് പോവുക, ക്ഷേത്രത്തിലേക്ക് പോകുക. ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കൂ. പലപ്പോഴും മനസിലാക്കാൻ പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു.
14. നിങ്ങളുടെ ആംബുലൻസ് മതിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുക:
- ദുഃഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകൾ.
- ഏകാന്തതയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാവുന്ന മികച്ച സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ.
- നിങ്ങൾ സംശയത്തിൽ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ്.
- കോപത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ശാന്തമായ സംഗീതം.
- ദുഖത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ വളരെ രസകരമായ പുതപ്പ്.
- കരടി, ആന്റിസ്റ്റസ് പന്ത്, പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകങ്ങൾ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
15. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ പോകുന്ന ലോകത്തിലെ വിസ്മയകരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചിന്തിക്കുക. ഇവിടെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റുണ്ട്:
- രാത്രി മുഴുവൻ ടിവി കാണിക്കുന്നു.
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അസാധാരണമായ സാൻഡ്വിച്ച് കഴിക്കുക, വിത്തുകൾ, വെണ്ണ, അവോക്കാഡോ, ബ്രൈസെറ്റ്, നാടൻ ഫാം മുട്ട, വെളുത്തുള്ളി പെസ്റ്റോ സോസ് എന്നിവ.
- ഒരു ബൈക്ക് ഓടിക്കുക
- പുതിയ വാക്കുകൾ മനസിലാക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, എമറ്റോളജി, ഛർദ്ദി പഠിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ മേഖലയാണ്).
- പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി മിനിറ്റുകൾ ചെലവഴിക്കുക.
- സ്വപ്നങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകും.
16. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന എല്ലാം നീക്കം ചെയ്യുക.
17. അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിലമതിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സ്വീകരിക്കുക. ശരീരം അലങ്കാരമല്ല, മറിച്ച് പ്രധാന ഉപകരണമാണ്.
- ലോകത്തിലെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്തു എന്ന് ഓർമിക്കുക.
- സമയവും ഊർജവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുക. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
- ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഉണർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്മരിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിച്ചു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ദിവസം ആസ്വദിക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ പരിഗണിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സും.
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഈ പട്ടിക സൂക്ഷിക്കുക.
- ഓരോ കണ്ണാടിയിൽ കാണുന്ന ലിസ്റ്റും: "എനിക്ക് പുറത്തും മനോഹരവുമുണ്ട്."
- നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തിയും സൗന്ദര്യവും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങളെത്തന്നെ ചുറ്റുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു സുഹൃത്തും സംരക്ഷകനുമായ ഒരു ശത്രുവായിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
ബന്ധുക്കൾ കൊടുക്കുക. ഹാഗുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
19. കുറച്ച് ഉറക്കം നേടുക!
ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചില ജോലികൾ ചെയ്യുക, വിദേശ ഭാഷ പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളത്.
20. "ദുരുപയോഗം". ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിന്നും പ്രതിദിന വിശ്രമം.
കുറച്ചുസമയത്തേക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് ഓഫാക്കുക. എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു ചെയ്യൂ.
യോഗ. ഗുരുതരമായി, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.
22. ശ്രദ്ധിക്കുക. ധീരരായിരിക്കുക.
"നീ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നീ അഭിമാനിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നു ഞാൻ പ്രത്യാശിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണെങ്കിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാനുള്ള കരുത്ത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. "- സ്കോട്ട് ഫിറ്റ്സ്ഗെറാൾഡ്.
23. എപ്പോഴും മുൻഗണന.
എപ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ ഒന്നാമതു തന്നെ നമ്പർ 1! നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകിയിരിക്കണം.
ശ്വസിക്കാൻ മറക്കരുത്.
വിഷമിക്കേണ്ട. നിർത്തുക, ശ്വാസം എടുക്കുക. നല്ലത് ചെയ്യുക.