പുകവലി നിർത്താനുള്ള തീരുമാനം ഒരു പുതിയ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന ചുവടുവെപ്പാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ പുകയിലയെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ശരീരം മുഴുവൻ കുത്തിവയ്ക്കപ്പെട്ട വിഷം കഴുകി, ആസക്തിയുടേ കാലം മുതൽ മാസവും വർഷവും എടുക്കുന്നു. ഗവേഷണ പ്രകാരം പുകയിലപ്പക്ഷിക്ക് ശ്വാസകോശം ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നമില്ല, അവയിലെ അവശമായ പ്രക്രിയകൾ വികസിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ആൽവിളിയിലെ ആന്തരിക മ്യൂക്കോസ ചുറ്റളവിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദീർഘകാല പുകവലി കഴിഞ്ഞ് ശരീരം സിഗററ്റ് നിരസിച്ചാൽ സ്വയം പുകവലിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും ശ്വാസകോശത്തിനു ശേഷം ശ്വാസകോശത്തെ വൃത്തിയാക്കാൻ ഉതകുന്നതാണ്, അത് എത്രയും വേഗം ശ്വാസകോശാരോഗ്യ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലെ പുകവലി മൂലം ശ്വാസകോശങ്ങളെ വൃത്തിയാക്കുന്ന രീതി
ആരോഗ്യകരമായ ഇടം സംഘടിപ്പിക്കുക
പുറന്തള്ളുമ്പോൾ ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, അവയെ ശുദ്ധമായ ഓക്സിജൻ നിറച്ച വായു നൽകണം. ഈ വീടിനും ജോലിസ്ഥലത്തിനുമായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:
- പതിവായി ഡ്രാഫ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, മുറിയിൽ ventilate.
- മുറിയിലെ ആർദ്രത നിരീക്ഷിക്കുക (കുറഞ്ഞത് 40-50% ആയിരിക്കണം).
- ഡ്രൈ ക്ലീനിംഗ് രീതികൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, 1-2 തവണ ഒരു ദിവസം ആർദ്ര വൃത്തിയാക്കൽ നടപ്പിലാക്കുക.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ കലകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കാനും വെന്റിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുവഴി കുമിഞ്ഞായ ഹൃദ്രോഗവസ്തുക്കളുടെ ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയും വൃത്തിയാക്കാനും ലക്ഷ്യം വെക്കുന്ന വ്യായാമശക്തി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. കൂടാതെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു പൊതു ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശ ഗൃഹാതുരത്വത്തിന്റെ ജനകീയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - സ്ട്രെൽനോക്കോവ , ബുട്ടീക്കോ , ഫ്രോരോവ് , അതുപോലെ യോഗികളുടെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. ലളിതമായതും ഫലപ്രദവുമാണ് ബലൂണുകൾ പെരുകുന്നത്.
ഹെർബൽ ഇൻഹാലേഷൻ
പുകവലിക്ക് ശേഷം ശ്വാസകോശത്തിനു ശേഷം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഔഷധ സസ്യങ്ങളോടുള്ള ഉത്തേജനം ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് കഫം കുറയ്ക്കുകയും ശ്വാസകോശ റെയിലുകൾക്കൊപ്പം ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുകയും അതുപോലെ വീക്കം നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം:
- കഷായം വൃക്ഷത്തിന്റെ നിറം;
- പൈൻ സൂചികൾ;
- ചൂരച്ചെടിയുടെ ;
- ഫിർ
- യൂക്കാലിപ്റ്റസ്;
- മിനിറ്റ്;
- ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ഷീറ്റ്;
- ചമോമൈൽ
ഇൻഹാലേഷൻ എന്നതിനുള്ള തിളപ്പിക്കാൻ ഒരുക്കങ്ങൾക്കായി, ലിസ്റ്റഡ് ചേരുവകൾ വെവ്വേറെയോ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. രണ്ട് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ സ്റ്റീം ഇൻഹാലേഷനുകൾ നടത്തുക, ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കുക.