പ്രഭാതത്തിലെ കടുത്ത വേദന

കാൽനടയാത്രയോ ഭാരം കുറഞ്ഞതോ ആയ സമയത്ത് കാൽനടയാത്രയിൽ അസുഖകരമായ സാന്ദർഭികം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന പ്രഭാതത്തിലെ കടുത്ത വേദനയിൽ ചിലയാളുകൾ കഷ്ടമനുഭവിക്കുന്നു. ഈ പതറി, ഒരു ചട്ടം പോലെ, രോഗനിർണയം വളരെ എളുപ്പമാണ്, രോഗം പര്യാപ്തമായ ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം.

എന്റെ കാൽക്കൽ രാവിലെ എന്തുകൊണ്ടാണ് മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നത്?

ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, തെറ്റായ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനാലാണ് വേദന സിൻഡ്രോം ദൃശ്യമാകുന്നത് - വളരെ അടുത്താണെങ്കിൽ, കോളുസുകളുടെ രൂപഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഘടകം ബജ്റയും രക്തസ്രാവം സോണുകളും, കൊഴുപ്പുകളും, ഡയപ്പർ ചുണുകൾ, ചുവപ്പ്, പുറംതൊലി തുടങ്ങിയ രൂപത്തിലും തൊലി കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രത്യേക തെറാപ്പി ആവശ്യമില്ല, അതു ഷൂസ് മാറ്റി പകരം ചർമ്മത്തിന്റെ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മതി.
2. ഉറക്കത്തിനുശേഷം കുതിർന്ന് കിടക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ കാരണം തെറ്റായ ലോഡ് വിതരണത്തോടുകൂടിയ ദിവസം മുമ്പേ തീവ്രമായ പരിശീലനമായി തീരും. പാദങ്ങളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ തളികകൾ ഉണങ്ങും, വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ സംയുക്തവും എല്ലുകൾക്കുമുകളിലുള്ളവയുമാണ്. അസുഖം വിവരിച്ച പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലകനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. മൂന്നാമത്തെ ഘടകം, കാരണം കാൽപ്പാദങ്ങൾ കാൽനടിയിൽ പരിക്കേറ്റു - പേശികളിൽ ഒരു ദീർഘകാല വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്, ഇടയ്ക്കിടെ മൈക്രൊട്രൂമ ഉണ്ടാകുന്നു. പാത്തോളജിനെ ഇലാസ് ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നു വിളിക്കുന്നു, സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തിനുശേഷം വേദനയുടെ തെറാപ്പി

ഒന്നാമതായി, കോശജ്വൽക്കരണ പ്രക്രിയയുടെ കാരണത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ഇതാണ്:

• അണുബാധ;
• നിൽക്കുന്ന നിലയിലാണ്;
• പാദങ്ങളുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനം (ഷൂ, ഫ്ലാറ്റ് പാത്ത്, അസ്ഥികളുടെ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം);
• ട്രോമാ, സ്ട്രെച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ലോചഷൻ .

വീക്കം നിർത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന സിൻഡ്രോം നോക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം പ്രയോഗിക്കുക:

1. സ്റ്റിറോയ്ഡൽ അനലിറ്റിക്സും വേദന മരുന്നുകളും പ്രവേശിക്കൽ.
2. സ്പ്യാസ്ലൈറ്റിക് ആക്ടിവിറ്റി, ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാദേശിക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.
3. ഓർഡർ ചെയ്ത ഓർത്തോപിഡിക് ഇൻസുലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുന്നു.
4. വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ സംഘം ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ.
5. നിർദ്ദിഷ്ട ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.
6. ചികിത്സാ മസ്സേജും മറ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ സെഷനുകളും (ഉപ്പുരീതിയിലെ പരിഹാരം, കാന്തികപ്രഭാവം, അക്യുപങ്ചർ).
7. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ - ഡൈയൂററ്റിക്സ് (ഡൈയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ബ്യൂഗിംഗ്) ഉപയോഗം, ശരീരത്തിൽ ഒരു അമിത ജലസംഭരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ.
8. ഉപ്പ്, ദഹനേന്ദ്രിക്കപ്പെടുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം.
9. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കാലുകളുടെ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യുക.

അൾട്രാസൗണ്ട് റേഡിയോ തരംഗ ചികിത്സ വളരെ ആധുനിക ടെക്നിക്കായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വലതുഭാഗമോ ഇടതുവശത്തോ രാവിലെ പ്രയാസമുണ്ടായാൽ അത് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കും. നിലക്കടലാസിൻറെ വികസനം അനുസരിച്ച് സാധാരണയായി 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 രീതിയിലുള്ള പല നടപടിക്രമങ്ങളും ഈ ഫലങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• വേദന സിൻഡ്രോം ഇല്ലാതാക്കൽ, ആദ്യ സെഷനു ശേഷം അസ്വസ്ഥത കുറയുന്നു;
• പേശികളിലെ ഏതെങ്കിലും കോശജ്വലനം നടക്കുന്നു;
• അവമതിലിൻറെ നീക്കം
• മസിൽ നാരുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• കാൽ നീരാവിയിലെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അന്തർദേശീയ പോഷകാഹാരം;
• കാലുകൾ രക്തപ്രവാഹം സാധാരണ രീതി;
• പുതിയ രക്തധമനികളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഉത്തേജനം.

കൂടാതെ, അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി രോഗത്തിന്റെ ശേഷിക്കുറവും വേദനയുടെ രൂപവും ഭാവിയിൽ രാവിൽ കുതികാൽ തടയും. ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളും അനുയോജ്യമായ ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂസുകളുടെ ശരിയായ നിർദ്ദേശവും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അസുഖം വരുന്ന ഫാസിയൈറ്റിസ് വീണ്ടും കൂടാതെയാണ്.