ഗര്ഭം അവസാനിക്കുമ്പോള്, സ്ത്രീ ഒരു കുഞ്ഞു പിറന്നു വീഴുകയാണെന്ന് മനസിലാക്കാന് ആരംഭിക്കും, പ്രസവസമയത്തെ ഭയവും പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗം വേദന ലഘൂകരിക്കുമെന്ന നൗകികമായ വിശ്വസിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും നിരാശനാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾ ശരിക്കും "ശ്വാസം" കഴിക്കില്ല, എന്നാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്ന സമയത്ത് നന്നായി ശ്വസിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോരാളികൾ അത്ര ഭയാനകമല്ല. തൊഴിലാളിയുടെ സമയത്ത് ഉചിതമായ ശ്വസനം വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഈ ചോദ്യം അവസാനിപ്പിക്കുമായിരുന്നു. അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ സമയത്ത് ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രയത്നമാണ് കഷ്ടപ്പാടിലെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഗൗരവമായ സഹായം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് മുൻകൂട്ടി പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രസവസമയത്ത് എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം?
ഓരോ വേദനയുടേയും വേദനയും ശസ്ത്രക്രിയയും, പ്രസവസമയത്തും പ്രസവസമയത്തും ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ലോകത്തിൽ വരുന്നപ്പോൾ നുറുപ്പുകളുടെ സഹായത്തോടെ. മാതാപിതാക്കൾക്കായി പ്രത്യേകം കോഴ്സുകളുണ്ട്. പ്രസവസമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കോഴ്സുകളിൽ ഈ പങ്കാളികളെ കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത്. മാത്രമല്ല, പോരാട്ടത്തിനിടയിൽ മാനസികമായി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രസവിക്കൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പിറവിയുടെ ഘട്ടങ്ങൾ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക:
- മറച്ച ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ബോട്ട് യുവതിയെ സ്പർശിക്കാനാവാത്ത വേദന കൊണ്ടുവരുന്നില്ല. പ്രസവസമയത്ത് ശ്വസനം പതിവുള്ളതു പോലെ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ശാന്തമായി വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു സ്യൂട്ട്കേസ് പാക്ക്, സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. സങ്കോചത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നതോടെ സ്ത്രീ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു - ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് തൊഴിലാളി സമയത്ത് ശ്വസനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൗണ്ടിങ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. 1-2-3-4 എന്ന ചെലവിൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വായ്കൊണ്ട് ശ്വസിക്കുക, എന്നാൽ നേരത്തെ 1-2-3-4-5-6 എന്ന ചെലവിൽ, സ്ത്രീ വേദനയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് സ്ലോ, ആഴത്തിൽ ശ്വസനം കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ.
- അപ്പോഴാണ് സജീവ പ്രയത്നത്തിന്റെ ഘട്ടം . സങ്കോചങ്ങൾ വളരെ വിപുലീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ അത് ശ്വാസം വിടാതിരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം? ഇവിടെ വേഗതയും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും സഹായിക്കില്ല, വേദനയുടെ മൂർദ്ധന്യത്തിൽ നിങ്ങൾ "നായ പോലുള്ളവ" ശ്വസിക്കണം - നിന്റെ വായ തുറക്കുന്നു. വളരെ വേദന സഹിഷ്ണുത തേടാൻ ശ്രമിക്കരുത്, പ്രധാനമായി, വേദന സഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, പ്രധാനമായും, ഏറ്റുപിടിച്ച് "പ്രവർത്തിക്കുക", അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്രാബ് പുറത്തുകടന്നു മുന്നേറാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് സെർവിക്സിൻറെ മികച്ച ഒരു തുറക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, വഴക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ കസേരയിലോ കസേരയിലോ ആയി മുറുകെ പിടിക്കാം.
- മൂന്നാമത്തേതും ഏറ്റവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഘടനയും പ്രവാസിയുടെ ഘട്ടമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ തൊഴിലിൽ ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മധ്യവയസ്കരോട് പറയും. ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രമം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. തലയുടെ രൂപം ശേഷം, നിങ്ങൾ പേശി നിർത്തണം, നിങ്ങൾ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ പോലെ ശ്വസിക്കണം - "നായ പോലുള്ള". ആദിമുതൽ തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക: ഗർഭം പ്രസവിക്കുന്ന സമയമല്ല, കഷ്ടതയ്ക്കായി ഒരു സമയം മാത്രമല്ല, ലോകത്തിലേക്ക് വരുന്നതിന് തൊഴി പിടിപെടുന്നതിന് ഉചിതവും ശാന്തവുമുള്ള സമയമാണ് ഇത്. കാരണം,
നീ. - മറുപിള്ളയുടെ ജനന ഘട്ടത്തിൽ , ഒരൽപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അമ്മമാർ നിങ്ങളെ ആവശ്യപ്പെടും. ഇത് തികച്ചും വേദനീയമായ ഘട്ടമാണ്, അര മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതാണ്.
അത് യഥാർത്ഥ പ്രക്രിയയാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ശാരീരികമായ ശ്വാസകോശത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, ഭീകരതയല്ല. പ്രധാനകാര്യം വേദനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ തത്വശാസ്ത്രപരമായി അത് അംഗീകരിക്കുകയും കുട്ടിയെ പുറത്തേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിഭ്രാന്തരാവാതെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും മാതാപിതാക്കളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ, കൂടാതെ, സൈഡിൽ നിന്നുള്ള നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. വഴക്കുകൾ തമ്മിലുള്ള നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ജനനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനോഹരമായ മെമ്മറി ആയിരിക്കും, ഭയങ്കരമായ പീഢനല്ല.