മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

പ്രസവം കഴിഞ്ഞ ഒരു സ്ത്രീക്ക്, മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രധാന കടമയാണ്, കാരണം അത് അമ്മയുടെ പാൽ കുഞ്ഞിന് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. അതുകൊണ്ട്, മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ മുൻകൂട്ടി പഠിക്കുന്നു. ഭക്ഷണവുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു മെനു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഈ വിവരം സഹായിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെലവേറിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് അമ്മമാർ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഹോസ്റ്റസ് ലഭ്യമായ ചില വിഭവങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതാണ്:

1. അരകപ്പ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ വെജിറ്റബിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണമായിരിക്കും. ഇതിലേക്ക് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കാനും കഴിയും.
2. ജീരകം ഉപയോഗിച്ച് റൊട്ടി. അത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ വിത്തുകൾ വിത്ത് കഴിക്കാം.
3. നട്ടുകൾ. മദ്യം ബദാം ഓടുന്നത് നിർത്തണം. വാൽനട്ട്, ദേവദാരു എന്നിവയേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. എന്നാൽ ബദാം ഗംഭീരകണക്കിൽ ഗസിക്കിക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. പാലും പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും. ഭക്ഷണത്തിൽ Adyghe ചീസ്, വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ് ഉൾപ്പെടുത്തണം. നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽ, അതുപോലെതന്നെ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലേറ്റുകളുമൊക്കെ തകരാറാക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
5. സൂപ്പുകൾ. ഒരു മാംസം ചാറു തയ്യാറാക്കിയ ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ നന്നായി ഈ ചോദ്യത്തിന് സഹായിക്കും. സൂപ്പ് മാത്രം കൊഴുപ്പ് പാടില്ല.

മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഡ്രിങ്ക്

നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കണം. ഗ്വാർണിന്റെ സ്ഥാപിതാവസ്ഥയിൽ ഏതുതരം പാനീയങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക:

• ഡിൽ ടീ 1 ടീസ്പൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പൂരിപ്പിച്ച്, സ്വതന്ത്രമായി തയ്യാറാക്കാനാകും. മ. നടീൽ വിത്തുകൾ
• ഉവ്വർ - മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അത് ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, pears എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേവിച്ചു പാകം ചെയ്യും.
• ഇഞ്ചി ചായയുടെ പുതുക്കിയ റൂട്ട് തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

മദ്യത്തിൻറെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പതിവ് ഉപയോഗം മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, അമ്മ പാൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പുകകൊണ്ടു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും അത് പ്രധാനമാണ്, സൂക്ഷിക്കുക, വിവിധ seasonings. അവർ പാൽ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ സ്വഭാവത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.