12 വയസ്സു പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

വളർച്ചയുടെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും കുട്ടികൾക്ക് പൂർണ്ണമായ അളവിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള അളവിൽ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമാണ്. കൌമാര കാലയളവ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വളരുന്ന ജൈവത്തിന് വിറ്റാമിൻ പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൗമാരക്കാരിൽ എന്തെല്ലാം വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

11-12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള അസ്ഥികം അതിവേഗം വളരുകയും, അതിനുശേഷം കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ധാതുക്കൾ ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിലെ ബി വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ മാത്രമേ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ശേഷി കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വൈറ്റമിൻ ഇ ആവശ്യമാണ്. ഇത് തൊലി എലാസ്റ്റിറ്റിക്ക് നൽകാനുള്ള അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം, ഇപ്പോൾ, കൗമാരക്കാർക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.

പല്ലുകൾ, ത്വക്ക്, ദർശനം എന്നിവയുടെ ഒരു നല്ല അവസ്ഥയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്, ഇത് ടിഷ്യഗ് ഘടനകളുടെ ഒരു നിർമ്മിതി വസ്തുവാണ്. ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിൻറെ സംരക്ഷണം നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമായ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കും.

ഒരു നല്ല രക്തചംക്രമണത്തിന് ഒരു കൌമാരക്കാരന് വിറ്റാമിനുകൾ PP , K, biotin ആവശ്യമാണ്.

കൌമാരപ്രായക്കാരുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഫാർമസികൾ അലമാരയിൽ ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ വൈറ്റൽ കോംപ്ലക്സുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു വലിയ സംഖ്യ കാണാം. മുതിർന്നവർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വിവിധ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വില ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവ രണ്ടും ഒരേ പോലെയാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ, ആഭ്യന്തര അനലോഗ് സമാന പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉള്ളപ്പോൾ വിലകുറഞ്ഞതും വിലകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു മരുന്ന് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഫാർമസിസ്റ്റുകൾ നമ്മെ നൽകുന്ന വൈറ്റമിൻ മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പട്ടിക ഇവിടെയുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് മാത്രമേ 12 വയസുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. എല്ലാം സാധാരണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും:

1. വിറ്റം ജൂനിയർ, വിറ്റം ദി യുനൻസ്.
2. മൾട്ടിബൂട്ടുകൾ ടീനേജർ.
3. അക്ഷരമാപ്പ് കൗമാരക്കാരൻ.
4. പിക്കോവിറ്റ് പ്ലസ്, പിക്കോവിറ്റ് ഫോർട്ട്, പിക്കോവിറ്റ് ഡി, പിക്കോവിറ്റ് പ്രീബിയോട്ടിക്ക്.
5. സനാ-സോൽ.

ഒരു 12 വയസ്സുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ രണ്ടാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് ബാധകമാക്കണം, ഒരു ഇടവേളയ്ക്കുള്ള അതേ ഇടവേള. ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ സ്ഥിരമായ അളവ് അവയുടെ പൂർണമായ അഭാവത്തെക്കാൾ ഹാനികരമായിരിക്കില്ല.