ഒരു ചെറിയ മത്സ്യം വിലയേറിയതും, മിതമായി എണ്ണമയമുള്ളതും വളരെ ഉപകാരപ്രദവുമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് അദ്വിതീയ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു വലിയ ഉള്ളടക്കവുമാണ്. നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കൂടുതലുണ്ടാകും. അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറികൾ ഒരു പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചുടേണം ലെ marinate, marinate: നിങ്ങൾ വിവിധ വഴികളിൽ അയവുള്ളതാക്കാം കഴിയും. എന്നാൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമാണ്. ഈ അടുക്കള യൂണിറ്റ് അദ്വിതീയ അത് അതിൽ ചുട്ടു മാത്രമല്ല ചുട്ടു മാത്രമല്ല ആണ് പുക. പുകവലിച്ചചെറിയ കുറിച്ച്, aerogrill ൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതി. ഇന്ന്, അതിന്റെ ബേക്കിംഗ്, ഫോയിൽ കൂടാതെ കൂടാതെ ഇറങ്ങി ഒരുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും ലളിതവുമായ മാർഗ്ഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
Aerogrill ൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കൈമാറ്റം സംബന്ധിച്ച പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- മാക്കറൽ - 1 പിസി;
- ഉപ്പ്, മത്സ്യം സുഗന്ധം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഞങ്ങൾ കുളിച്ചു വൃത്തിയാക്കി തല, വാൽ, ചിറകുകൾ എന്നിവ ഛേദിച്ചുകളയും. നാം ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക, മസാലകൾ സസ്യങ്ങളെ മുക്കിവയ്ക്കുക. പിന്നെ aerogrill താഴെയുള്ള grill ന് ഞങ്ങളുടെ ശരീരം (190 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ അല്ല ഞങ്ങളുടെ മത്സ്യം പറ്റിയിരിക്കും അങ്ങനെ അത് lipricate മറക്കരുത്) ഏകദേശം ചൂട് അര മണിക്കൂർ ചുടേണം. പിന്നെ മറ്റൊരു ബാരലിന് മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക, ഈ ഭാഗത്തുനിന്ന് തവിട്ട് മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, എല്ലാം വളരെ ലളിതവും വേഗതയുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ചെറിയ പരിശ്രമംകൊണ്ട്!
അയേളില്ലിൽ അയേൺരില്ലിൽ മാക്കറൽ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?
ചേരുവകൾ:
- മാക്കറൽ - 1 പിസി;
- ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
- ഒലീവ് - 6 എണ്ണം;
- ഉള്ളി പച്ച - 1 കുല
- ചീരയും പച്ചയും - 1 കുല
- മയോന്നൈസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ആദ്യം ഞങ്ങൾ മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അയലത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, തലയും ഇൻസൈഡുകളും ചവറ്റുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വയറിലെ വയലിൽ നിന്ന് കോപ്പി നാം മുറിച്ചുമാറ്റി അസ്ഥികളും വാരിയെല്ലുകളും എടുത്ത്. മൃതദേഹം കഴുകി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉഴുന്നു.
200 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ aerogrill ലെ അര മണിക്കൂറിൽ ബേക്ക് അയലമത്സ്യം . കഴിഞ്ഞ 5 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ വിരിച്ചു, മത്സ്യം തവിട്ട് നിറയ്ക്കണം. റെഡി മെക്കറെൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നാരങ്ങ, ഒലിവ്, തൂവലുകൾ ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ച ഒരു പച്ച സാലഡ് ഇലകൾ ഇട്ടു. വഴറ്റേണ്ടത് വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആണ്.