35 വയസ്സ് മുതൽ, കാത്സ്യം ശരീരത്തിൽ നിന്നും കഴുകാൻ തുടങ്ങി, അത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനും ഇടയ്ക്കിടെ പൊട്ടലുകൾക്കും ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ട്, അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെ കുറിച്ചും, ആവശ്യമായ മൈക്രോ-മാക്രോസാമ്രാജ്യങ്ങളുടെ കുറവു നികത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്നും മനസിലാക്കുക. ഇത് ഔഷധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഹാരസാധനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഭക്ഷണ രീതി ചെറുക്കാൻ മതിയാകും.
അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണോ?
വലിയ അളവിലുള്ള കാത്സ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും അസ്ഥി അഴുക്ക് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഏജിംഗ് എപ്പോഴും അനുഗമിക്കുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളാണ്. ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞാൽ മെഡിക്കൽ പഠനമനുസരിച്ച്, ലൈംഗിക ലൈംഗികത അസ്ഥിത്വത്തിന്റെ പകുതിയോളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസനം പിന്നിലേയും കൈകാലുകളിലേയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മാത്രമല്ല. അസുഖങ്ങൾ പതിവായി മുറിവുകളിലൂടെയും അസ്ഥികളുടെ വൈകല്യങ്ങളിലൂടെയുമാണ് ഈ രോഗം അപകടകരമാണ്, അവയിൽ ഏറ്റവും കടുത്തതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അവസ്ഥയാണ് ഹിപ്സിന്റെ കഴുത്ത് മുടിഞ്ഞതായി കണക്കാക്കുന്നത്.
ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം അസ്ഥികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
അസ്ഥികളുടെ ടിഷ്യു ഫലപ്രദമായതും ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതുമായ കൂടിച്ചേരലും അതുപോലെ സന്ധികളുടെ പുനഃസ്ഥാപനവും നിരവധി ഔഷധ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടെ സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ്.
മരുന്നുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അസ്ഥി:
1. മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ, കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിത ഏജന്റ്സ്:
- അക്വാഡെറ്റി;
- സിട്രേറ്റ്, കാർബണേറ്റ്, ക്ലോറൈഡ്, മറ്റ് കാത്സ്യം സംയുക്തങ്ങൾ;
- കാൽസ്യം D3-Nycomed;
- വിത് ക്ലെഷ്യം പ്ലസ്.
2. കോണ്ട്റോയിൻ സൾഫേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ:
- ടെറഫ്ലെക്സ് ;
- കോണ്ട്രോക്സൈഡ്;
- സ്ട്രക്ചം;
- ആർത്ര;
- മുഖോട്ട്;
- കൊണ്ടോറോൺ.
ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അതു glycucosamine സൾഫേറ്റ് എടുത്തു ഉത്തമം.
4. കാസിട്രീയോളുള്ള മരുന്ന്:
- ഒസ്റ്റോറിയോൾ;
- കാൽസിറ്റോൾ;
- Rockaltrol.
വിറ്റാമിൻ ഡി. കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഭാഗമായി കുടിക്കാൻ കഴിയും.
6. കാൽസിനോണിൻ.
7. ഫ്ലൂറൈഡുകൾ. ഏത് ഫ്ലൂറൈഡ് ഉപ്പ് യോജിച്ചതാണ്.
8. ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റുകൾ :
- അലൻഡ്രോണേറ്റ്
- ഐബൻഡ്രോണേറ്റ്.
9. ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ. നിശിതം ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവുമൂലം ആർത്തവവിരാമ തെറാപ്പി സ്ത്രീകളിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനും നാടൻ പരിഹാരത്തിനും എങ്ങനെയാണ് അസ്ഥികൾ ബലപ്പെടുത്താൻ കഴിയുക?
കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി ഉണ്ടാക്കാൻ, മെനുവിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം:
- വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്;
- കസ്താർ ചീസ്;
- മത്തി
- ചെമ്മീന്
- പുളിച്ച ക്രീം;
- പാൽ;
- കോട്ടേജ് ചീസ്;
- ചീര;
- വെളുത്ത പയർ
- ചാരായം;
- ചായം, വെളുത്ത അപ്പം;
- അയല
- കൊള്ളക്കാരൻ;
- തീയതികൾ;
- കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്;
- ഉണക്കമുന്തിരി;
- വേവിച്ച മുട്ടകൾ
- ധാന്യം അടരുകളായി;
- squid.
കൂടാതെ, പഴം, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അംശബന്ധം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രശസ്തമായ പാചകത്തിൽ, മുട്ട പൗണ്ട് മുട്ടകൾ മിക്കപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു പൗഡർ 1 സ്പൂൺ (സ്ലൈഡ് ഇല്ലാതെ) കഴിക്കുക, 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
പുറമേ, പകര ചികിത്സയും സാധാരണ തേയിലയും കാപ്പിയുമൊക്കെയായി റോസ് ഹിപ്സുകളുപയോഗിച്ച് മാറ്റി, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മുതൽ ലൈക്കോറൈസിനു റൂട്ട് നൽകുക.